1.HIIT高强度、间歇式刺激生长激素的分泌，15-20min2.大肌群VS小肌群大肌群：胸背臀腿小肌群：肩胳膊腹小腿刚开始健身的时候不要太在意一些细节的部位。上从大肌群上减脂才会真正达到你想要的效果... 查看全部>>
1.每个人都有一个使命去完成，有一个空间属于我们自己，与他们不容，不要让任何人或者事情阻碍我们去了解和分享那伟大的本质。2.问题之所以是问题，是因为我们如此看待它。3.相信奇迹，信任神，天真无邪是上帝... 查看全部>>
《新•零极限》我相信《零极限》的奇迹故事，没有什么很好的理由，只是给了我一个可以给我创造自己生命奇迹力量的理由，这样足矣。文中提到小我是个数据，所有的记忆都是程序，所有的困扰，烦恼都是病毒程序。你所经... 查看全部>>
书评 (查看全部)
对《硬派健身》这本书的评价 2015-08-15
1.HIIT高强度、间歇式刺激生长激素的分泌，15-20min2.大肌群VS小肌群大肌群：胸背臀腿小肌群：肩胳膊腹小腿刚开始健身的时候不要太在意一些细节的部位。上从大肌群上减脂才会真正达到你想要的效果... 查看全部>>
对《最简单的方式》这本书的评价 2015-08-08
1.每个人都有一个使命去完成，有一个空间属于我们自己，与他们不容，不要让任何人或者事情阻碍我们去了解和分享那伟大的本质。2.问题之所以是问题，是因为我们如此看待它。3.相信奇迹，信任神，天真无邪是上帝... 查看全部>>
对《新零极限》这本书的评价 2015-07-25
《新•零极限》我相信《零极限》的奇迹故事，没有什么很好的理由，只是给了我一个可以给我创造自己生命奇迹力量的理由，这样足矣。文中提到小我是个数据，所有的记忆都是程序，所有的困扰，烦恼都是病毒程序。你所经... 查看全部>>