美国人原著的东西,非常的精细深入,他们做一项东西会把握住一个点,做到透彻,不像我们做研究出书,面很广,但不会太深入。这本书只提到茫茫众多的牵伸训练动作中极少的几种,但对于追求健康和塑身人群已经太足够了。每一种动作针对的部位、练习方法和注意事项都很明确。你可以对照精美细致的解剖图谱,边尝试、学习书上的...