1一般食物A植物性食物：85%~90%（1）粮食和粮食产品：50%糙米，胚芽米麦片，稗子，小米，黄米，苋菜籽与大米混合煮饭荞麦，玉米，全麦面包，杂粮面包，燕麦片，全麦意大利面（2）豆类：5%大豆，豆腐，纳豆，小豆，蚕豆，芸豆（3）黄色或绿色蔬菜，根菜类，海藻类，食用菌类：30%（4）水果类：50%~...
