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篇篇的评论

评营养圣经实用指南
啃完一本变脑残粉，每天摄入一定量的水，三种颜色的水果，深绿色蔬菜根茎类蔬菜，一把坚果或冷榨种子油，多次粗粮拒绝烟酒咖啡多运动！挑着学吧，有些不碰素不可能滴，比如那什么对吧＞_＜