本书介绍了健身的历史与发展,并详细的介绍各个部位的锻炼法,最后还有营养知识和受伤处理法。很全的入门书,值得健身初学者入手一本,而且完全可以用来辅助参加健身比赛。 在学习最基本的训练原则之前,该书让我了解一些具体的感受,...