太爽了这本书，讲的就是我平时做的一些训练，也许我的房子就像一个牢笼一样吧，很小，空间有限，又没有社么器械，只能通过自己自身的重量来进行训练，我发现自己做到了很多上面提到的终极式，感觉很爽啊，呵呵，也许是由于看到了《跑酷：城市就是健身房吧》感觉从中找到了很多的健身的好方法，看了这本书觉得对于身体肌肉的...
