本文是对原书一部分内容的缩写和笔记,第一部分是基础知识的通俗介绍,比较长,如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣,可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始,不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。————————...