假期旅途中读完的一本书。《正念冥想 遇见更好的自己》是上一本《脑内革命》的延伸阅读。更多的讲述了正念的概念来阐述heartfluness对日常生活的重要作用。同时也讲述了食禅、坐禅、行走禅、慈心禅的具体方法;处于失望、生气、抑郁等不良情绪时应该如何运用正念。应该算是理论与实践很强的一本书,看完不重要...