假期旅途中读完的一本书。《正念冥想 遇见更好的自己》是上一本《脑内革命》的延伸阅读。更多的讲述了正念的概念来阐述heartfluness对日常生活的重要作用。同时也讲述了食禅、坐禅、行走禅、慈心禅的具体方法；处于失望、生气、抑郁等不良情绪时应该如何运用正念。应该算是理论与实践很强的一本书，看完不重要，最重要的是运用于日常生活，并形成正念习惯，那就从每天微笑开始吧。
正念的力量
《正念冥想》热门书评
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正念的力量
0有用 0无用 杰De角落 2017-02-05
假期旅途中读完的一本书。《正念冥想 遇见更好的自己》是上一本《脑内革命》的延伸阅读。更多的讲述了正念的概念来阐述heartfluness对日常生活的重要作用。同时也讲述了食禅、坐禅、行走禅、慈心禅的具体方法；处于失望、生气、抑郁等不良情绪时应该如何运用正念。应该算是理论与实践很强的一本书，看完不重要...
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遇见更好的自己
0有用 0无用 tigerweichao 2017-03-05
翻译的版本呢，看着真的有点尴尬。看到后面，就感觉文字很乏味，禁不住会变为浏览，跳跃着读。题目很好，正念冥想，遇见更好的自己。我接触冥想差不多也有一年多了，自我调节方面确实有很大进步，比较喜欢用的是呼吸和全身扫描。其实呢，就是一种注意力的集中和转移，在这种模式下，有助于大脑排除杂念。有助于辅助有些混乱...
