评《女人暖养更年轻》
这些年来,各类中医养生书籍在出版市场上粉墨登场、长盛不衰。不论作者是不是医学相关,有没有专业的中医教育背景、工作经历等,只要选个角度、凑些热点,找个噱头、抄点经典,一本中医养生书就新鲜出炉了。不是本人刻薄,而是这种养生书籍不同于其他书,“道不同不相为谋”就算了,关键是读者看了这些书是要照章行事、作为参考使用、寻求身体健康的,内容不靠谱,简直就是伤天害理。
几年前,看了佟彤老师的第一本书《不上火的生活》起,就开始关注她了。那本书是我看过的中医养生书籍中比较好的一本,对她的写作风格、选材取舍等方面都比较满意。然后又了解到,佟彤是北京中医药大学中医系科班毕业,长期致力于中医文化传播,在多家省级电视台担任中医养生专家,用通俗而不浅薄的道理解读传播中医经典,让大家避免错误的治疗和保养方法,传播正确的中医养生理念。
我认为写作亦如其人。佟彤老师善于从日常生活中大家习以为常的事说起,然后用专业素养,埋头中医典籍和大量医案中,对这个问题进行条分缕析、深入细致的解读。这样的好处就是,把一个问题掰开了、揉碎了,让读者认识更深、理解更透,对这方面的养生理念、知识的认识更加深刻。比如,对“上火”这个最常见、最普遍的问题,佟彤老师就是用这种方法,写了很有指导意义的一本书,我通过这本书,算是彻底认清了什么是上火,上火的种类,不同种类的上火该怎样去治疗养生,怎样才能远离上火等等。
这种写法看似简单,其实对作者的要求是很高的,如果没有专业素养,难以从浩如烟海的中医典籍中搜寻最关键的依据,难免用“正确的废话”来充数;如果没有持之以恒的耐心、精益求精的自我要求,难以形成系统深入的内容体系;如果没有相应的工作经验,那就是一大堆理论的堆叠,大而化之,虚而概之,云山雾罩地说了一大堆,读者还是没法代入、没法体验,对养生的实用价值会大打折扣。近年来,佟彤老师沿着这种方式,坚持从一个问题入手,写成了一系列中医养生书籍,结果备受好评,因为读者的口碑是最好的广告。
在《女人暖养更年轻》一书中,作者延续了这种思路和写法。作者先用两个很短的章节,说明了“阳气不伤,身体才暖”、“想护阳暖身,中医应该成为生活方式”的重要原则,让读者认同并强化“女人为什么要暖养”的问题。随后,作者把大量的篇幅用在具体内容的放送上,按照时间顺序,按照中医养阳护身的角度来取舍内容,从早上6:30起床说到晚上10:30睡觉,每个时间段里,该做哪些事情、具体该如何做,需要避免哪些事,都做出了说明。
在这本书中,内容很接地气,很贴近日常生活,能看到大量的生活细节。比如,早晨的第一杯水该怎么喝,每天的水该怎么喝,淘米水能不能洗脸等,一直到晚上睡觉前后的一些生活琐事,就像一位大姐娓娓道来。作者介绍的这些方法和注意事项,只要稍微用点心就能做到。书中还推荐了解郁舒心的“薄荷茶”、养阴生津的“麦冬乌梅茶”、益血活血的“三红汤”、温脾暖胃的“麦芽红茶”,介绍了一些可以当作保健品常吃的中成药,这些翔实的内容给读者提供了很好的养生方法。
好书固然重要,然而知易行难,长期坚持就更难。作者在最前面就引用了韩启德院士的研究结论:医疗对人的健康只起8%的作用,更多的作用在于生活习惯,在于心理健康。学习靠谱的养生知识,养成良好的生活习惯,才是拥有健康的关键。
最后,说点题外话。这本书的纸质非常好,翻阅纸书的手感和体验,是电子阅读难以带来的。这本书也不很厚,拿出一点空闲时间,放下手机,关掉连接,静心看下去,一定会有收获。
孟人梦言 原创于2015年10月23日 使用转载请豆邮联系。
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