最近玩了一款手游,就喜欢晚上不睡觉,等到十二点刷刷装备,几天下来,整个人精神状态都不好了,最可气的是,脸上竟然冒出了一些小豆豆。而这个时候,我却阴差阳错地读着《女人暖养更年轻》这本书,因为佟彤说:“褪黑素在晚8点左右开始分泌,晚11点迅速升高,凌晨2~3点逐渐下降……”那么我十一点在干嘛?刷装备……
“生活方式决定了我们的健康!”这句话说得绝对是百分之一百二的正确,而在读完这本书后,我开始反思自己。
我熬夜,有的时候看书,有的时候玩玩小游戏,所以皮肤不好;早上起来第一杯水的习惯也在几个月前慢慢地离我而去,所以在秋天逐渐步入冬天,天气变得干燥的时候,我觉得皮肤好干燥;我很少早餐,因为没时间,而这却恰恰违背了身体的意愿,因为一夜消耗使得身体处在一个缺能的状态……
当我细细思考一天都为自己的身体做了什么的时候,才发现,我似乎一直在伤害她,以为自己还年轻,伤害她的阳气,从来没有好好珍惜她。镜子中的自己,皮肤要比以前偏黄了些,脸上也冒出了几颗小豆豆,嘴唇也有些干裂,而这些都是外在的,那么内在的呢?我不敢想象,开始纠正自己的坏习惯,改掉这些不良的生活方式。
那么,你呢?身为女孩子,或者女人,难道不该好好照顾自己吗?
请按时睡觉,就算不能在十点半睡,那么不要拖到十一点之后,因为熬夜是最伤阳气的,被熬夜剥夺的睡眠,原本是身体用来修复耗损、培植阳气的。
请不要忘记早上起床后的第一杯水,重要的不是什么水,而是多少水,因为早上起来血液的浓度最高、最黏稠,是最容易引发各种疾病的。
请不要吃生冷的食物,因为这些食物的硝化是需要温度的,就是必须有热量支持,而这样最伤元气,也就是我们的阳气。
请注意保暖自己的腹部,因为那是阴中之阴,腹部后面是盆腔,而盆腔的血管多又细,若是受凉,很容易形成盆腔瘀血。
请不要吃垃圾食品;请注意自己的饮食;请注意自己的运动,劳逸结合;请在午间可以安静地休息会儿;请在经期注意保暖,注意休息……
作为女人,请好好爱自己;
作为男人,请好好爱你的女人。
女人,请好好爱自己
对“女人,请好好爱自己”的回应
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