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有些动作真的很神奇

applia 对 骨盆美体操 的书评 发表时间：2009-03-11 00:03:06

其中那个矫正O型腿的动作，都不知道作者是怎么想出来的，真的是特别有效果。在这里和大家分享：
1.站立，脚尖成90读。就是卓别林样子；
2.下蹲
3.膝盖靠在一起，脚尖还是分成90度
4.慢慢站起来。这中间两膝盖肯定要分开的，可以用手按着尽量不要分开。多做几次就会发现，两腿以前并不上的地方能并上了。

另外，书中介绍的要改掉的7个坏习惯也是很有效很有效的，比如站立的时候双脚大拇指用力，就不会让重心压倒骨盆上。我试过之后觉得身体轻盈多了。

希望大家都能拥有美好的身材。

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对“有些动作真的很神奇”的回应

Tine
Tine 2013-06-19 15:40:50

有矫正X型腿的么？

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snowoman
snowoman 2013-06-18 10:54:19

真希望有效果啊，我还没有开始看，但是必须要矫正骨盆了

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罗勒香芹藤藤菜
罗勒香芹藤藤菜 2012-04-26 17:45:21

下蹲了。。。膝盖怎么靠在一起啊。。。

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MIGURT
MIGURT 2009-09-18 16:01:02

真的吗？我没有坚持 看来这样是不会有效果的 必须天天练吧

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骨盆美体操

书名： 骨盆美体操
作者： 谷玉惠
译者： 殷艳
出版年： 2008-10
页数： 95
定价： 22.00元
ISBN： 9787538153798