从Tal博士的哈佛公开课起就迷上了积极心理学。从图书馆借到这本书是偶然,源自《正能量作者》林正刚的推荐,借回来才发现原来是Tal的助教肖恩!之前对肖恩印象不怎么好,因为公开课里他说话太快,太快,太快了。但看了他的TED和这本书之后,激起了我阅读他的原著的冲动。
这种翻译过来的书我总是看不深,但这本书中的两个观点还是让我印象深刻。其一是每天写下三个感激的事情,这也是在公开课里反复提及的。恩,从今天开始。
第二个是耳目一新的,所谓的“20秒”法则,比如把weibo, renren之类的从浏览器的bookmark里删去、不自动存储密码,让进入这些网站的时间超过“20秒”,那自然就不会总是想进去玩玩了。工作中想专心做一件事时,把其他容易分神的事情也运用这法则,相信也会有成效。
我的自制力还是很可以的。一天花在社交网络、新闻上的时间也就半小时。嘿嘿,加油!!
大爱积极心理学
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2011年阳子毕业去厦门之前我们在海底捞吃了顿火锅。等位的时候阳子突然跟我说,觉得积极心理学挺管用的,自从浸染了幸福课之后自己的精神状态工作效率都更好了。那时候我大约刚踏入咨询的门槛,案例督导的时候学到的都是如何评估咨客的负面情绪和精神状况,当然评估完之后也会发现咨客自身的资源,赋能什么的。但,当时...
书名: 快乐竞争力
作者: [美] 肖恩·埃科尔
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: The Happiness Advantage
副标题: 赢得优势的7个积极心理学法则
译者: 郑晓明
出版年: 2012-4
页数: 198
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787300149295