p23 心理学家温格博士(Dr. Win Wenger)告诉我们,要想强化你的视觉化图像,最好的办法就是把你看到的幻影大声说出来。
p24 科学幻想家
并非只有艺术家会做白日梦,会借助想象力进行创作,人类历史上一些最伟大的科学家也会这么做。比如说托马斯·爱迪生就是个例子。每次遇到问题时,爱迪生就喜欢拿着笔记本,走进一间漆黑的房间,“静候答案浮现”。据说弗朗西斯·克里克(Francis Crick)也是用类似的方法发现DNA结构的。阿尔伯特·爱因斯坦经常会进行所谓的“思维实验”,比如他经常会想想自己骑着一束光旅行,所以后来才提出了鼎鼎大名的相对论。化学家奥古斯特·凯库勒(August Kekule)在梦里看见一条蛇咬着自己的尾巴,然后才想到苯分子可能是环状结构。发明家尼古拉·特斯拉(Nikola Tesla)据说能仅凭想象就做出发明,而且根本不需要把东西实际造出来就能知道这项发明是否可行。
p25 要想学会从一个新的角度看问题,不妨尝试通过自我提问并回答以下问题:
- 问题真的存在吗?
- 其他人怎么看当前的情况?
- 对立面真的是对立面吗?
- 逛逛书店怎样?
p27 如何培养创造力?
- 时刻准备:纸笔
- 利用睡眠时间
- 做梦想日记
- 体育运动
- 放松心态
p33 两种专注风格,一种是探路型,这种方式讲求循序渐进,讲求逻辑,比较适合解决封闭型问题;另一种是导航型,更加注重直觉,讲求探索无限可能,则更加适合解决开放型问题。
p34 答案树
解决问题的地形图,也就是“答案树”。要绘出自己的答案树,需要:
- 绘出七点
- 绘出各种备选方案,用线将其与起点连接起来
- 列出每一种备选方案的下一步行动
- 列出可能的结果
p37 如何处理开放型问题?
(1)迈出第一步:首先,把大的问题分解为小问题,如果仍然感觉摸不着头绪,答案扔不清晰,那就再对小问题进行分解;
(2)专注于答案:通过想象未来,你可以暂时超越“滞点”,解放思想,从而找出创造性的答案来解决问题;
(3)强调积极面
(4)记住,你不是神:有很多东西都是我们无法控制的
p41 如何快速分析问题?
- 直奔问题的核心:为什么会出现这个问题?为什么我会把它看成是个问题?这个解决方案会造成什么影响?为什么要选择这个解决方案?它能带给我什么独特的优势?
几种常见的推理方式:
(1)归纳:根据现有信息来得出结论,这种思维方式的问题在于,它只能给出一种可能性,却无法完全证明你由此得出的结论是绝对正确的;
(2)推演:从你得到的前提条件,通过有逻辑的推理,最终得出结论,关键在于,你的前提必须是正确的,否则你的推理就毫无意义;
(3)匹配:把眼前的情况跟以往类似的情况类比,通过借鉴之前的做法来找到眼前问题的答案,前提是观察必须准确全面,否则就会张冠李戴,做出错误的判断和决定;
(4)核查要素
p45 七种思维陷阱
(1)逃避或拒绝:面对问题时,不愿承认或迟迟没有行动;
(2)是的,可是……:想出各种理由来否认一个新想法,而不是去思考它所带来的各种可能;
(3)团队思考:下意识地接受他人意见,甚至会不假思索地盲从;
(4)有色眼镜:尽量让眼前的情况符合你之前的结论;
(5)过于一根筋:拒绝接受任何新思维;
(6)把事情想得过于复杂:很多时候,最简单的办法往往是最聪明的;
(7)这不是我的主意!:会因为某个想法不是自己想出来的而排斥它。
p59 正反面决策法(Pros and Cons)的发明人是美国国父本杰明·富兰克林
p60 可能指数(Likelihood,表示该结果出现的可能性有多大),渴望指数(Desirability,表示你对该结果有多么渴望)
p62 决策树,一种通过图像方式来呈现各种解决方案的方法。
p64 成本与回报计算妙法 —— 卡佛矩阵
①关键度(Criticability):这个目标究竟有多重要?
②实现度(Accessability):实现这个目标究竟有多容易?
③确认度(Recognition):实现该目标所需要的信息是否容易获取?是否容易判断自己是否实现了该目标?
④脆弱度(Vulnerability):该目标是否过于简单?你为实现该目标所投入的精力越少,它通常就越脆弱。
⑤影响(Effect):实现该目标在多大程度上影响你的生活?
⑥可恢复性(Recuperability):如果没有实现该目标,你为此所白白失去的时间和精力有多少?
p66 认清你的决策风格
【赌徒】赌徒喜欢高风险高回报,他们对人生始终抱有一种积极的进取态度,总是很乐观,对未来充满希望。给赌徒的忠告:一定要实事求是,尊重真相(不可盲目乐观);一定要买份保险,避免重大损失;一定不要犯“赌徒谬误”的错误;
【银行家】银行家总是过于保守,对待风险的态度是“宁可漏过一千次机会,不可错踏上一颗地雷”,银行家们通常更喜欢缓慢而稳健的长期投资,给银行家的忠告:切不可对摆在眼前的机会视而不见;在分析现状时要讲求效率,尽快做出反应;记住,人的大多数遗憾不是来自于你做过的事情,而是来自于你错过的事情。
【投资者】投资者总是要在风险和安全之间保持平衡。投资者一面想要降低因风险而带来损失的几率,同时又不想错过任何机会。投资者们尤其善于应对那些不确定的形势,给投资者们的忠告:考虑以上给赌徒和银行家们的忠告;切忌因“骑墙”而犹豫不决。
p71 风险的本质是什么?
很多因素会影响我们对风险的感受,比如说:
【我们会高估,或者非理性地回避】那些新的或很少出现的事物;其他人能施以影响的事物;超出我们掌控或强加给我们的事物;我们无利可图的事物;过于宏大或戏剧性的事物;
【我们会低估,或者过于轻视】我们熟悉或习以为常的事物;自然发生的事物;我们能够控制或选择的事物;能给我们带来利益的事物;看似不起眼的事物。
p73 乐观偏见(Optimism Bias):我们倾向于相信会比别人更幸运,而且我们会觉得当前此刻的收益要大于未来的收益。
p73 相对风险 vs 绝对风险:参照系错误是另一种会让我们在面对风险时失去理性的因素。
p74 累积性风险 vs 一次性风险
p76 市场经济之所以有效,就是通过最大范围内的群体来进行选择,来决定商品的价格,从而使价格最大限度地贴近其真实价值。
【徐毅】我认为它也有弊端,因为市场经济、大范围群体的选择,会影响商家的行为,进而影响市场上可见的产品,进而影响用户群体“可以选择的选项”,进而影响不同商品的价格,个人觉得市场经济还是有它的弊端的。
p76 在进行群体决策时,一个人的错误会被另一个人的正确抵消,所以群体的平均值往往会非常准确。在倾听团队意见时,一定要留意:集体的意见有时会比你自己的意见更加保守或大胆。
p81 历史糟糕决策的启示
(一)很多人之所以做出错误的决定,是因为他们没有意识到自己所拥有的东西的价值。
(二)对未知事物的恐慌和恐惧会让人白做很多无用功,甚至付出沉重代价。
(三)细节决定成败,小失误也能造成大损失!
(四)众口一辞的说法未必是准确的。
p92 下面的建议可以帮助你意识到情绪的误导:
(1)过度发应偏见:人们通常会夸大自己在某种情境中的感受,不管这种感受是好是坏;
(2)情感烟幕:人们通常更容易回忆起那些相对强烈的感觉,哪怕这种感受只是非常短暂的一瞬间,容易忘记那些相对温和的感受;
(3)过于现实的思考:并非是拥有最新潮的东西,就会让自己更幸福;
(4)更准确地预测自己的感受:在采取任何行动之前,绝对不要因为一次糟糕的经历而放弃再次尝试、知道并非所有的假期或排队都会像你某次经历得那样美好、懂得物质上的东西可能并不能给你带来预期的快乐和满足。
p94 心理学家纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)曾提出培养自尊的六条箴言:
(1)有意识地生活。这意味着你一定要保持清醒,根据现实采取行动,不要逃避现实;
(2)接受自己。要实事求是地看到自己的优点和缺点。哪怕是对自己不太满意的地方,你也要首先学会接收,然后再慢慢改正;
(3)对自己负责。你是唯一需要对自己负责的人,绝对不要回避这个责任,否则你将失去最根本的力量源泉;
(4)捍卫自己。你会信任一个从来不站起来为你说话的朋友吗?如果你都不敢捍卫自己,那你就无法尊重自己;
(5)人生要有目标。如果你有目标,有野心,并且有足够的能力去实现它,那你就会更加尊重自己;
(6)保持诚信。你会尊重一个总是说话步算数,总是撒谎的家伙吗?哪怕是谎言永远不会被揭穿,也不要去撒谎,因为那样做其实是在背叛你自己。
p95 下面的练习被认为是“最能帮助人们在短期内提升自尊的方法”,其原理是每次提升一点点,要比一口吃个大胖子容易很多。你先写下一个“主干句”,然后根据自己的实际情况完成整个句子,例如
【主干句】如果我想要给自己的生活增加5%的意识……
【完成句】如果我想要给自己的生活增加5%的意识,我就会更加留意倾听别人的话。
p97 当你把想象力用到错误的地方,就会感到焦虑。一旦陷入焦虑,我们的大脑就会拼命预测各种可怕的后果,这就是心理学家们所说的“恐惧”。正如美国哲学家哈顿·W·罗宾逊(Haddon W. Robinson)所说:“让你焦虑的事情实际上是在控制你。”
p98 分解焦虑的一些方法:
- 不要拖延,即刻行动
- 立即行动,先迈第一步
- 在心理上做好最坏打算
- 让自己走走神
- 改变你的身体语言
- 不要独自焦虑
p100 在做任何重大决定前,都一定要保持冷静和自信。任何心理和生理上的压力都会让你犯错。记住,当出现如下状态时,暂时不要做决定 —— 当你感觉疲倦时;当你感觉过度焦虑时;当你感觉愤怒或不安时;当你感觉不够清醒时;当你感觉情绪低落时。
p101 心流;无聊;痛苦;巅峰状态。
p103 能够帮助你有效减轻压力,改善健康的小贴士:多喝水;创造负离子环境;尽可能多接触自然光(尽量使用日光灯);亲近绿色植物;通过呼吸来补充能量。
p106 NLP(神经语言程序学)的原理在于,通过改变你的思维语言来从内心改变你自己。三种简单的NLP技巧:
1,用联想形成积极的感受;
2,改变记忆和观念;
3,树立榜样。
p111 目标的力量
- 选择那些“跳一跳才能够得着”的目标,它能将你带入“巅峰”状态
- SMART策略
- 写下来
- 测试目标进度
- 视觉化思考
p117 要保持士气,最好的办法就是多想想结果,想想任务完成的那一刻 —— 你的想象要尽可能生动。将项目分解,将每个小步骤列成任务清单,每完成任何一个小步骤,都要给自己一个奖励。
【徐毅】这个步骤应该是TOC里面的中继目标的概念,或者敏捷里面的迭代增量,而不是传统项目管理里面说的WBS那种步骤。每隔一段时间有奖励,是一种Quick Win的成就感。
p117 回报是最好的激励方式。回报有很多表现形式,有的回报是一种物质奖励,有的回报则是来自于工作完成后的成就感。
p118 时间管理的3D原则:干掉它(Do It);放弃它(Drop It);交给别人(Delegate It)。
p122 合理规划 - 制定“进攻”计划
- 哪项任务耗时最长,需要最早开始?
- 哪项任务需要在其他任务之前开始?
- 哪些任务可以跟其他任务同时进行?
- 各项任务最早能在什么时候完成,正常情况下能多久完成,最晚会在什么时候完成?
p125 你的行为可以影响潜意识,让它相信你真的感觉很开心。先影响你的潜意识,然后你的潜意识会反过来影响你的行为。
p126 打败拖拉的10种方法
1,放弃完美主义;
2,多想想完成工作以后的回报;
3,不由分说,先做上10分钟再说;
4,关掉电视,断掉网络;
5,给自己买个计时器;
6,先做最有趣的,或者最不让你痛苦的部分;
7,仔细观察自己;
8,问问自己,你内心是否反而很享受拖拉的感觉?
9,接受失误;
10,你真的需要做这件事吗?
p130 从反馈中学习:要想实现任何目标,你必须保证自己的方向正确,而要想保证方向正确,你必须不断评估自己之前的行为所产生的影响,评估整个事情是否在向着你期待的方向发展。所谓反馈,就是指你了解自己之前行为对当前事态的影响,并根据该影响来调整自己后续行为的过程。在打算做某件事情之前,不妨想象你正站在未来,准备向今天的你发送信息。
p133 “行动日”
【徐毅】跟软件行业流行的FedEx Day、Hackthon Day异曲同工。
p134 如何规划你的行动日:首先你需要一份任务清单,列出所有你想要完成的工作。清单上的任务数量最好为50条。关键是你所列的任务要尽量多样化,既要有大任务又要有小任务,既要有体力活动又要有脑力活动,既要有行政工作又要有创意工作。
p137 要想养成好习惯,只需两个步骤:1,列出你要养成的习惯;2,发挥意志力,坚持三个月,每天至少做一次。
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书名: 解决问题最简单的方法
作者:
出版社: 新世界出版社
原作名: think smart,act smart
副标题: 来自北欧的清新高效工作方法
译者: 秦彦杰 | [美] 路易斯 | [美] 戴维
页数: 196
定价: 32.00
装帧: 平装
丛书: 阳光思维学堂
ISBN: 9787510448522