第二章 控制小情绪必须改变自我

《别让小情绪害了你》热门书评

• 情绪可以控制吗

  2有用 0无用 抚顺读书人 2014-07-18

  情绪可以控制吗？《别让小情绪害了你》   人是理性动物还是感性动物？好像我们比动物多的就是理性了，可是仔细想想，我们在处理人生大事的时候，往往都是跟着感觉走。不仅一个人如此，就是整个世界都是这样的，萨拉热窝的一次微不足道的刺杀，就导致了一次世界大战，不要说历史的必然，其...

• 调控情绪

  1有用 0无用 淡紫杉 2014-08-21

  一个能控制情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。多好的一句话，我们都懂，可人真的能控制住自己的情绪吗？很多人不能，不过有些意志力强的人应该可以的，那么这本书就是告诉我们如何调控自己的情绪，读读，对调控情绪还是有好处的，不过需要我们有意识地进行调控。作者是经过多年的临床经验而得这本书中的内容。他在...

• 别让小情绪害了你书评

  0有用 0无用 棉布口袋里 2014-07-21

  别让小情绪害了你书评序言作者在开篇提到的真实例子我正是在写这篇书评的前一天晚上刚刚经历了，写这篇书评很大一部分也是想作为“一位患者的治疗过程”记录下来。原因是这几天心情不好，做什么事情都不为自己所满意，甚至有些消极，但也就是这样，无端的反复失眠还做了一个噩梦在半夜惊醒，然后就昏昏沉沉地感到头晕直至早...

• 五项原则改善我们恐惧和焦虑等负面情绪

  0有用 0无用 起今知行 2015-08-05

  每个人身上都会有负面情绪，这其中恐惧和焦虑比较严重，但是造成恐惧和焦虑的原因是什么呢？从进化的角度来说，恐惧和焦虑是为了保证我们更好的生存。但是作者提出了另外的更深层次的一些看法，他认为这和我们的潜意识有很大的关系，我们的潜意识中有三个特殊的过滤系统：内心的冲突、情绪堆积和局限的信念。所谓内在的冲突...

• 第二章 控制小情绪必须改变自我

  0有用 0无用 Mr.k 2016-08-20

  赢得与焦虑的战争，五个方面了解自己，头脑灵活，做出选择，付诸实践和重新调正了解自己：了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因，让自己勇敢面对焦虑头脑灵活：缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍，应该跳出当前思维模式，从多维度面对恐惧叫焦虑，更本质了解产生恐惧原因，更能从多方面寻找解决恐惧的办法做出选择：头脑...