转换情绪的技巧:
1.放慢呼吸
2.离开:去洗手间;想想场景改变,慢慢呼吸,想象自己在海边。
3.自然冥想:到户外盯着叶子一分钟,完全投入。
4.迷你型冥想:闭眼深呼吸。从一数到十,在从一开始。溜号也从一开始。
佛教徒说:无常是人生的一部分,一旦我们执着于某事,就等于创造了烦恼。
有点落差的书
《情绪的力量》热门书评
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人生可以是“洗具”:用情绪创造你想要的生活
3有用 0无用 我的名字叫虹 2010-04-12
在写下这篇文字的时候,我的心中有一种情绪,由感冒引起的咽部肿胀和疼痛,让我隐隐感到一种焦躁和不安。同时,肩膀和颈部的紧张感也让我在打字的时候觉得很不舒服,烦躁情绪继续滋长。我差点就关上电脑,直接上床睡个大觉!然而,当我觉察到自己的这些微妙情绪时,心情反而慢慢平静了下来。情绪究竟是什么?为什么有时它的...
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塑造积极的情绪,排斥消极的心理
3有用 0无用 milly 2010-04-12
现在每天忙碌的生活,让我很少有时间照顾到我的情绪。一天中,大部分时间是面无表情的在电脑前度过的。时间过得很快,内心无时无刻不在焦急着想工作还没有干完。等坐在回家的地铁上,我才开始想今天哪些事情不开心,哪些事情是有收获的。这时才觉得太对不起自己了。看了这本书,让我内心激情澎湃,让我渴望塑造一种积极向上...
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如何打开幸运之门
1有用 0无用 手脚冰凉 2011-02-14
五星力荐。这本书在励志科目里是很不错的一本,没有东拼西凑,且常常能击中靶心。看完会觉得洗了个舒服的热水澡,全身通透,似有无穷能量,且跃跃欲试。但,热水澡所带来的热量在洗完半小时后就几乎消完了,身体重又回复原来的状态。所以一定要实践,让书中的理念来帮助控制情绪,做自己情绪的王者。只有激发身体自身的能量...
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思想 命运
0有用 0无用 brady 2010-11-28
注意你的思想,思想会变成话语。注意你的话语,话语会变成行动。注意你的行动,行动会变成习惯。注意你的习惯,习惯会变成个性。注意你的个性,个性会变成你的命运。快一点失败,就会早一点成功。快一点离开负面情绪,就会早一点拥有快乐的人生。...
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情绪控制力
0有用 0无用 linzia 2010-12-07
读完这本书,想起曾经读过的另一本书《吸引力法则》。 都强调人对自己正面力量的磁场力。 ...