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人生可以是“洗具”：用情绪创造你想要的生活

我的名字叫虹 对 情绪的力量 的书评 发表时间：2010-04-12 10:04:18

在写下这篇文字的时候，我的心中有一种情绪，由感冒引起的咽部肿胀和疼痛，让我隐隐感到一种焦躁和不安。同时，肩膀和颈部的紧张感也让我在打字的时候觉得很不舒服，烦躁情绪继续滋长。我差点就关上电脑，直接上床睡个大觉！然而，当我觉察到自己的这些微妙情绪时，心情反而慢慢平静了下来。

情绪究竟是什么？为什么有时它的能量如此强大，让人无法自控。不管是沉迷于自我哀伤的怨妇，还是动不动就暴跳如雷的老板，都不是我们愿意接触和靠近的。《情绪的力量》告诉我们，其实，情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物，这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说，是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪，从而注定了自己的未来和命运。

其实，书中所主张的无非是用正面积极的情绪去面对人生，这个道理说起来很简单，谁都能懂，但是其中的深层次逻辑并不是所有人都明白。书中说：“注意你的思想，思想会变成话语。注意你的话语，话语会变成行动。注意你的行动，行动会变成习惯。注意你的习惯，习惯会变成个性。注意你的个性，个性会变成你的命运。”

这句话对我非常受用，尤其是关于负面语言的问题。我们每天都听到很多负面的语言：同事的抱怨、老板的批评、父母的责备，还有自己的自我评判。所有这些都会加剧负面情绪的产生，很多时候，我们的命运也就在这些话语间，慢慢发生了改变。

这些年，因为工作太忙，我常常忽略自己身体，熬夜时就靠咖啡使自己清醒，焦虑时就吃冰激凌和各种奶油制品来为自己减压，郁闷时就跑到商场疯狂购物，或者看些悲伤电影让自己大哭一场。时间长了，身体严重处于亚健康状态，经常感冒、打喷嚏，颈椎和肩颈疼痛，咽喉炎都找上了门。工作忙的时候，这些小病更是变本加厉，让我倍受折磨，感到身心俱疲。回到家，我总喜欢抱怨自己的辛苦，觉得自己非常不幸。我从来没有认真地觉察过自己的内心，倾听和感受自己的情绪。

“为什么总觉得自己不够好？”“为什么事情总也做不完？”“为什么总觉得人生是个杯具？”这些负面的想法都可能导致负面的结果——“我就是不够好”，“事情就是做不完”，“我的人生就是个杯具”。

为什么不试着告诉自己：“我已经尽了最大的努力，我是最棒的。”“我今天已经完成了该作的事情，应该好好休息，养精蓄锐，明天继续努力”。“我的人生是由自己掌控的，我的人生一定可以活出精彩，活得快乐。”

有些人可能会说，“你这样做不是在自欺欺人么？”但请你告诉我，你说自己不够好，这一定是事实和真相吗？难道你真的不够好吗？还是别人说你不够好，你就认为自己不够好？还是你一贯形成的自卑心理告诉你自己不够好？难道你认为自己不够好，就一定不是自欺欺人吗？既然如此，为什么不能用正面积极的心态，去创造自己想要的人生呢？

每天清晨，当你睁开睡眼，进入你脑海的第一件事情是什么？“今天要拜访一个大客户，我还有一些东西需要准备。”“项目进展太缓慢了，到底通过什么方法来推进呢？”当大堆的问题和情绪涌入脑海时，请试着闭上眼睛，感受阳光的温暖，深深吸一口气，体验富足而快乐的心境，体验你所有的问题都烟消云散。

这是新的一天，你可以创造自己想要的生活。

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对“人生可以是“洗具”：用情绪创造你想要的生活”的回应

骄阳下的浮冰
骄阳下的浮冰 2010-06-21 21:19:10

我一直认为哲学生涩而宽泛，心理学形象而生动，就像这本书所折射的某些观点一样

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Rita
Rita 2010-06-02 19:54:53

蛮不错的，有种似曾相识的感受。

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野兽爱智慧
野兽爱智慧 2010-05-24 17:26:36

这本书的封面设计蛮像艾克哈特·托尔的《新世界：灵性的觉醒》。

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