迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果,罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法,并配有清晰的示范图片和说明。这本书非常适合平时不喜欢运动的人,我就是个例子,平时看书做很少的运动再加之我喜欢的S美瘦身贴,轻轻松松我我的肉肉带走了...
我们都是“爱”运动的人
《YOU:身体锻炼手册》热门书评
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《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》读书笔记
647有用 1无用 酷拉皮卡 2011-10-09
曾经看过一些健身类图书&杂志,基本上都是介绍一些健身方法,但并没有给出适合初学者的健身计划,给人以无从下手的感觉。直到读了这本书,才让我惊呼这就是我想要的东西-一套循序渐进的身体锻炼计划!该计划非常适合没有过系统锻炼经历的人群,你完全可照此方案立即开始你的健身之旅。以下是本书的精华内容浓缩,...
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非常合理的健身锻炼手册
36有用 0无用 海若 2011-08-25
这本书的主题是锻炼要分阶段进行,循序渐进,作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体,而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。第一阶段:每天快走(慢走对心血管不起作用,跑动则伤骨伤膝)30分钟(也可分三次每次10分钟),坚持1个月; 第二阶段:每周锻...
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健身计划与基础练习
4有用 0无用 寄身石火光 2012-08-15
如果你是一个30-39岁之间的男人,却无法在正常情况下连续做25-29个俯卧撑、30-34个仰卧起坐,那么你的身体实在不够强壮,请参照美国健身专家迈克尔•罗伊森的《身体锻炼手册》进行健身吧。P.3 真实年龄健身计划总览第一阶段(第1天-第30天):每天步行30分钟。第二阶段(第31天-第60天):在...
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好
2有用 0无用 zjmche 2009-06-07
简捷易行的锻炼方法。从每天30分钟疾走开始。实践一个半月。减重6KG出差时在宾馆健身房带上。按图进行重量训练菜鸟级中年发福男的福音在本书网站上(www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣。...
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7种男人绝对不能爱
0有用 3无用 陆离 2014-09-20
日本peachy网站9月15日刊文总结了7种爱恋中应避而远之的男性类型。下面让我们看看到底怎么样的男生不能爱吧。 1.性格内向的男性。这类型的男性往往阴郁,他们活在自己的世界里且爱幻想。禁锢在自己的世界里的他们,总会使女性感到寂寞。 2.爱讲大道理的男性。这类人的特征是知识渊博、擅长论理、高...
书名: YOU:身体锻炼手册
作者:
出版社: 江苏科技出版社
原作名: Realage workout : maximum health, minimum work
副标题: 真实年龄健身计划
译者: 王伟伟 | [美] 罗伊森
出版年: 2008-1
页数: 191
定价: 19.80元
ISBN: 9787534555985