YOU:身体锻炼手册
内容简介
《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢...
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该书热门标签
- 最新
- 热门
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0 今年夏天天真蓝 2012-07-24
浦东图书馆有借,推荐给好多人了
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0 韬煜 2013-01-17
很实用打方法,或许只是为了一个和年龄相符的身体。
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0 力强 2013-07-09
深入了解自己革命的本钱。
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0 maocai 2015-11-11
刚开始看时候还以为不适合年纪轻的人 后来才知道是干货无误
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0 藏镜人 2013-07-14
比喻法帮助理解复杂的医学和生理问题
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1 The Capital M 2014-07-08
很好的锻炼计划书,分为三个阶段,懒人可以直接按照执行就可以。此外,有细致的动作讲解,图文并茂。(最近读的健身书都写得很好,实用)
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1 monte cristo 2011-06-20
书看完了,锻炼计划仍在搁浅中。。。。。
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1 海若 2011-07-02
保持锻炼和健康的指导性好书,一个健康的体魄,也能避免精神的不堪重负,很适合俺这样不想追求肌肉健美的人。书的基本思想是,第一阶段:每天走路30分钟,坚持一个月;第二阶段:基础肌肉群锻炼;第三阶段:非基础肌肉群;第四阶段:有氧运动。每进入下一个阶段,继续保持前面的阶段习惯。
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2 依旧西兰花 2014-03-26
7- 对于没有运动习惯的人会浅显入门,尤其进了健身房不知道怎么用器械的人,比起微博零碎的健身只是,这个还是比较系统的。有定期半年以上运动的人应该觉得这些比较算基础知识了。
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1 伊卡洛斯 2013-03-06
最好的医生是自己。最好的身体来自于锻炼和健康饮食。
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2 依旧西兰花 2014-03-26
7- 对于没有运动习惯的人会浅显入门,尤其进了健身房不知道怎么用器械的人,比起微博零碎的健身只是,这个还是比较系统的。有定期半年以上运动的人应该觉得这些比较算基础知识了。
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1 The Capital M 2014-07-08
很好的锻炼计划书,分为三个阶段,懒人可以直接按照执行就可以。此外,有细致的动作讲解,图文并茂。(最近读的健身书都写得很好,实用)
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1 monte cristo 2011-06-20
书看完了,锻炼计划仍在搁浅中。。。。。
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1 海若 2011-07-02
保持锻炼和健康的指导性好书,一个健康的体魄,也能避免精神的不堪重负,很适合俺这样不想追求肌肉健美的人。书的基本思想是,第一阶段:每天走路30分钟,坚持一个月;第二阶段:基础肌肉群锻炼;第三阶段:非基础肌肉群;第四阶段:有氧运动。每进入下一个阶段,继续保持前面的阶段习惯。
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1 伊卡洛斯 2013-03-06
最好的医生是自己。最好的身体来自于锻炼和健康饮食。
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0 今年夏天天真蓝 2012-07-24
浦东图书馆有借,推荐给好多人了
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0 韬煜 2013-01-17
很实用打方法,或许只是为了一个和年龄相符的身体。
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0 力强 2013-07-09
深入了解自己革命的本钱。
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0 maocai 2015-11-11
刚开始看时候还以为不适合年纪轻的人 后来才知道是干货无误
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0 藏镜人 2013-07-14
比喻法帮助理解复杂的医学和生理问题
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7种男人绝对不能爱
0有用 陆离 2014-09-20
日本peachy网站9月15日刊文总结了7种爱恋中应避而远之的男性类型。下面让我们看看到底怎么样的男生不能爱吧。1.性格内向的男性。这类型的男性往往阴郁,他们活在自己的世界里且爱幻想。禁锢在自己的世界... 查看全部>>
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我们都是“爱”运动的人
0有用 乐乐妞妞 2012-02-21
迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合... 查看全部>>
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好
2有用 zjmche 2009-06-07
简捷易行的锻炼方法。从每天30分钟疾走开始。实践一个半月。减重6KG出差时在宾馆健身房带上。按图进行重量训练菜鸟级中年发福男的福音在本书网站上(www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣... 查看全部>>
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健身计划与基础练习
4有用 寄身石火光 2012-08-15
如果你是一个30-39岁之间的男人,却无法在正常情况下连续做25-29个俯卧撑、30-34个仰卧起坐,那么你的身体实在不够强壮,请参照美国健身专家迈克尔•罗伊森的《身体锻炼手册》进行健身吧。P.3真实... 查看全部>>
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非常合理的健身锻炼手册
36有用 海若 2011-08-25
这本书的主题是锻炼要分阶段进行,循序渐进,作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体,而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。第一阶段:每天快走(慢走... 查看全部>>
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《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》读书笔记
647有用 酷拉皮卡 2011-10-09
曾经看过一些健身类图书&杂志,基本上都是介绍一些健身方法,但并没有给出适合初学者的健身计划,给人以无从下手的感觉。直到读了这本书,才让我惊呼这就是我想要的东西-一套循序渐进的身体锻炼计划!该计划非常适... 查看全部>>
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《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》读书笔记
647有用 酷拉皮卡 2011-10-09
曾经看过一些健身类图书&杂志,基本上都是介绍一些健身方法,但并没有给出适合初学者的健身计划,给人以无从下手的感觉。直到读了这本书,才让我惊呼这就是我想要的东西-一套循序渐进的身体锻炼计划!该计划非常适... 查看全部>>
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非常合理的健身锻炼手册
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这本书的主题是锻炼要分阶段进行,循序渐进,作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体,而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。第一阶段:每天快走(慢走... 查看全部>>
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健身计划与基础练习
4有用 寄身石火光 2012-08-15
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好
2有用 zjmche 2009-06-07
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7种男人绝对不能爱
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我们都是“爱”运动的人
0有用 乐乐妞妞 2012-02-21
迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合... 查看全部>>
评价“YOU:身体锻炼手册”