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YOU:身体锻炼手册

作者:
出版社: 江苏科技出版社
原作名: Realage workout : maximum health, minimum work
副标题: 真实年龄健身计划
译者: 王伟伟  |  [美] 罗伊森
出版年: 2008-1
页数: 191
定价: 19.80元
ISBN: 9787534555985
7.8
289人已评价
5星
26%
4星
43.6%
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28.7%
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评价“YOU:身体锻炼手册”

  • 最新
  • 热门
  • 0 今年夏天天真蓝 2012-07-24

    浦东图书馆有借,推荐给好多人了

  • 0 韬煜 2013-01-17

    很实用打方法,或许只是为了一个和年龄相符的身体。

  • 0 力强 2013-07-09

    深入了解自己革命的本钱。

  • 0 maocai 2015-11-11

    刚开始看时候还以为不适合年纪轻的人 后来才知道是干货无误

  • 0 藏镜人 2013-07-14

    比喻法帮助理解复杂的医学和生理问题

  • 1 The Capital M 2014-07-08

    很好的锻炼计划书,分为三个阶段,懒人可以直接按照执行就可以。此外,有细致的动作讲解,图文并茂。(最近读的健身书都写得很好,实用)

  • 1 monte cristo 2011-06-20

    书看完了,锻炼计划仍在搁浅中。。。。。

  • 1 海若 2011-07-02

    保持锻炼和健康的指导性好书,一个健康的体魄,也能避免精神的不堪重负,很适合俺这样不想追求肌肉健美的人。书的基本思想是,第一阶段:每天走路30分钟,坚持一个月;第二阶段:基础肌肉群锻炼;第三阶段:非基础肌肉群;第四阶段:有氧运动。每进入下一个阶段,继续保持前面的阶段习惯。

  • 2 依旧西兰花 2014-03-26

    7- 对于没有运动习惯的人会浅显入门,尤其进了健身房不知道怎么用器械的人,比起微博零碎的健身只是,这个还是比较系统的。有定期半年以上运动的人应该觉得这些比较算基础知识了。

  • 1 伊卡洛斯 2013-03-06

    最好的医生是自己。最好的身体来自于锻炼和健康饮食。

  • 2 依旧西兰花 2014-03-26

    7- 对于没有运动习惯的人会浅显入门,尤其进了健身房不知道怎么用器械的人,比起微博零碎的健身只是,这个还是比较系统的。有定期半年以上运动的人应该觉得这些比较算基础知识了。

  • 1 The Capital M 2014-07-08

    很好的锻炼计划书,分为三个阶段,懒人可以直接按照执行就可以。此外,有细致的动作讲解,图文并茂。(最近读的健身书都写得很好,实用)

  • 1 monte cristo 2011-06-20

    书看完了,锻炼计划仍在搁浅中。。。。。

  • 1 海若 2011-07-02

    保持锻炼和健康的指导性好书,一个健康的体魄,也能避免精神的不堪重负,很适合俺这样不想追求肌肉健美的人。书的基本思想是,第一阶段:每天走路30分钟,坚持一个月;第二阶段:基础肌肉群锻炼;第三阶段:非基础肌肉群;第四阶段:有氧运动。每进入下一个阶段,继续保持前面的阶段习惯。

  • 1 伊卡洛斯 2013-03-06

    最好的医生是自己。最好的身体来自于锻炼和健康饮食。

  • 0 今年夏天天真蓝 2012-07-24

    浦东图书馆有借,推荐给好多人了

  • 0 韬煜 2013-01-17

    很实用打方法,或许只是为了一个和年龄相符的身体。

  • 0 力强 2013-07-09

    深入了解自己革命的本钱。

  • 0 maocai 2015-11-11

    刚开始看时候还以为不适合年纪轻的人 后来才知道是干货无误

  • 0 藏镜人 2013-07-14

    比喻法帮助理解复杂的医学和生理问题

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  • 7种男人绝对不能爱

    0有用 陆离 2014-09-20

    日本peachy网站9月15日刊文总结了7种爱恋中应避而远之的男性类型。下面让我们看看到底怎么样的男生不能爱吧。1.性格内向的男性。这类型的男性往往阴郁,他们活在自己的世界里且爱幻想。禁锢在自己的世界... 查看全部>>

  • 我们都是“爱”运动的人

    0有用 乐乐妞妞 2012-02-21

    迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合... 查看全部>>

  • 2有用 zjmche 2009-06-07

    简捷易行的锻炼方法。从每天30分钟疾走开始。实践一个半月。减重6KG出差时在宾馆健身房带上。按图进行重量训练菜鸟级中年发福男的福音在本书网站上(www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣... 查看全部>>

  • 健身计划与基础练习

    4有用 寄身石火光 2012-08-15

    如果你是一个30-39岁之间的男人,却无法在正常情况下连续做25-29个俯卧撑、30-34个仰卧起坐,那么你的身体实在不够强壮,请参照美国健身专家迈克尔•罗伊森的《身体锻炼手册》进行健身吧。P.3真实... 查看全部>>

  • 非常合理的健身锻炼手册

    36有用 海若 2011-08-25

    这本书的主题是锻炼要分阶段进行,循序渐进,作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体,而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。第一阶段:每天快走(慢走... 查看全部>>

  • 《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》读书笔记

    647有用 酷拉皮卡 2011-10-09

    曾经看过一些健身类图书&杂志,基本上都是介绍一些健身方法,但并没有给出适合初学者的健身计划,给人以无从下手的感觉。直到读了这本书,才让我惊呼这就是我想要的东西-一套循序渐进的身体锻炼计划!该计划非常适... 查看全部>>

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