书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。
运动要坚持——有计划——慢加量
走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。实践书中的方法调整走路姿势。
眼睛保护:上班每天对着电脑确实感觉需要方法,保护好眼睛
预防头痛
周一无肉日
运动改造大脑
番茄工作法给大脑和身体充电
知道就要做到
《程序员健康指南》热门书评
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程序员如何保持健康的【常识】普及书。
5有用 0无用 Daro 2014-03-28
--对我有用或有启发的内容:第1和第10章的健康测验第2章-走路(walking)的好处第3章-坐的危害和站的危害第8章-番茄工作法与锻炼的结合第9章-vitamin D和晒太阳以及一些把我熟知的知识与健康联系起来的内容。--对我没用的内容:第4章-diet(对肥胖的人很有用)第5-7章的各种痛(一...
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对眼睛好一点 对自己好一点
3有用 2无用 cobie 2013-11-14
最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结:关于眼睛:经常性做完整,详细的眼科检查;眼镜度数要正确;显示器距离眼睛51cm-101cm之间;拿一本书接近显示器,若书被照亮,说明显示器亮度过高(或屋子光线过暗);想像你在盯着显示器后面...
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奔跑吧,健康的程序员
1有用 0无用 黑色柳丁messi 2016-06-02
一个ruby程序员写了一本关于健康的书。作者的观点可不是瞎想的哦,都是引用发表的文章中介绍的方法。随着年龄的增大,明显感觉自己身体越来越不好,所以保持健康的身体越发重要。根据书中的介绍,自己有可能坚持做下来的有:1.站立开会2.每1个小时休息5分钟,每20分钟换一个坐姿,眼睛朝远处张望。3.每天吃5...
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知道就要做到
0有用 0无用 路人夏 2016-05-03
书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。运动要坚持——有计划——慢加量走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。实践书中的方法调整走路姿势。眼睛保...
书名: 程序员健康指南
作者: Joe Kutner
出版社: 人民邮电出版社
原作名: The Healthy Programmer: Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
译者: 陈少芸
出版年: 2014-9-20
页数: 178
定价: 31.60元
装帧: 平装
ISBN: 9787115367167