程序员健康指南
出版社: 人民邮电出版社
原作名: The Healthy Programmer: Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
译者: 陈少芸
出版年: 2014-9-20
页数: 178
定价: 31.60元
装帧: 平装
ISBN: 9787115367167
内容简介
本书是为程序员量身制作的健康指南,针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。
本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
作者简介
Joe Kutner
运动员和健身教练出身的资深程序员,住在美国的火箭城亨茨维尔。Joe从事软件开发十余年,专业特长有Ruby、Java以及iOS等。他曾服务于IBM等国际知名公司,也曾在创业公司打拼,现在是一位Ruby独立开发者,不仅为各种规模的公司构建Ruby和JRuby的应用,而且还向很多开源项目贡献代码,其中包括TorqueBox和Warbler。
目录
该书热门标签
- 最新
- 热门
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0 骆彬 2014-12-22
草草看完,具体实践还是贵在坚持啊
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0 73 2015-08-23
信息量太小,感觉全书也就几个观点
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0 noprom 2016-03-15
还不错。
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0 学学学杉 2016-12-13
针对我们程序员的 还是不错的,看完之后还做一份 符合自己的简介的 缩减版
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0 greyzeng 2014-11-23
很薄但是很实用的一本书,不仅适合程序员,还适合每个需要长时间坐办公室的人阅读~
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0 辞穷 2017-05-11
用严谨科学的语言轻松的传授办公室人员的健康以及改善策略。读本书有以下几个好处:学习健康方面知识、提高工作效率、学会为健康氪金、学会如何正确的做到工作锻炼两不误……总之、我的健康水平和工作效率是的确提高了。
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0 牛棚琐思 2016-03-11
实际上,最常折磨人的疼痛是肩背疼痛、头痛、肠易激综合症、上肢综合症和情绪低落,这些无一不是不良生活习惯导致的,长时间呆在室内,没完没了的打字,从鼠标到键盘的重复性手腕运动,以及不合理的三餐摄入。 本书适合程序员长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人是阅读。
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0 北辰 2014-09-26
刚买,在看
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0 Crisp 2015-06-08
真心有点弱,没有多少实质,但还算比较有意思
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0 Narcissus 2017-05-11
just so so,整书主要建议混合搭配,不管是姿势、进食、运动,略有启发
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1 MewX 2016-05-30
多了解了解医学,多了解了解本书所述的经验,那都是极好的~受益匪浅~
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1 虞大胆 2016-09-16
已经购买
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1 Patrick 2015-01-24
方法简单有效
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1 U_U 2016-04-22
其实只看每章的总结就够了
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1 悟怡 2015-05-18
适用范围不限程序员,久坐伏案都需要注意身体。用单元测试、迭代、重构这样讲看着是亲切些。目前只做到每天过称,手环前前后后带了几个了,中午逛公园,不时暴走。魅力不够组织不动小伙伴。。看完装了f.lux,healthy prog app略丑。。我要去安利这书。。
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1 2016-02-28
虚标。内容都是常识。锻炼这事和书籍最遥远,重在行而非知
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0 骆彬 2014-12-22
草草看完,具体实践还是贵在坚持啊
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0 73 2015-08-23
信息量太小,感觉全书也就几个观点
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0 noprom 2016-03-15
还不错。
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0 学学学杉 2016-12-13
针对我们程序员的 还是不错的,看完之后还做一份 符合自己的简介的 缩减版
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知道就要做到
0有用 路人夏 2016-05-03
书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了todolist,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。运动要坚持——有计划——... 查看全部>>
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对眼睛好一点 对自己好一点
3有用 cobie 2013-11-14
最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结:关于眼睛:经常性做完整,详细的眼科检查;眼镜度数要正确;显示器距离眼睛51cm-101c... 查看全部>>
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奔跑吧,健康的程序员
1有用 黑色柳丁messi 2016-06-02
一个ruby程序员写了一本关于健康的书。作者的观点可不是瞎想的哦,都是引用发表的文章中介绍的方法。随着年龄的增大,明显感觉自己身体越来越不好,所以保持健康的身体越发重要。根据书中的介绍,自己有可能坚持... 查看全部>>
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程序员如何保持健康的【常识】普及书。
5有用 Daro 2014-03-28
--对我有用或有启发的内容:第1和第10章的健康测验第2章-走路(walking)的好处第3章-坐的危害和站的危害第8章-番茄工作法与锻炼的结合第9章-vitaminD和晒太阳以及一些把我熟知的知识与... 查看全部>>
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对眼睛好一点 对自己好一点
3有用 cobie 2013-11-14
最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结:关于眼睛:经常性做完整,详细的眼科检查;眼镜度数要正确;显示器距离眼睛51cm-101c... 查看全部>>
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1有用 黑色柳丁messi 2016-06-02
一个ruby程序员写了一本关于健康的书。作者的观点可不是瞎想的哦,都是引用发表的文章中介绍的方法。随着年龄的增大,明显感觉自己身体越来越不好,所以保持健康的身体越发重要。根据书中的介绍,自己有可能坚持... 查看全部>>
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知道就要做到
0有用 路人夏 2016-05-03
书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了todolist,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。运动要坚持——有计划——... 查看全部>>
评价“程序员健康指南”