胖人应该都有过这样的感受:走路大腿会互相摩擦,想蹲下时腹部赘肉挤成一团,蹲不下不说,还憋得慌。这时会感觉非常难受。
作者因为想减肥阅读了很多的书籍,试过很多瘦身的方法。可是诸多计划只是“胖——瘦——更胖”的恶性轮回。我们生活中类似的例子肯定也不少。
通过向许多医师请教,努力阅读专业书籍,并认真思考身体的结构,终于提炼出一条减肥理念——回归原点,即回归孩童发育时期的饮食生活。结果,经过80天,体重从70公斤逐渐变成了50公斤。进一步的研究发现,“营养均衡”才是造成这样惊人减肥效果的原因。
就这样,作者以自己15年前减肥20公斤,至今没有反弹的成功经验,以“酶营养学”等知识为依据,研发了简单轻松、不会反弹的“早餐果汁减肥法”。
这种减肥法的理论依据之一是:身体的基础代谢量会随着年龄增长而递减,如果持续年轻时的不良生活习惯,只会越来越胖。所以,成人减肥的重点在于改善“因年龄增长而已退化的代谢功能”,积极摄取具有抗衰老效果的食物。新鲜的蔬果富含强化消化代谢功能的“酶”,以及保持年轻的“抗氧化物质”,并且还有提升解毒能力、免疫力和美容的功效。
也就是说,早餐果汁减肥法中起决定作用的是提供了代谢必需的“酶”。酶与呼吸、代谢、食物的消化吸收、血液循环等所有的生命活动关系密切。酶分体内的“潜在酶”和通过饮食摄取到的“食物酶”两种。而体内潜在的酶又分“消化酶”和“代谢酶”两类。吃了食物后,口腔和胃等部位会分泌“消化酶”,分解食物养分,转化为容易被身体吸收的形态。“代谢酶”负责将养分转换为能量,修复损坏的细胞,促进老旧废物排泄,与人体维持生命活动的功能关系密切。
潜在酶会随着年龄增长而变少,加上一天的产量有限,必须通过食物补充酶。水果、蔬菜、新鲜鱼肉生食富含食物酶成分。食物酶在超过48℃时就会被破坏,所以,新鲜蔬果汁是获取食物酶的绝好途径。
因此,我们每餐吃一些生的蔬菜、水果来获取一定量的“酶”,就是获取了消化的动力,能够活化身体代谢功能,让体内的肥肉脂肪加速燃烧,从而达到减肥目的。这也就是“生食减肥法”了罢。
另外,根据中医传统养生理念,“五谷为养”。身体最需要的营养精华蕴含在五谷杂粮中,五谷杂粮才是主食,其他的只能作为辅助。如果舍本逐末,会得不偿失。
所以,我认为任何的减肥法,给我们提供的都是一种理念。因为每个人的身体条件不同,同一减肥方法会有不同的效果。只有像作者那样,广采博览,结合自己的体质条件,找到适合自己减肥的方法才是最重要的。我们首先要有良好的生活理念存在。
总之,本书从“早餐果汁减肥法”的科学原理说起,详细介绍了果汁的制作工具,书的主体部分列出了各种果汁制作的材料、配比、制作方法及功效,可操作性非常强。并且用问答的方式解释了减肥时会遇到的困惑,用八个黄金关键点列举了减肥的常识。是实用价值非常高的一本书。
既然有这种既不需要大量运动、又不消耗时间的减肥法,何乐而不为呢?
功效神奇的减肥法
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》热门书评
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果蔬生活的开始
8有用 1无用 风君 2013-10-05
这本书本来是给女友看的,女孩子总是一心想要瘦肚子不是?不过书拿到手后,我自己倒看得更多。不仅看,还亲自买了一个搅拌机”加以实践“。这大概颇能说明这本书的”魅力“。说的也是,本书作为一本果蔬汁制作指导,不仅有详细的方法指导,各种素材的功效说明,多达近百种的果蔬配方,而且还图文并茂,配有许多让人看了就忍...
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试试蔬果汁减肥
5有用 0无用 梧桐叶子 2013-09-27
如果不是瘦到晚上站在那儿,让人远远瞧去分不清是人还是路灯杆子的话,现在就连那种身材好到让人妒嫉的MM都会喊着要减肥。这虽然不是一个以瘦为美的时代,但,要说某人“珠圆玉润”,听的人绝不认为这是一句赞美。时光流转,一天天地,我家的小帅哥的身高看着看着往上窜,而我的体型就像是与他身高比赛似的,看着看着就圆...
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小果汁与大肚子
3有用 1无用 雨哲&归昀 2013-09-16
近些年来,也许是应了“心宽体胖”这句老话,我的体重也从120斤长到了135斤,而屡屡提醒我这一现象的,就是不断加码的腰围而导致裤子的不停更换。我曾经在十几年都始终保持在公众面前的瘦子形象,也随着肚腩的凸出而烟消云散。老婆常趴在我腰间的“三层肉”上,悲哀的说,“腹肌啊腹肌,你当年的身影去哪了,是藏在了...
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要健康,用减法
2有用 0无用 庞二哥 2013-09-11
我老爸经常说一句话:瘦人想胖不容易,但胖人想瘦一点都不难。我不知道那些想要减肥的女孩子们对这句话怎么看,不过想想前段时间从地震灾区存活下来的“猪坚强”,大家可能就会深有感触了吧。 想瘦,其实很简单,就是少吃多运动。但这事儿说着简单,谁也不愿意像困在地震灾区里一样虐待自己,对于胖妞来说,世界上最...
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我亲身试验过,这是一本非常有用的书。
1有用 0无用 咩咩之梦 2013-10-16
看了别人的评论对于这本书有批评有赞赏,但是我自己确实想赞赏它的。为什么?因为我实打实的真的瘦了,就连我妈妈也瘦了。我来说说我自己怎么吃吧,书中说想怎么吃就怎么吃这点我是真的贯彻实行的。中午又是煎饺又是水煎包,有时候还来碗面条,可是我还是瘦了。但是,用客观的评价来说,对于晚上我却是不敢胡吃海塞的,这点...
书名: 7天瘦肚子的神奇蔬果汁
作者: [日] 藤井香江
出版社: 浙江科学技术出版社
原作名: 酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット
译者: 黄琼仙
出版年: 2013-9
页数: 112
定价: 32.00
装帧: 平装
ISBN: 9787534156700