经常听人说到拉筋,仿佛很神奇的样子,好奇,买了这本书来看看,一看,哈哈,原来我做的其实就是拉筋嘛。
有个动作没做过,就是左右手在背后触及的那个,试了一下,没问题,高兴了一把,不过认真看发现还有等级,我只是触及指尖,所以还不够,回头仍然要练习一下。
操作类的书,重在清晰,让人看着图示就能够明白怎么做,甚至不需要光盘,在这个标准上,我觉得这本书做的是不错的。冬天了,犯懒的萧秋水小盆友还是需要运动运动,否则的话,怎么对抗寒冬呢?
所以,高高兴兴地读完这本书,重点记住了几个动作(之前没做的),准备行动啦!
这本书,是在2013年12月17日读完的,写了一段短评,即前面的话。
自从读了这本书后,经常都会做一下拉筋的动作,为了运动方便,很多时候手上不戴任何东西,包括智能手环,因为会硌到。
虽然不是每天固定时间做,但也感受到好处。我通常是在电脑前久了以后,在看资料的时候,做一下左右手在背后接触,或者是站起来,向后仰,拉伸一下全身,这样会让久坐的自己,感觉舒服很多。
因为实践了半年多,所以再补充一下感想。
一本书,不是读完就算,而是要实践,实践还不够,要坚持。这样才真正能够体会到实践的好处。
运动,是为自己的生命负责
《拉筋让你更年轻》热门书评
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运动,是为自己的生命负责
11有用 0无用 萧秋水 2013-12-17
经常听人说到拉筋,仿佛很神奇的样子,好奇,买了这本书来看看,一看,哈哈,原来我做的其实就是拉筋嘛。有个动作没做过,就是左右手在背后触及的那个,试了一下,没问题,高兴了一把,不过认真看发现还有等级,我只是触及指尖,所以还不够,回头仍然要练习一下。操作类的书,重在清晰,让人看着图示就能够明白怎么做,甚至...
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筋长一寸寿延十年——leo鉴书(67)
5有用 0无用 leo张大志 2012-03-04
中国有“筋长一存寿延十年”之说,意思是拉筋有利于身体健康。其中逻辑多半是拉筋能让筋和肌肉更具柔韧性,身体由此更加自如,有利于身体健康。2006年到2008年我在健身房锻炼,一身肌肉但是全身僵硬——主要是练习时准备和放松工作不到位导致的。2008年开始练跆拳道,柔韧性大有提高——把以前是方的肌肉练成的...
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真相总是那么残酷
2有用 0无用 GT民工 2012-10-06
这本书纸张很厚很厚,翻过几次就会全部散架,咳。自我测试的三个动作,第一个0分,剩下的两个满分,说明下半身柔韧度等同于老年人,上半身可比婴幼儿。同学之中有全满分的,让我情何以堪,难道是长期伏案的恶果么。想来想去,觉得该攒钱买轮椅了。...
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不错的一本拉筋书
1有用 0无用 沉静的心 2012-10-03
感觉日本人的这本书比我们国内的更实用一些,里面的一些内容也不错,简单易懂,同时也学到不少东西,感觉他们是真的在做,不是为了出书而出书的。 本书第14、15页的肌肉名称图很好,而且链接...
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如果有教学光盘就完美了
0有用 0无用 小妖 2013-11-19
书很好,拉近也可以让身体更放松,高强度运动后,比如郑多燕的健身操什么的,做完这个如果没有拉伸,拉筋的运动,后果很严重,酸疼好几天,有做的话会缓解很多。本人自测部分得分很低, 书很脆弱,翻翻页码就掉了,如果有光盘跟着练习就好了,可惜…...
书名: 拉筋让你更年轻
作者: [日] 荒川裕志
出版社: 浙江科学技术出版社
副标题: 拉筋让你更年轻
译者: 萧云菁
出版年: 2012-2-1
页数: 160
定价: 29.80元
装帧: 平装
丛书: 电脑病:几个动作改善颈椎病、鼠标手
ISBN: 9787534143021