说这本书之前,先问个健康常识的问题——有口气怎么办?
有口气的原因有三种,一种是由于口腔内部不干净,如牙齿,舌头积存的食物腐败后造成的口气。二是因为本身吃了味道不好的食物,如蒜,酒,或是抽烟等造成的口臭。三是因为消化不良造成的口气。所以治疗口臭的办法,首先是刷牙,每天早晚要刷,午饭后也应刷一下,不过为了保护牙齿上的珐琅质,应在至少饭后30分钟后刷,刷的时候牙刷和牙齿成45度,注意不要遗漏口腔两边的内侧,也在舌头两侧和舌苔上轻刷几下。午睡起来和饭后都立刻含口水漱漱嘴。早晨起来后立刻喝一大杯清水。这些方法,已经足够治疗第一种原因造成的口气。而对于第二种,只要忌口,少吃这些食物即可。但对于消化不良造成的口气,实际上是从胃部发出,我看过很多种方法,但很惊讶的是竟然没有人提到最简单的一种方法——节食——每顿吃个六七成饱,让胃的负担减轻,不要有积存的食物。这种口气很容易就消除了。这么简单的方法却少为人知,我觉得很惊讶。
所以少食确实有很多的好处,这也是吸引我读这本书的原因。早田的少食法算是相当的极端,不吃早点,提倡短期绝食,少食肉类,重视身体的柔软性,再加上他那姿态奇异的西式健康法(参考http://oldman.39.net/lrbj/089/10/641283.html),可能乍一看难以接受,不过我却觉得他的推证基本算是有理有据。那个西式健康法经我实践,也确实有效果并且运动量不少。除了其饮食法绝对不适于某些无氧运动的运动员以外。我觉得一般人大可采其精华而试之,至少对于我来说,少食确实是能带来很多好处的。比如精力充沛就是最明显的效果。当然,我也不建议把少食当作包治百病的神奇治疗法。要知道饥饿疗法可是和放血疗法一样悠久的医疗方法,它的适用范围,早就已经被圈定了。至于少食到什么程度,我个人的建议是,作为一般的养生,在饭后两个半小时左右即开始有浅浅的饥饿感,又不会让自己太难过就可以了。
不过,现在关于饮食,关于健康方面的书籍如汗牛充栋,最妙的是彼此间经常有矛盾冲突之处,兼之再和life style挂钩,于是相信一种养生方法,简直如选择一种宗教信仰般的重大又严肃。于是每种推荐,都不免被人怀疑带有商业的味道。更甚者可能带来网上的口笔攻讦。于是,我只好对这本书的评价是貌似中立的——还行。
少餐食多饮水好好休息多运动
《甲田式断食法》热门书评
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少餐食多饮水好好休息多运动
10有用 0无用 一个疯子 - Un fou 2009-10-11
说这本书之前,先问个健康常识的问题——有口气怎么办?有口气的原因有三种,一种是由于口腔内部不干净,如牙齿,舌头积存的食物腐败后造成的口气。二是因为本身吃了味道不好的食物,如蒜,酒,或是抽烟等造成的口臭。三是因为消化不良造成的口气。所以治疗口臭的办法,首先是刷牙,每天早晚要刷,午饭后也应刷一下,不过为...
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看完书后我要实践生食、节食和断食法
5有用 1无用 心灵创富 2011-01-18
自从两年前开始对健康感兴趣后,会不断阅读一些相关的书籍和资料,最近对生食和断食比较感兴趣,所以前一段时间在书店看到《甲田式断食法》就买了下来,但因为同时买的书比较多,就没有马上去看。前两天在新浪博客上看到一篇博文摘自这本书感觉非常的棒,就专门把这本书找快来看。 这本书的主要内容来自日本的医...
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有一定的道理
1有用 0无用 或许.曾经.我 2009-11-17
我觉得吧。一日两餐是可行的。但是不是省早餐而是省去晚餐。在佛教里晚上那餐不吃算是修行。而生活中,据很多人实验证明,明上那餐不吃对人体并没坏处,相反好处多多的。...
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究竟应该如何判断呢
1有用 0无用 接客伯 2013-10-25
对这一类书最大的担心就是:有点颠覆自己以前对于健康的认识,真的有效吗,会不会有副作用?这个断食法简单来说就是不吃早饭而已,整本书的一半以上篇幅都是论证其合理性。但是这种养生法则或者健康理论,往往和其他理论相悖,大家都说自己是科学合理的,这就让读者非常的纠结。例如,我一说不吃早餐,我家的医生亲戚立刻就...
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食物是有害的
0有用 1无用 达达 2012-03-15
不吃不喝,与自然融为一体。吃为了活,不要活为了吃。作者是个患有各种疾患的相扑选手。他可以断食自我疗养。你斟酌一下自己的实际情况再考虑要不要真的严格断食。大学时候度过这本书,传达给没度过的同学听,大家一致认为此书未经过科学考证就出版实在不负责任。心情不佳的时候不用故意断食,自然就无心进食了。最近进食都...