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艾扬格体系的女性瑜伽

何包妈 对 艾扬格女性瑜伽 的书评 发表时间：2013-11-13 14:11:47

        之前看过艾扬格的两本著作《瑜伽之树》和《瑜伽之光》，后者是艾扬格的代表作，只是略读了，对于学习瑜伽是一本学习操作用书。很喜欢瑜伽之树是艾扬格对于瑜伽个人解读的经验之说，很有可读性和指导性。

        接触到瑜伽是之前报读一家瑜伽馆一年的课程。而这家瑜伽馆正是练习艾扬格体系的。当时馆中就展示了这两本书。我用了一年时间实践证明瑜伽对我的身体改变很大，达到了瘦身和令身体肌肉结实的效果。正是这个明显的改变，鼓励我继续学习瑜伽的决心。其中有一年由于力美健搞优惠活动，改去力美健练瑜珈，发觉与之前相差很大。后来我还是改回原来瑜伽馆继续学习瑜伽，但我的身体由于少练习已经反弹回原来样子。现在想重新练习。再加上读了以上提到的这两本著作，感觉瑜伽才刚刚上路。

       在网上无意间见到《女性瑜伽》这本书，正是由于艾扬格这个名字引起我的兴趣，最近将全部书读完了，是艾扬格女儿写的书，当中提到很多关于她自己对于瑜伽的理解。说的相对没有瑜珈之光这么简精，但就理出了关于瑜珈的一些体式的分类。书中展示的体式没有瑜伽之光这么全面。可能这些动作多数是针对女性的吧。书中除了大篇幅提到体式，也提到了呼吸控制，而且是与体式分开练习。而我们多数了解的瑜伽，包括瑜伽馆都停留在练习体式为主，体式是基础，体式可以帮助我们锻炼一个健康的身体，抵抗疾病。我们有了身体的基础，可以追求精神上的。呼吸的控制相对体式来讲不那么容易把握，最好有专业老师指导较易撑握，而且呼吸控制则是通向心灵和禅定方面，即灵性瑜伽方面的。
      不过以上只是我的个人理解。我认为还需要多一些做体式和自我体会，多一些看书去感受去研究方能有所进步。而且这个过程还需要是持之而恒，不能中途放低。这个很关键。

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艾扬格女性瑜伽

书名： 艾扬格女性瑜伽
作者： [印尼] 吉塔·S·艾扬格
出版年： 2012-3
页数： 395
定价： 58.00元
ISBN： 9787544340915