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驱走焦虑的魅影

言立方 对 住在我心里的猴子 的书评 发表时间：2014-02-26 16:02:15

在人生的某些时刻，你是否觉得焦虑不安，脑海中呈现多种念头，而这些念头多是不会发生的，但却困扰着你内心的节奏。所以，焦虑如果过度的话，那就无疑成为心理疾病的范畴。不仅仅因为它的临床表现会发生在大部分人身上，更是因为如人们常说的，它是现代生活的一个普遍且无法解决的问题。每个人都有这种问题，每个人都必须应对它。这样导致的必然结果是焦虑体验对每个人来说都不一样，自始至终贯穿着个性化的忧愁和困惑，唯其痛苦而神秘的特点的确是一样的。焦虑迫使一个人去思考，但那种思考却通常玷污了思考的名字：唯我、自我解剖、无休止、恶意。所以，找寻精辟的解说，驱走焦虑的魅影，这就成为一种现代生活的需要。《住在我心里的猴子》就是这样一本书，着力于对于焦虑的解析，来自于一个备受焦虑困扰的作者。

《住在我心里的猴子》这本书，作者其实是向我们讲述其与焦虑共舞是怎样的情景，如何用幽默拔除这种情绪尖利的毒牙，他经历了最极端的焦虑，并描述了由此引发的荒谬的自我毁灭和令人痛不欲生的内在感受，以此唤起我们的情感。他将焦虑视为恐惧背后的一位意志薄弱的矮胖巫师，在他的努力下，以真诚与智慧驯服了这位折磨了成千上万人的情绪魔鬼。是一种自身的经历，更是解脱的方法，这就是该书带来的心理体验。你会觉得有你自己的影子在作者身上重现，也必然会觉得作者的描述场景中有着在你的生命中昨日重现的部分，如此熟悉以至于融为一体。

这本书的扉页上，有着编辑的推荐语，这些推荐语也成为该书吸引人的理由。“如果你盼望能有个人，把你的感受，或者是你所爱的人的感受，用文字表达出来，那么终于，在这里，你找到了安慰与认同。”不难看出，你所爱的人和你本身的感受，这样的表达源自真实，增添的乃是该书本身的厚重感。而由于焦虑本身属于现代社会的每一个人，只是或多或少的区别。而因为感觉相同才能够身受，作者尝试的是将焦虑比喻成为隐藏在自己心中的“猴子”，时而抓耳挠腮，时而静若处子；时而跳跃翻腾，时而神经兮兮。但是，这只“猴子”由于隐藏在内心深处，不容易被人发觉，人们就可以透过作者的笔触和感受看到隐藏在自己心中的“猴子”。

作者的经历中，焦虑曾一度让他为一块三明治而崩溃，这块三明治配番茄酱还是烧烤酱的抉择就如同生死抉择一样可怕。焦虑使他撕扯自己的指甲外皮直到出血，使他汗流浃背到求助于吸汗贴，还使他不得不向他的精神治疗师母亲供认他羞于启齿的性问题。在过去的日子里，焦虑折磨着他，威胁着他的理智，摧毁他的亲密关系。但是，最终作者走出了焦虑的折磨，说到底，焦虑本身只是像一只“猴子”一样的魅影罢了。尽管过于集中的焦虑会让一个人深陷痛苦的牢笼中，但如果方式与方法得当的话同样可以走出这样的牢笼，驱赶走这样的魅影。作者的例子就是最好的，他从心理治疗师那里获得了重生。

其实，恰如作者所言，典型的思路大概是这样的：我很焦虑；这种焦虑使我无法集中精力；因为我无法集中精力，我将在工作中犯下不可饶恕的错误；因为我会犯不可饶恕的错误，我会被炒鱿鱼；因为我会被炒鱿鱼，我将付不起房租；因为付不起房租，我将被迫在芬威公园后面的小巷道里通过卖淫来赚钱；因为我在芬威公园后面的小巷道里卖淫，我会感染艾滋病病毒；因为我会感染艾滋病病毒，我将患上艾滋病；因为我会患上艾滋病，我将耻辱而孤独地死去。而这一连串的事件却都是不会发生的，都是意念之中的魅影。

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言立方
言立方 2014-02-26 16:50:38

该书评已经刊发2014年2月25日《中国出版传媒商报》。

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住在我心里的猴子

书名： 住在我心里的猴子
作者： [美] 丹尼尔·史密斯
出版社： 机械工业出版社
副标题： 焦虑那些事儿
译者： 欧阳枫
出版年： 2014-1
页数： 204
定价： 35.00
装帧： 平装
ISBN： 9787111451563