小动作坚持也有大效果

亦如是对保健按摩的书评发表时间：2016-11-10 17:11:41

这本《保健按摩》很好玩，在我这种相信中医的人眼里，它就是简易的日常自行保养按摩的小方法，方法虽小，坚持下来却很有效果。

为什么这么说？

我有个朋友，做中医理疗已经有五六年的时间，根据我的体质，给我讲了好几个日常养生的小窍门，其中一个是早晨起床后立即扣齿三十六下，然后咽下嘴里的唾液，此时的唾液叫做“琼浆玉液",专治肾虚不含糖没副作用，对我这种晚上一冷就爱起夜，经期前就腰酸的天生肾虚者实在效果显著，还不花什么钱。

为什么要叩齿呢？

按照中医的理论，齿为骨之余，而肾主骨生髓，也就是说肾气足的人骨头结实，牙齿和骨头都是肾的精气所养，所以你看，年纪大的人肾气虚，所以容易腰腿疼痛，骨质疏松，牙齿脱落，根子在这里。

而坚持叩齿，用书中的话来说就是，常行此功，能够增强肾功能，可以固齿(预防脱落）。叩齿所生津液可以助消化，增强体质。

经常腰疼呢，可以选择搓腰眼，因为腰眼的位置就是肾所在的位置，没事安慰安慰肾，肾气自然足么。

当然，书中的说法更专业一些，久练此功可治疗肾虚及内分泌失调，能调和气血，强肾健骨，聪耳明目，到老腰背不弯。对防治腰椎间盘突出症及骨质增生症有明显效果。

有阵子我总爱失眠，晚上做噩梦总是睡不着，问我那个朋友该怎么办，她让我洗完脚后手脚心互搓，坚持了一段时间，的确是好很多。

《保健按摩》里也有“此功”，为八段锦里的最后一段——搓脚心。

歌诀：足心两手交替搓，掌心摩擦涌泉穴，

少阴肾经起始处，益肾安眠功效觉。

书里记载的功效还不少呢，练习此功可治疗高血压，头痛，头晕，目眩，心悸，失眠等症，久练可强壮身体。

这本《按摩保健》在上世纪六十年代就出版了，一经出版行销国内外，深受广大读者喜爱，印数超百万册。其中所记录的床上八段锦和床下六段功都是作者自己家族成员亲身练习，代代相传的保健养生法。作者的家族也因为练习此功，代代都有寿过九旬者。

这些按摩手法的来源出处也非常之深远，根据书中记载，甚至西汉马王堆墓竹简《十问》中就有所记录。

《保健按摩》里的的按摩手法也并不难，所费时间也并不长，如果你也有些说大不大说小不小的毛病，其实可以试试书中所记录的方法，每天坚持几分钟练习练习，长此以往，相信身体会慢慢回报你，不再出这些小问题来。

我们很多人年轻的时候总以为身体好的很，可以无限制的挥霍，其实身体如同手机电脑一样，也是要按时充电，定期保养，多加维护，才能让这具皮囊更好的为我们所用。

理财里有个复利的概念，意即从小数额坚持下去，会利滚利越来越多。其实身体保养也是一样的，国家现在倡导大家未病先防，每天给自己做做按摩保健，小动作坚持也是会有大效果的，不信的话，你可以试试呀^_^