谷老说他坚持按摩半年，身体状况有了较大的改善。之前我看过、实践过一些自我按摩的方法，比如敲打胆经、甩手功、心包经按摩、膀胱经按摩……但总觉得不太方便，有些需要旁人协助才可，有些据实践过的人说副作用较大。但本书里的“干洗澡”，完全可以自己操作，每个动作可以根据自己的身体状况自选次数的增减。就拿我来说，我的近视眼、肠胃不好、先天肾气不足，我就可以在浴眼、搓腰眼、揉腹等项目上自行增加次数。至于后面的大周天……觉得较难掌握，暂且不尝试。我想自己的双手就是最好的按摩师，而且从西医的角度来说，促进淋巴液循环，也利于身体排毒，提高免疫力。不多说了，坚持半年再说。每天，一定要每天按摩。白天工作间隙可以选择脸面和手部进行一些按摩。毕竟其他部位都被衣服遮蔽了，不能直接触及皮肤，起不到什么作用。
简单易行，贵在坚持
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家庭健康养生“速查本”
33有用 0无用 春城邂逅 2016-11-09
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1. 民国大佬与保健按摩
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6有用 0无用 理性 2016-11-24
也许是受小时候身体羸弱的影响，我一直对怎样能强身健体很注意。记得初中时看《辽宁青年》上介绍一种锻炼眼睛、保护视力的方法，看后觉得简便易行，就开始每天都锻炼，毕业以后，开始时断时续，一直到今天，自己看了那么多纸质版的书；从2006年开始，在网络上看小说，前几年有时候看的昏天黑地。能从周五晚上，一直看到...
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3有用 0无用 十块钱好奇大王 2016-11-23
最近手上有一本很有趣的小书，由谷岱峰先生著述的《保健按摩》。作为一个致力于大保健事业的90后，看到这种书就跃跃欲试欲罢不能有没有！！！
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