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肝不好百病丛生！

诺颜 对 肝好人不老 的书评 发表时间：2016-09-29 21:09:40

《养生堂》可能是现在最火的一档养生节目。很多居家的都会观看。我们从中学习了很多关于自己身体的养生经。而这本《肝好人不老》更是系统的给我们从肝的作用及保养方法，涉及衣食住行的各个方面，一些食疗小方子帮助我们调理我们的身体。只要我们注意我们的小心肝，我们也会有不一样的精气神。
        
五脏六腑之一的肝减负正重要使命，肝是人体最大解毒器官，我们吃进去的任何事物，都需要肝来解读，何种营养的分节代谢也都少不了肝的参与。我们很多病症都会让我们的生命棉铃重大风险。但是我们如何知道我们的肝脏出了毛病了呢？
        一些蛛丝马迹的出现，我们就要注意，可能是你的肝脏除了问题：眼睛干涩眼底出血、口干口苦、指甲异常、情绪暴怒、面色发黄、四肢无力、关节酸痛、经常抽筋。点点的迹象，让你看到你的肝正在遭受病症，同时也让你要好好保护你的肝。
        
不论我们的肝是否有问题，我们都要注意调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍：
        
养肝第一招：保持心情舒畅
在我们生气时，我们都会说“气的肝疼”，那是因为生气会使肝脏受堵，导致气瘀。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

养肝第二招：远离烟酒
喝酒伤肝，导致肝功能不正常。最好的方式就是远离烟酒。

养肝第三招：早点休息
很多人都知道，每晚子时（23:00~1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。因此我们在睡前半小时喝一杯牛奶，抛弃我们的手机，早早的进入梦乡。最好在十点半之前上床睡觉。

养肝第四招：少吃药
肝作为排毒的重要器官，有着不容忽视的作用。是药三分毒，我们不要另外给肝脏造成负担，合理用药是我们必须学会的一点。

养肝第五招：每天做点运动
每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。对于办公室常做的人来说，做五分钟起来活动五分钟，对于我们每一个身体部件都是一件组好的事情。

养肝第六招：合理饮食
荤素搭配，合理饮食，减少脂肪肝发生的概率，为我们的生活增长更多的能量。

养生，养肝不是一朝一夕的事，我们需要的是长期的坚持，健康才能与我们常伴。

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肝好人不老

书名： 肝好人不老
作者： 吴中朝
出版社： 福建科学技术出版社
出版年： 2016-9
页数： 256
定价： 36.00
装帧： 平装
ISBN： 9787533551155