《亲密 瞬间吸引的隐秘力量》读书笔记

        《亲密:瞬间吸引的隐秘力量》是一本超级神奇的书，这本书诠释了为什么有些人会一见钟情，而另外一些人一见面就会感觉非常投缘，从而开始一段美好的友情，甚至合作关系，读了这本书才知道就连当年贝尔实验室里麦克风的研发，以及玛雅古文明的破解里面都渗透着情投意合的亲密关系，因为这样的关系才有了勇敢和坚持，而亲密关系，或者说那种神奇的投缘究竟是怎么发生的呢？这本书里面有大量的例证，当然或者说作者跳跃的思维和我们不太一样，或者说翻译有些差强人意，总之我读的时候，感觉有些时候是断续的，但是好在这是一本有趣的心理学的书，或者说是一本属于积极心理学范畴的好玩的书，书里讲了好多可以和别人拉近关系，甚至变得亲密的可能性，或许，我可以去试试，比如：认同感、示弱等等，回想我和最亲密的朋友之间的关系，发现不无作者所提到的体验，人的心理世界真的是永远也探索不完的一个神秘所在。
        作者提出了一个核心问题：是什么使我们与别人瞬间产生深切的感情，或马上完全沉浸在某种活动中？其中又蕴藏着多么惊人的能量？
以下是书摘：
      我们发现，在所有环境下，瞬间亲密的过程中都有五种“成分”或因素反复出现。我们将这些因素称为亲密催化剂。这五种催化剂是什么呢？示弱、接近性、共鸣感、相似性和可靠环境。
l 示弱和自我暴露是一种推动力，它能够提升我们与身边其他人建立联系的能力。
l 让自己显得脆弱，可使他人对你产生信任感，因为你在拿自己的情感，心理甚至是身体冒险。在这种情况下，对方往往也会敞开心扉，露出自己脆弱的一面。而双方都放下防备是建立更快速、更亲密的关系的基础。
l 如果一开始两人都表现出脆弱的一面，坦率地展示真实的自我，吐露自己的想法和感觉，就能创造出一种坦诚相待的氛围，大大增加瞬间投缘的可能性。
l 甘愿向他人暴露真实自我，放下防备，可以改变一段关系的整体动态。
l 当我们在与他人打交道中显得脆弱时，如果对方以同样的方式回应，那么谈话中的情感紧密度会逐步增强，他们会将我们的自愿坦诚看成将关系往更深层次发展的邀请。
     当临场感非常强烈时，我们称为升华型临场感(transformative presence)——它是一种有意义的交流，用一种独特而深刻的方式触动了人们的生活。在医疗方面的研究已经发现能够使我们身临其境的四种元素：
l 目的性，它是指带着目标和意识知觉建立一种互动。目的性意味着对互动专心致志，而不是装装样子，或是沉浸于其他事情当中。
l 相互性。对彼此坦率，则可见到对方真实的一面。相互性意味着在这段关系中将重心放在相互信任和对彼此诚实方面，而不是放在给出建议或是试着解决问题上。体现临场感不是说只将重点放在他人身上。
l 个体性，指的是做人要真实，能意识到我们自身真正的情绪反应。
l 注意力，通过积极参与证明自己的在意。注意力指的是主动倾听，要听人细细诉说，并表达自己的反应，向他人展示我们在交流中是积极的参与者。为体现出临场感，我们带着目的而来，我们倾听、互动，保持着本心，留意身边的环境和一切。
 
无论形式如何，相似性都会让人相互喜爱，这是重点。从心理学角度来说，当我们发现和某个刚认识的人有相似点时(正如我们所看到的，哪方面相似并不重要)，会更可能将此人视为 “内群体”(in-group)的一分子。内群体指的是一群具有相同特征的人，该特征将他们与其他人区分开来。我们会带着更喜爱的眼光看待内群体成员(认为他们更有吸引力，人也更好)。这种倾向是如此强大且根深蒂固，以至于随意聊天时发现的相似性就能自然地引起内群体的回应。
 
投缘的主要方面进行概括说明。
1. 神奇的事。一开始，我们对人们和他人或活动投缘时所体验到的愉悦感觉，以及当时大脑的快感中枢反馈的方式进行探究。的确，很多被采访者都认为投缘有一种神奇的特性。很多人认为这种经历具有偶然性。我们意识不到自己具有在生活中帮助形成或创建这种经历的能力。
2. 示弱能够产生令人惊奇的力量。我们大多数人不愿敞开心扉，向他人披露自己的个人信息。我们担心会带给人困窘、不够专业或者过于情绪化的印象。但是，如果我们甘愿冒险显得脆弱，就能加强关系的质量，增加和他人建立联系的可能性。我们的语言互动大多发生在事务性层面(只传达基本信息的层面)，因此总是错失在联系性、情感性层面交流的机会。密切注意我们交流的方式，就能加深我们向他人敞开心扉、与之充分交流的程度，从而愿意与他人有更全面的接触。
3. 几英尺就能造成巨大差异。简言之，在决定我们最可能和谁合得来的问题上，能够有面对面接触的机会非常重要。在对高效率的要求和多重任务感到无奈的情况下，人们倾向于避免碰面或面对面交流。但是，我们没有考虑到，这样会让我们错失和共事的人更接近的机会。
4. 共鸣引起共鸣。流畅感——处于巅峰状态的体验——以及临场感能够帮助我们建立共鸣感，这是一种能够吸引到他人的特性。我们应该努力全身心留意身边的人，更关注他们所说所为，态度和需求。接近他们时，掌握他们的情绪温度。
5. 相似性很重要；数量胜过质量。同姓、同一天生日、住在同一地区，或是同样有罕见的指纹其实都不重要——是相似性有助于创造一种将人们凝聚在一起的内群体态势。越能专注于和他人共有的相似性，合得来的可能性越大。在试图和那些看似和我们非常不同的交流时，这一点尤其有用。如果他来自于不同的文化背景，或是不同的职业、产业，那么聚焦于你们相似的方面——音乐、体育、幽默感，这样你们更可能创建一种联系。
6. 周围环境有助于增进亲密感。某些环境和状况能够培养快速亲密感。共同克服挑战或逆境能够促进两人成为好友，成为一个共同社群的一分子也具有这种作用。
7. 人际磁场。正如我们所看到的，有些人就是天然更易于与他人投缘，自我掌控能力强的人能本能地改变自己的情绪，以适应、迎合他人的情绪。我们能从他们身上学到什么？你越能意识到他人的心态、态度和情绪，则和他们建立联系的可能性越大。
8. 快速亲密感能激发最佳自我。和投缘的人相处能激发出我们更佳的表现。我们会感觉更舒适，更愿意呈现自我，袒露心扉，能用一种健康和富于创造力的方式表达自己的意见。快速建立亲密关系的神奇体验不一定要由机会或缘分决定。如我们所看到的，我们能够增加与工作、同事、潜在的恋人以及周围世界契合的机会。这样做时，那种联系会变得非常神奇。它能改变关系的本质——不只是那一刻，而是永久地改变。它能帮助我们实现最佳的自我。