写简历时,很少会有人在自我介绍那栏里面写性格内向,即使不说谎去写自己性格外向,也至少会写句“乐观开朗”。
在众多暴力杀人案件中,对于凶手的描述经常会出现相同的特点:即性格内向。不禁让人谈内向而色变,即便没有性命之忧,也会惧其三分。
这本书名虽然叫做《内向者优势》,其实是在说如何才能“不劣势”
想要发展成优势,还离的很远。
======以下是全书重点摘录======
我们的文化重视并推崇外向的特征。我们重视行动,速度,竞争和魄力。
性格内向那个与外向的人在数量上大约是一比三。内向者生活在一个为外向者所建造的世界中。必须在生活中发展额外的应对技能,因为他们会承受很大的“改变自己,迎合社会”的压力,要像这世界中其他人那样行动。性格内向的人每日几乎是从清醒的那一刻开始,就承受着巨大的压力,需要对外部世界作出反应并顺从外界的要求。
性格外向/内向的差别特征:
1,精力的恢复
外向者从外部世界获得活力。他们喜欢与人交谈,参加外界活动,喜欢在人多,活动多,事情也多的环境中工作。
内向者从自己的内部世界——如思想,观念和情绪中获得精力。
2,对刺激的反应
外向者喜欢体验大量的外部刺激
内向者喜欢对自己所体验的食物了解较多
3,深度和宽度
外向者喜欢宽度,对任何事情都知晓一点,是一个通晓多方面知识的人
内向者喜欢深度,限制从外部进入的经验,但对每一经验都体验较深
破除对内向的指责:
1,内向者不是自我为中心的——集中注意在内在世界的能力,以及对感觉和体验进行反思的能力,能更好的理解外部世界和他人。
2,内向者并不是孤僻的——内向的人只需要很少的朋友关系,但喜欢来给予亲密朋友的较多的联系和相处。
三个主要差异导致内向和外向者之间不和:
1,思考问题和谈话方式——外向者思考问题的同时就在讲话,内向者需要一些时间来考虑问题,并且不会自发地讲话
2,内向者容易被人忽视——内向者不喜欢干扰别人,所以可能只是委婉地或不做任何强调地发表意见
3,内向者迫使外向者停下来思考——内向者建议外向者讲话前思考一下,做事慢点
性格外向/内向是基因所决定,因此和性别差异一样,是先天的,而非后天。
外向者与多巴胺/肾上腺素,精力消耗,交感神经系统相联系。
内向者与乙酰胆碱,精力储备和副交感神经系统相联系。
婚姻关系:
女外向,男内向
优点:女性有更多权力,男性听话并尊重她的观点,男性领导家庭压力小
缺点:女性感情需要可能没有满足,视男性为软弱而感到羞耻,男性自尊下降
女内向,男外向
优点:妻子听丈夫的话,妻子有较多自由,丈夫有较多个人自主权
缺点:妻子可能不会谈及想法和愿望,丈夫可能把婚姻关系的失败都归咎在妻子头上
女内向,男内向
优点:都注意聆听对方的谈话,理解对方的隐私,冲突少
缺点:可能与外界失去联系,逃避进行各自的需要方面的讨论,太多情绪需求
内向者的七项非正式的社交策略
1,做一个海葵——在聚会上找个位子坐下,固定在“岩石”上。总会有人来到旁边,只要友好地稍微笑一笑,他们通常就会停下来愉快地与我进行交流。一些人暂时呆在那儿,而一些人离开。很快,又会有另外的人走过来聊上几句。
2,好像···地行动——假装知道你要做什么并且很有信心,你将开始相信你可以做那件事情。在你真的能做某事前,假装会做这件事情,是你学习做事情的另外一个方式。
3,利用装饰品——当别人问装饰品哪里来的时候,对话就开始了。其他参加社交活动的人也因有东西可以关注和评论而感到轻松。
4,友好的面孔——眼神交流(要知道什么时候可以眼睛看着旁边),微笑(内向者倾向于有一张平静的面孔,没有表情,也没有笑容)
5,随便的闲谈——开始(事先找一些谈话的素材,不要强制转移别人的话题),维持(发表一些评论,问人们的观点或评价),过渡(将谈话引导会前面所谈论的某件事情上,在谈话“触礁”和解散前转到安全的地方),结束(当你准备离开一个谈话的时候,要说点什么,不要像鬼混一样无声无息地离开,告别应该简单明了)
6,应急策略——深呼吸,哼歌,去卫生间休息一会儿
7,消除脑内的否定话语——想象那批评你的法官的样子,告诉他别讲话,然后转移注意力去想一些愉快的事情
为什么内向者不想外界过多的展示自己:
1,内向者有个人空间的要求,保持方式则是提防自己向外界展示了什么
2,内向者经常并没有意识到自己知道的所有事情
3,内向者感觉没有必要告诉其他人自己正在做着的事情
4,内向者并没有在寻找外界的认同
交流方法:
与内向者交流——同一时间之谈论一个话题,询问然后倾听,给每个人充足的反应时间,任何人在讲话时都不要随意打断,可能的话用书面形式交流。
与外向者交流——口头交流,让他们通过大声谈话进行思考,涉及多种话题,期待立刻的反应,保持话题生动。
欣赏优势,承认不足:
不要让那些你不能改变的事情使自己陷入一种困境之中——一旦你接受了这个事实,你就释然了。
没有超强的精力的确让人有些失望。但如果你让自己感受到这种缺失,悲哀将不复存在。在此基础上享受你的确拥有的有效精力。
内向何时成为一种“罪”
对“内向何时成为一种“罪””的回应
《The Introvert Advantage》热门书评
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最重要的是做真实的自己
199有用 4无用 cyal8er 2009-07-13
幸福快乐的首要之点,就在于一个人愿意成为他自己。《内向者优势》是一本很温暖的书 作者Marti用很亲切的笔调细致地描述了内向性格的种种特点和优势并鼓励内向者从心底里认识、认同、欣赏和传播自己的特质从而——在外向的世界中获得成功 这也是本书的副标题这是一个独特而让我赞叹不已的视角似乎之前从未有这样的书...
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我猜中了开头,却没猜中这结尾
92有用 13无用 whatever 2008-12-10
这个内向者与外向者比例仅为1:3的世界给了外向者太多的好评,而内向的性格却一直不怎么受待见,就算你有了什么了不起的成就,人们提及你的内向也经常评价为"古怪",比如爱因斯坦。而其实内向者我们懂彼此,只是一直以来受到误导。  ...
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快与慢
50有用 3无用 Moon 2008-07-15
对内向者的偏见可休矣!现代职场要排斥内向的人?我们生活在一个外向的世界,我们被告诉内向是一种缺陷,真是这样的吗?从《内向者的优势》中我们了解到内向和外向完全是由您的基因决定的,简单的说外向的人思考的路径很短能够做出很多短时的反应,而内向的人思考的路径很长往往需要很长时间。所以在我们熟悉的场景中,外向...
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典型内向者收获很大
44有用 2无用 阿图 2014-02-09
2014年读的第一本书是《内向者优势》,是我的友邻小得向我推荐的一本书,我受益匪浅。小得是一名自由插画师,她认为这职业符合自己的内向个性。在我的日志“小图的羞怯”里小得建议,对于小图的内向倾向不要介意,顺其自然。其实,小图是否真的内向,我还不能判断。但是,我自己却与书作者产生了很多共鸣。30分的自我...
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重读《内向者优势》
41有用 3无用 bigjoe 2009-11-29
《内向者优势》这本书买了两年,看了差不多有5遍以上,实在是太喜欢的一本书。 不仅仅是内容的精彩,更重要的是作者的笔法非常出色。 和克里希那穆提等专业严谨抽象的文风相比,这本书作者仿佛是一位智者,用她的经验和感受温暖的触及读者心灵深处,在介绍内容同时,给与了读者安慰与鼓励。&nbs...
书名: The Introvert Advantage
作者: Marti Olsen Laney Psy·D
出版社: Workman Publishing Company
副标题: How to Thrive in an Extrovert World
出版年: 2002-2-1
页数: 330
定价: USD 14.95
装帧: Paperback
ISBN: 9780761123699