@拆书帮 赵周
【拆书简介】
几个月前就想拆情商这个主题,尤其是在看到2010年11月份中信出版终于出版了丹尼尔·戈尔曼那本经典的《情商:为什么情商比智商更重要》。
近几年来市面上打着“情商”主题的图书和培训课层出不穷,大多数乃追风之作,而追本溯源,丹尼尔·戈尔曼才是“情商”这个概念的提出者,只可惜他经典的奠基之作《Emotional Intelligence》只在1997年出版过(上海科学技术出版社,名为《情感智商--不同凡响的惊世之作》),早已绝版。这次中信社出的是原著“10周年纪念版”,实际上就是作者在十年后的扩写版。内容自然是添加了不少,厚度翻了一番(29万字)。中文版的价格也从24元增加到了58元。
但这本书不好拆解,理论性内容偏多,指导不够具体。——我们知道情商比智商更重要了,可然后呢?比知道更重要的,不应该是如何做到吗?
然后我在Amazon.com查这本《Emotional Intelligence: 10th Anniversary Edition; Why It Can Matter More Than IQ》,赫然发现被“顶”得最多的一个评论,标题为“《Emotional Intelligence 2.0》 is better”。再比较一下,戈尔曼这本书评分4分,而《Emotional Intelligence 2.0》居然高达4.4分。
按图索骥,寻找到后面这本书也已有了中文版,2010年9月份出版,中国商业出版社。这本就薄多了(12万字),也便宜多了(25元)。
翻一翻目录,就知道这是一本特别强调“致用”的书:有案例、有评测、有行动计划、有训练策略。简直是用于拆书的绝佳素材。
总之,如果你对“情商”这个主题特别有兴趣,希望全面深入了解,那么建议买这两本书。如果你更关心如何提升自己的情商,那么《成功EQ密码》是不二之选。如果你希望不看书、不花钱、还能更有效地提升自己的情商,那么请来参与这次拆书帮。
-----------------------特别提醒:来参加拆书帮并不一定要求你先通读过这本书。虽然一本真正的好书会有很多有价值的信息,但拆书帮强调的是学以致用,因为真正从阅读中得到价值,是把知识应用到实际工作和生活中,改变自己的行为。在这个角度来说,我们不求全,先求精。
拆书方法论的核心就是从拆书家精选出的图书片段,激发出你自己的案例,从而今后再在工作和生活中遇到类似情况,你的做法会有不同。这相当于你参加了一次在这个主题上最实战的培训课程,由世界级的大师(图书作者)亲自讲课,而且根据最新成人学习理论进行了模拟演练,从而能改变你的行为,真正为你创造价值。
每天花十分钟来拆书帮跟贴,强过你自己拿一小时去读书!
——本文即编选自第一营销网论坛拆书帮活动的帖子。
【片段一】
p.7
全面评估一个人,看三个方面:智商、性格和情商。
这是我们大家都拥有的三种不同特性。它们一起决定了我们如何思考和行事。根据其中一项来推测另外两项的情况,几乎不可能做到。有人可能很聪颖,但情商很低。而各种性格的人(内向或外向)都可能拥有高情商或高智商。
这三个特性中,智商和性格都是天生不变的,只有情商是可以塑造,能够改变的。
情商对成功有多大影响?非常大!最好的方法是专注于能获得最佳结果的方向上努力。我们测试情商的同时,也评估另外33种重要的职场行为,结果发现,情商与大多数职场行为有关联,包括时间管理、决策和交流。情商是许多重要技能的基础,它几乎影响着你每天说的每一句话、做的每一件事。对想要成功的人来说,情商实在是很重要。无论如何工作,人们的工作表现58%取决于情商指数。
情商是在工作场所表现出的最大可预见因素,也是领导力和个人能力表现优异的最强驱动力。
无论人们的情商指数高低,他们都可以通过努力来提高自己的情商。
情商与收入紧密挂钩:情商指数每高出1分,年收入就会增加1300美元。这个发现适用于全世界各个阶层、各种不同工作的人群。我们还没能找到任何一种工作,其表现和收入不与情商紧密相关。
【拆解指要】
致用性图书的第一章,通常是介绍本书概念的背景、重要性等。本书也不例外。各位拆书大侠当可由此得出情商的重要性,从而对后面的内容充满期待。
来这里参与拆书的主要都是销售营销从业者,那么我们换两个角度来拆这个片段,锻炼一下抽象演绎、由此及彼的能力(与情商无关):
角度一:销售经理,可以学习他分析事情、判断方向的方法。
思路是:
1、全面评估这件事,需要从哪几个方面来看;
2、这几个方面中,其中哪些是重要的(与我想达到的结果相关性强的);
3、对重要的这些因素,哪些是我可以改变的?
4、能否由之归纳出处理这一类事的最高效的规律来?
这是把作者在此表现出来的具体思路进行抽象的结果。销售管理者应具备较高程度的抽象能力。然后,再进行演绎,比如:
(拆解示例)我是做渠道的,我发现全面评估一家经销商,要从五个方面来看,分别是一二三四五;其中最重要的应该是一和二;而一是我改变不了的,最多只能是在最开始挑选供应商的时候着重衡量;所以最重要的就是……,要想提升管理经销商的能力,我应该在这一项上多多下功夫。
角度二:销售人员,可以把这一段当作是非常出色的销售说辞。让潜在客户重视我推介给他的东西,可以从这几个方面来设计说辞。
思路是:
1、您想达到某个效果,应该从三个方面考虑。
2、这三个方面的关系(具备详细论述的能力,以让客户信服你的专业性)。其中最能影响结果的一项是……(也就是你的产品能达到的效果)
3、这一项为什么能够如此大地影响结果。用图表说话(这里没抄,书上有)。用数据说话。用调研结果说话。
4、做到这一项(使用我们的产品)之后的实际效果——“紧密挂钩,每使用一天,结果就多出××。这个结果适用于您这个行业的任何企业。我做这一行的销售四年零六个月了,还没有发现任何一家企业……”
【大侠fangtai拆解片段一】
策划一项促销活动,要考虑产品特性、客户群、区域特点、效果还有资源支持(如经费、人员、终端或经销商甚至领导等),往往最重要的是客户和效果,有了这个,才能说服领导,得到支持,才能仔细考虑更多活动细节。所以,策划一项活动,首先要就市场需要,分析透活动能达到的效果,才能顺利开展,取得支持,并取得成功。
【点评】
按照片段一的拆解公式来看你的拆解案例:
第一、全面,这个有了。第二,重点,这个有了。
第三,这些因素中哪些是可以改变的,改变的条件是什么,这块分析欠缺。
——就你这个例子来说,你会发现,“效果”其实不是你能改变的,你能改变的是过程(促销活动的地点、时间、内容、赠品……)。
这样分析下来,就可以清晰:想要“说服领导”,“取得支持”,关键不是告诉他效果会怎样,而是详细说明你这次打算改变哪些,以让他相信应该会比从前效果好。
【大侠 少爷958 拆解片段一】
概括、演绎,两种锻炼思维的方式。我也来试试:
天天窝在电脑前处理这样那样的文件,身体难免会出来阻碍一下你的正常工作,而你若想一如既往的精力充沛,就必须做点什么。
你可以从如下三方面考虑:
一、变换工作,找一个离开座位的工作。
二、每天抽出时间进行一些体育活动。
三、改变现在存在的一些坏习惯,慢慢调养身体。
显然,改变工作是为了不再继续坐着,可以防止继续恶化,体育活动可以强壮身体,而改变坏习惯则可以可持续发展。
但是,改变工作并不是那么容易的,而体育活动则会占用你更多的时间。相比而言,从生活中改变一些坏习惯,在工作中养成好习惯,于工作中改变身体状况,一举两得,将是一个最好的选择。
其实很多疾病并不是一定需要吃药的。例如现在你得了感冒之后,吃药了,病好了。但是你又在空调房里呆了一晚,感冒了。这只是习惯问题,假如改了,那怎么还会再得病呢?
今天我给你带来的这一本《白领身体保养》(自己编的名),书不厚,但实用,里面叙述了许多白领常见的疾病以及相应的自疗方法,生活习惯等。不占用太多时间,只需在工作中就能做到。根据读者的反馈,一般在践行书中方法一周之后,都有焕然一新的感觉,而坚持一个月之后,他就自然形成了习惯。
【点评】
非常好的一段销售说辞!
这就是方法论的力量。按照这个模式(片段一的拆解公式)来跟人推介,无论是让读者继续读下去,还是让客户买你的产品,还是让朋友喜欢你送给她的书,都会让对方更重视、更信任、更有兴趣有信心。
参照原文,你会发现,在最后一段还可以更细一点,拿出具体的数字来说话。“我给7个人送过这本书,有5个都在一个月后给我打电话,说效果太好了……”
【片段二】
p.12
为了真正提高情商的四种技能,你需要更好地了解每样技能,及其在行动中的表现。这四样技能配做两对,一对属于个人能力,一对属于社交能力。个人能力由自我意识和自我管理构成,这种能力主要影响你与自己的关系,而非你与他人的关系。个人能力是指明察自己的情绪,以及管理自己的行为和意向的能力。社交能力由群体意识和人际关系管理能力构成,是你为改善人际关系去了解他人的心情、行为和动机的能力。
p.38
就像城市街道上往来的车辆一样,信息也在你大脑的理智和情绪中心不断地穿行。当你练习情商技能时,如果两个方向的交通都很通畅,信息流量的增加,会加强大脑中理智和情绪中心的联系。信息能否保持良好流通,会极大影响你的情商。你对自己的感受思考得越多,同时利用这种感受做有益的事情,这条道路就会越发达。 有些人在乡村小道上踟蹰前行,另一些人却已经修建了五车道的超级高速路。无论你是属于前者还是后者,都有进步的空间。
本书在后面章节提供具体的策略来帮你锻炼情商的四种技能,你需要重复地练习。比如,如果你在发怒的时候一向大吼大叫,你必须选择另一种反应。在这种新的反应取代你想喊叫的冲动之前,你必须重复练习许多次。刚开始的时候,你生气时不大叫,而是选择去做别的事,这会非常难。但是每成功一次,这个新通道就会更坚固一点。最终,喊叫的冲动将会小到你可以完全不必理会它。研究表明,从新技能第一次被采用开始,一个人的情商会在之后六年时间里,持续地发生着改变。
制定一个“情商行动计划”会帮助你更有效地付出努力。采用以下步骤来完成你的情商行动计划:
1、按这四个方向评估你的情商,把分数写下来。
2、选择一项优先加以训练的情商技能。在一段时间内专注于一项情商技能,效果会更好。即使再有雄心,也应该相信,勤奋地训练一项技能会让你走得更远,你的努力会让你更有能力获得其它情商技能。
3、对选定的这项技能,根据本书后面章节,选出三项具体策略来训练。
4、选择一位情商导师。根据你选择的情商技能,找一个在这方面有天分的人,问他是否愿意在你的训练过程中,每隔一段时间给你一些指点和意见。一定要商量好一个固定会面的时间。在你的计划中写下这个人的名字。
5、在应用选好的策略时,要记住以下事项:
(1)期待成功、而不是完美。要求完美会让你觉着自己努力不够。
(2)练习练习再练习。在各种情况下,面对各种人,尽你所能地练习所学到的技能。
(3)要有耐心。大部人在开始训练一项技能后,要3~6个月以后才会看到明显的进步。
6、衡量你的进步。在一段时间后,再次按照四个方向来评估你的情商。然后看是否需要换一项情商技能加以训练。重复上述步骤。
【拆解指要】
有人想让自己的钢笔字写得好看一些。
有人下了多少次决心要学英语,试过了无数方法。
有人希望见了重要客户不紧张。
有人特别羡慕别人能在众目睽睽下从容演讲。
有人看到钢琴就心里痒,但觉着自己这辈子是没机会学一门乐器了。
……熟读这个片段,得益的不只是情商技能。任何技能(skill)或能力(competency)的提升,这里体现的方法论都是不二法门。
——总结出“技能提升三步法”:
首先,思考自己想要提升的技能,进行细化、分类、排序、进阶。(这里,作者把情商技能细化为四类,从初级到高级排序)其次,理解技能的改变最重要的是从知识落实到行为,然后在行为中多次重复。
最后,列出行动计划。行动计划的要点有:
1、从评估量化开始。
2、选择一项重点突破。
3、对这一项技能列出具体的三四条行动。
4、寻找一位在这项技能上可以指导自己的老师。
5、耐心重复。
6、阶段性回顾、评估。
拆解公式:
请细读技能提升三段论,然后回想自己(或自己见到的他人的情况),曾在哪些本质是需要技能提升的事情上犯了错误,结果没有达到预期的效果。具体是因为没做到“技能提升三步法”中的哪一句话。
拆解示例:
有的销售经理指导销售人员,一次指出他的七八个问题。但过一两个星期,发现问题依旧。于是再说一遍。然后还是没有看到改变,就觉着这人态度有问题,或者就是理解能力有问题……实际上,没有达到效果的原因应该是没有做到“技能提升三步法”中的三个要点:一、不应该只是泛泛地指出错误,而应该细化他需要提升的技能,并列出进阶体系来。二、不应该期望所有问题都改变,而应该先提出一两条最优先的来。三、对人的技能改变要有耐心,给以足够的辅导和时间。
【大侠 何承云 拆解片段二】
想让自己说话语速慢点,普通话标准点在同他人沟通的时候,由于乡音较重,说话语速快,好多人听不懂我的说话,努力调整自己。先调整好语速,说话不能急躁,再练习发音,说好普通话1、在日常工作生活中注意控制自己说话的语速,2、多朗读文章,用缓慢的语速来进行朗读。3、多在会议中发言,并控制好语速,好让同事都能听懂我的发言。
【点评】
确定好技能提升目标后(减缓语速,提升普通话),下一步是对这个技能细化、分类、排序、进阶——你列了两条:说话不能急躁、练习发音。
然后列行动计划:1、量化。现在的语速是多少?可以你现在的正常语速朗读一篇文章,这篇文章的总字数可以知道(粘贴到word中就能统计字数),用秒表掐出朗读时间,除一下,就可以量化现在的语速了。通常,每分钟超过200字,属于偏快的。
2、“在日常工作生活中注意控制”,“多朗读文章”,“多在会议中发言”,能不能再具体一些?比如,每天早上朗读15分钟《古文观止》中的文章,持续一个月。
3、寻找一位在这件事上可以指导或者督促你的人。是同事?是爱人?都可以。要跟他说好你希望他怎么帮助你。
4、耐心重复。一般可以每天记录当天的完成情况。
5、一个月之后,重复第一步的量化,看是否慢了一些。
【大侠少爷958 拆解片段二】
马上就要正式找工作了,于是我也在为自己储存一些工作资本。最缺的就是说话的能力。
但是,总是学学停停,发现其实就是没有按照三步分解行动,现在我再来给自己规划下。
一:明白我要提高说话的能力。我于是根据《谈话的力量》的拆解为说话的能力细分为以下几个步骤“提问、赞扬、积极倾听”。
二:分别将三种技能贯彻到行动中。提问:
1、先对我的提问能力评估量化。
2、提出我的行动“每天至少提十个开放式问题、留意生活中好的问题并整理、自己总结聊天的提问模式”。
3、说到寻找导师,我是个学生,暂时就先在拆书帮里寻找导师吧!
4、很显然只有坚持才会出效果,我平均一周进行总结一次,并评估自己的得分,争取在一个月后形成习惯。
三:另外两则按上面一样分析,当然是一步一步来。
【片段三】
情商四技能:自我意识、自我管理、群体意识、人际关系管理。片段三和片段四拆解“自我意识策略”
脑科学研究和经验都证明:人遇到事情,最快做出反应的一定是情绪,这一点人们是没有办法改变的。
既然不可能把情绪从这个过程中排除,那么,管理你自己和你的人际关系就意味着,你要对自己的正面或者负面情绪,有一个全面认识。
如果你不停下来,花些时间去留意并了解你的情绪,那么在你不希望它们出现的时候,它们会成为不速之客。所以,一定要观察自己的情绪。
要有耐心,哪怕取得最微小的一点进展,都要赞扬自己。在你开始注意到自己以前没有意识到的事情时(比如,我现在有些焦躁的情绪),你就是在进步。
本章其余部分向你介绍15种新颖的策略,专门设计来最大程度地增加你的自我意识,给你的生活带来积极变化。
一、不要把情绪分为好、坏两种。
存在的就是合理的。先观察自己带有什么样的情绪,而不是论断。
二、留意你的情绪引起的连锁反应。
你可能在办公室发了一次火,过后自己都忘了,但所有下属都记得……
三、深入剖析自己的不适感。
人在消极情绪中会特别不愿意观察自己,要突破这一点。
四、体验情绪的生理反应。
在安静独处的时候,让自己想象一件特别高兴的事情,一件特别生气的事情。然后注意自己的生理反应:你的呼吸或心跳有变化吗?肌肉变得紧张吗?感到发冷或发热吗?
五、搞清楚什么人或什么事会按动你的开关。
每人都有一些特定的“情绪触发点”,比如空腹时特别容易发火,比如遇到老婆忘带东西就感觉受不了……【待续】
【拆解指要】
你读过了片段三的前四段,现在如何理解情商四技能中的“自我意识”是什么意思?
简单来说,就是能意识到自己的情绪。
如你所知,这件事并不容易,所以它是一项“技能”。(片段二已经说清楚了如何提升一项技能)。在此,作者提供了15种练习的方法。
做好改变的准备了吗?好,我们开始!
——请找一个新的本子,把上述1~5条自我意识策略抄写下来,每条下面留下4~7行的空白来写下你自己的感受。然后,在一天之内,把这五条都尝试回答或体验一遍。
【大侠 wuyanying 拆解片段三】
我是按照以下的步骤去察觉我的情绪:
1、所有的情绪存在都是合理的,没有是非对错,我只是静静的去关照他,看到他的存在。
2、我看到我此刻很伤心,心紧紧的收缩,四肢发抖,手指冰冷,面部的肌肉也变得紧绷。
3、我就这样静静地看着自己的这个感觉,感受着身体各个部位的变化,不去分辨它是非对错,把注意力集中在那个情绪上,深入那个情绪,然后用慈爱的感觉接纳它,包容它的存在。
4、慢慢地调整呼吸,发现心变得不那么紧张了,浑身都慢慢的放松了。最后,我的情绪恢复了正常,也不会对我留下影响。
情绪其实就是一个外在的小我与自我做斗争的一个过程。
【点评】
把原文的每一步具体建议,都转化成了自己的理解,或者转化成了自己的实践、以及实践后的体验。这是非常好的拆解。
最后的一句话总结得比较到位,“情绪其实就是一个外在的小我与自我做斗争的一个过程。”原书说的大同小异:情商要求大脑的理智与情感中心(分别在大脑的边缘系统与前额叶)进行有效的交流。
【片段四】
情商四技能:自我意识、自我管理、群体意识、人际关系管理。
本片段续“自我意识”15策略的后十个:
六、俯视自我。
老鹰能在高空俯视地面,审视它猎物的每个动作。人也能培养一种更客观的认知能力,来了解自己的行为。——当遇到一个情况时,你可以尝试去观察自己的情绪、想法和行为。
七、每天记录自己的情绪。
培养自我意识,最有挑战性的就是保持客观态度。通过每天记录情绪日记,可以记下哪些事情引起了你强烈的情绪,以及你是如何对这些情绪做出回应的。
八、不要被坏心情欺骗。
恶劣心情会影响到你经历的每样事物,突然之间你会厌恶自己的工作,对家人朋友感到失望,不满自己的成就,也不再对未来保持乐观……自我意识要求我们,了解自己正在经历的情绪,提醒自己低落情绪会过去。另外,不要在情绪低落时做重要决策。
九、也不要被好心情欺骗。
好心情的兴奋和干劲十足的感觉,会让你容易盲目做出决定,忽视自己行为带来的后果,导致冲动消费或者其他鲁莽决定。
十、停下来,问问自己为什么会做那些事情。
经常停下来问问自己,为什么一些意料不到的情绪会无法控制地涌现,是什么在促使你做出异乎寻常的事情。只要稍稍练习一下,你就能探寻情绪的根源,了解情绪的作用。具体来说,可以问自己这些问题:你还记得自己第一次做出这样的反应,是什么时候?和谁有关?这次和那次有什么相似之处?所有人都会引起你这种反应,还是只有个别人?……十一、搞清楚自己的价值观? ? ? ? 花时间审视自己,写下你最重要的信念和价值观。拿出一张纸,分成两栏,把你认为重要的价值观和信念写在左栏,把你最近觉得做得不光彩的事情写在右栏。然后想想,你怎么做、怎么说可以让自己自豪,至少让自己更舒心一些。——这样,不久之后,你就能在行动之前,先想想自己要做的事情,做好准备,选择去做自己能 够承担的事情。
十二、反思自己。
随时随地找点时间来反思自己:自己表现出来的精神状态、面部表情、姿势、举动、衣着,给人什么印象。
十三、通过书、电影和音乐来挖掘你的情绪。
当电影或书中某个人物不住浮现在你脑中时,很可能是因为他的主要想法或感受与你类似。这时候细细剖析,可以帮助你更多认识自己。这也是你向别人解释自己感受的极好方法。
十四、寻求意见反馈。
乐于从他人那里听取意见,包括朋友、同事、导师、上司和家人的意见,并尽量请他们给出具体例子。在别人和你打过交道之后,你去问他们对你的感受,这真会让你大开眼界。鼓起勇气,仔细看清楚别人眼中的你,你的自我意识会达到极少人能达到的水平。
十五、认识压力之下的自己。
当你生活中的压力大到一定程度时,你的身体和大脑会发出信号,应该能敏感认识这些信号,以在身体遭受永久损害之前就能调整和更新自己的情绪。这些信号,比如胃疼可能是紧张和焦虑正在损坏你健康的征兆;消化不良和体虚,是身体在休息的一种方式;还有头疼、口腔溃疡、腰酸背痛……
【拆解指要】
切忌贪多。
在关于“自我意识”的全部十五条策略当中,仔细阅读,选择你认为对自己来说最有效的、最有可能能做到的、能坚持的三条。
回复本贴,说你选的三条是哪些。你具体打算怎么践行这三条,至少21天。
后面要开始每天记录这三条的完成情况。如果某天没做到某条,那么没关系,下一天接上。你可能要花两个月才能完成21天的持续。那时候,再来回复你自己的帖子,说自己做到了。
you can stop, but never quit。
【~~片段四拆解案例期待你的参与~~】
请读者自己拆解案例。您可以把自己拆解的案例来发到论坛上,或者来第一营销论坛上“找答案” 。
【片段五】
情商四技能:自我意识、自我管理、群体意识、人际关系管理。
请阅读图书中关于“自我管理”、“群体意识”、“人际关系管理”章节中的具体行动策略,可以参照片段三、四那样摘抄下来。
【拆解指要】
请编一个故事。所谓故事,要有人物、时间、地点、事件(前因后果)。
基本脉络是,这个人遇到了一件事,引发了他的某种负面情绪,然后他运用了一些方法来控制自己的情绪,最终妥当地处理了这件事。请具体描述他的情绪,及他使用的方法。
当然,他使用的方法来自片段五中的某个具体策略。
提醒:
1、不要贪多,不要使用超过三四种策略。如果实在想把多几个策略拆为自己能力,那么再编一个故事。
2、不必求新,跟别人拆解的重复了也没什么。
——然后你会发现,《杜拉拉升职记》、《输赢》、《圈子圈套》一类的小说,其实都是这么编出来的。
【~~片段五拆解案例期待你的参与~~】
请读者自己拆解案例故事。您可以把自己拆解的案例故事来发到论坛上,或者来第一营销论坛上“找答案” 。