chapter1 饮食与运动
绝大都数法国人不吃零食。零食真的是优雅的死敌。
当你实在忍不住想吃零食的时候,选择优质食物,如希腊蓝莓酸奶、番茄汤或是新鲜的水果。
法国人不会仓促进食,从不在走路、开车或是站着的时候进食
允许自己不时有饥饿感,培养好胃口。
白天多喝水,保证身体的水分。
食物摆放的样式是你能否尽情享受美食而又不过分沉溺其中的关键。
在餐桌前,面对食物神经兮兮,过分忧虑,一点也不优雅。培养对优质美食的人情并且乐于谈论它。
专注于你的每一餐。享受你的每一餐。我们一生中太多的时间都用在吃上,全力享受它,在每一次用餐体验中寻找乐趣。
每日为你和你的家人提供最好的食物,你锻炼了自己的头脑,提高了自己的品味,也因此有了对食物和用餐的健康态度,而且你也告诉了大家:你能够感受食物带来的快乐。
.保持运动,让运动融入日常生活与工作。爬楼梯、散步、购物、做家务都是运动的好方式。尝试快速打扫,例如给自己设定10分钟时间,播放动感音乐,配合音乐努力打扫。
培养对身体的正面看法,法国人从不抱怨自己的身材不好,学会聚焦在你身体的优点而非缺点上。
跳舞是情绪的助推器
千万别懒惰,懒惰一点儿也不优雅时尚。
让你的休闲时光活力四射。
Chapter2 风格与美
下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去,把和当季无关的所有衣服都收起来。
迷你衣橱的要点在于,它最终会让你从满满一柜子不适合自己,不常用的或是质量低劣的衣服里解脱出来,你的最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱。
仔细挑选10件单品。其中每件单品都能互相搭配,能够创造出多样的服装风格。
迷你衣橱实验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服,并且总有体面合适的衣服可穿。
作为女人,你必须了解最适合自己的颜色是什么。
你一定要非常了解什么能够增添你的魅力,什么会削弱你的魅力,这对于每一个女人来说都是至关重要的。
穿衣服的时候要思考你向世界展示怎么样的自我。
一旦你定义了你自己的风格,就可以开始研究,找出那些适合你自己的品牌。
打造一种简单自然的日常自然妆容,展示你最好的一面。
自然裸妆适合用于皮肤底子好的人,在某些文艺场合要强化眼妆,想要新奇或是浪漫的效果时,强化唇妆。使用定妆喷雾来保持容妆。
化两分钟快速妆时要用到一下三样化妆品:遮瑕膏、睫毛膏、唇膏。
日常饮料是白开水,早上会喝一杯茶,晚宴时喝番茄汁,晚餐时饮一杯红酒,入睡前喝一杯柠檬水。
每日擦防晒霜保护皮肤,千万别忘记脖子、肩膀、手臂和双手
最重要的是,不管你的皮肤目前处于什么样的状态,努力保持自信心,这样做会让你有足够的吸引力。
面带笑意,表达感情,并且充满热情。让自己感到自在和自信。无视你的敌对者,安心做自己就好了,再没有比这更重要的了。
每天穿得得体,既是尊重自己,也是尊重周围的人。
不要因为只要去杂货店或是其他不起眼的地方,就找借口不打扮自己。出门前从各个角度审视自己。
扔点那些破旧或是不好看的衣服,没有理由保存它们,它们对你没用。
你要穿着舒适、漂亮、时髦的衣服去旅行。有利于搞好气氛,提高自己的档次。
绝不把最好的衣服留到“以后”穿,今天就穿,你在等什么
选择一个容易形成风格的发型,而且要适合你的生活。
头发一定要整洁。
法国女人有非常好的仪态,一种有活力的仪态流露出来的是自信,肩头放松,昂首挺胸,以某种舒适的姿态站好就行。培养美好的仪态,时刻提醒自己,最终让它成为你生活的一部分。
香水是生活中的大乐趣,你选取的香水能够反映你的品味。
大多数法国女人之家都短短的,修剪整齐,指甲油干净,用中性色或者是红色。
不管你决定用什么发型,不管它需不需要打理,都要保证它能让你心情愉快。
不是你的着装在消费你,而是你在消费你的着装。
永远不要忽视自我意识,幽默感、冒险精神等无形的女性特质,他们是最重要的魅力之源。
Chapter3 优质生活
任何已经落伍的、不适合自己的东西都要丢掉。
用最好的餐具吃饭,真的提高了家常便饭的档次,使得他们的每一天都特别且奢华。
在特别的场合里,放一些特别的花束或者是做一道花式菜。
购买东西只买你付得起的最好的东西——考虑你的预算,避免超出你的经济能力。
不要诱惑自己使用那些不够好的东西,避免那种所谓“把最好留到以后”的想法,因为我们都知道“以后”几乎不会来。
联系每天生活得很好的艺术——就算你是一个人,如此做,会让你形成好的品味。
在重要的场合里,不要穿短裤、人字拖、运动鞋、休闲(破破烂烂、有磨损或者脏兮兮的)牛仔裤。
培养对古典音乐的热爱,让音乐滋润你的生活。
少往家里买东西,我们并不需要买那么多东西。
给自己的生活设定一些规则,从而养成习惯。
找一个隐秘的地方放置钥匙、手机、皮夹、太阳眼镜和钱包非常重要。
及时处理文件、邮件等琐屑之物,避免积少成多,难以收拾。
做一个艺术爱好者或许是我从巴黎学到的最重要的人生经验,人生有了艺术,会有那么多的乐趣。
法国人有一种习惯,对自己的私事总是三缄其口,不管是对一般朋友还是陌生人,都是如此。只说该说的,会让人们对你的神秘气息感到好奇,留意说出的每一句话,只分享自己想和人分享的事情——当你这样做的时候,你会突然间感到力量感和存在感。
不要初次见面就跟别人倾诉自己的私事,可以谈谈艺术,哲学或是热点新闻,兴致盎然,他们也会对你充满好奇。
当有人恭维你的时候,要谢谢他,接受他的赞美,并面带微笑,也可以称赞他两句。
永远不要贬低自己,只为了取悦别人。
和爱人相处的时候,浪漫一点,不要谈论每天的家长里短,不要在他面前化妆打扮,你的爱人不需要知道你是如何容光焕发的,他只需要看到你是如此美丽动人。
不必介怀琐事,只享受当下。
幸福不是得你所想,而是想你所得。
聚会最重要的是乐在其中。不管你举办的是何种聚会,都要当自信的女主人,这才是来宾想看到的,如果你还不够自信,先装出自信的样子,直到慢慢获得自信。
出现问题的时候,保持冷静,更要有化解问题的幽默感。如果失礼失态,请一笑而过。
活得更好,并不意味着要做物质世界的俘虏,而只是要过你想要的生活。
不管你多么有钱,不要让虚荣心逼着你去买你不需要的东西。不要让销售员左右你购物的决定。
在面临大笔支出前,先冷静一下,冷静几天之后,看看自己是否还想要这件东西。
无论身在何地,都可以抽空阅读。尽可能的多读书或是听有声书。
订阅一份报纸,阅读其中的特别报道和评论文章。
扩充你的词汇量,每天打开电脑,第一件事就是学习一个新词。在日常对话中避免不好的呆板的表达习惯。
有那么多东西要学:新的语言、新的工具、新的技巧。年龄并不重要。活到老,学到老。始终要有一颗好学的心。
无论你年纪多大,选修一些课程,为你的生活增添一些乐趣,并时刻督促自己,这终会改变你的人生。
能从每天重复的日常琐事中获得小小的乐趣,那么这无止境的周而复始便不会让你心生厌倦。
一旦你想要过有品质的生活,你就会对生活的各个方便都有全新的要求。
浑浑噩噩地过日子再容易不过,我们许多人都这样过了一辈子,在不知不觉中生命流逝了,没有激活我们的感官,没有投入感情,没有真正地活着。
《跟巴黎名媛学到的事》摘录
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"巴黎","名媛",一切气质的关键啊,书名就已然大大吸引我这等追寻着御姐道路的屌丝女。蓝后,在看完这本书之后,深刻认识到:要成为名媛,无他,就是两个字,精致。从食物只选优质的,衣服只要经典的10件,家里的陈列只用能够负担的最好的等等,其实优雅生活就是处处都透露...
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跟巴黎名媛学到的事
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一:关于食物 不饿不吃。拒绝一切零食和垃圾食物。 充分补水。感觉饿之前喝杯水,减少饥饿感觉。 享受美食。慢饮食,认真品味你口中的每一口食物;美食至上,提高食物品质...
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《跟巴黎名媛学到的事》notes
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一、饮食与运动不匆忙进食饥饿感可能只是渴了好好摆放食物做家务、爬楼梯、走路购物都是运动二、风格与美迷你衣橱,10件单品穿出格调喜欢上每一件留下的衣服《天使爱美丽》奥黛丽塔图化自然妆护肤(减压、补水,按摩)着装体面(任何外出or在家睡衣)女人味(仪态、香水、头发)三、优质生活仅仅保留最好的东西,日常都...
书名: 跟巴黎名媛学到的事
作者: [美] 珍妮弗·L·斯科特
出版社: 中信出版社
原作名: Lessons from Madame Chic
译者: 但功勤 | 马颖
出版年: 2013-5
页数: 256
定价: 32.00元
ISBN: 9787508639321