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跟巴黎名媛学到的减肥法

她理财 对 跟巴黎名媛学到的事 的书评 发表时间：2014-05-14 20:05:54

跟大家不怎么隆重的介绍一下这本书。
这本书我买了一年多了，一直沉睡在书橱里没动过。
去年冬天我跟法国海龟的一位闺蜜逛书店，她拿起这本书翻了两页，发自内心的中肯的说：“嗯，关于法国女人，这本书写得靠谱。”
咦，靠谱？
那么，拿下。
回家后我匆匆翻阅完毕这本书，觉得还……蛮好啦。约略有个印象之后，这书就一直尽忠职守的在睡觉中度过残生。
直到今天早上。
整个四月份我一直跟one piece共舞。
ol风格的op贯穿了我所有的衣服，配小西装呀，配两件风衣呀，配大围巾呀，配夸张的配饰呀，人人赞美我，哇，你好瘦……晕乎乎的一直心安理得的接受着过来。直到今天早上，我忽然想，我不要OL风了，我好想穿牛仔裤。
迎着扑面而来的阳光我想好了整身配搭，我要穿那条舒服可人的优衣库的牛仔裤，配天蚕丝的深蓝色半透明的线衫，里面需要有内搭才不走光然后很性感露锁骨隐隐约约半露肚脐的那个……兴致勃勃的翻出穿上往镜子前面一站了之后……我的世界倒塌了。
人生中没有过这么胖的时刻。惨不忍睹。那大腿上的肥满溢出的脂肪，小腿上的横向发展的肌肉，最恐怖的当然是小肚子，我斜侧身站了站，看了看，觉得这个世界不会好了。
回到卧室呆坐了半晌，我想，要不我换一件长袖TEE好了，也许是天蚕丝太爱走光造成的，找出来冬天刚买的一件“渔”的橘红色长TEE，印象中穿了很修身显瘦的。穿上后我又呆了，果然，很显……肚子！
太久没有健身了，两三个月吧，最近又热爱烘焙，一个冬天都在吃野烧烤，近来还发现了一家靠谱的港式茶餐厅，吃起来就完全没有节制，
你看，我是已经过了30的人，但仍然误会自己有着20岁的新陈代谢率，还跟以前一样吃不胖，可能吗？
可胖的，太快了吧。无限惆怅。
于是，回到卧室又一次发呆发呆。直到目光扫到这本书。
踹到手袋里拿来单位看。
哇，灵感迸发。
跟大家分享一下，巴黎小妞的减肥法：
 
1、当然是吃
（1）法国人认为吃零食真的并不优雅，如果你每天都好好享用每一顿饭的品质饮食，并且期待三餐，你会很自然就告别零食的。
吞吃零食真的绝不优雅，你观察过有的人浑浑噩噩坐在电视机前狂吃猛塞各类零食的样子吗？真的很可怕吧，也不要在办公室里食用他们。
（2）法国人要吃的话只吃优质的高品质的类零食：
比如说，蓝莓酸奶，新鲜水果，番茄汤。
（3）绝不匆忙进食，专心享受食物，不会边吃边玩手机或者对着电脑工作
用餐的时候应该全神贯注心无旁骛，毕竟你的身体在消化食物吸收营养，整个用餐过程应该是文明有牙的，对食物报以尊重。
（4）适应饥肠辘辘的感觉。
很多时候我们吃东西只是觉得无聊，并不算觉得很饿，你不如给自己找点别的乐子，比如出去走走，
（5）白天多喝水，保证身体水分充足
（6）优先考虑均衡饮食，不要饿着自己，不要因为减肥而绝食。总之，享受你的每一顿饭，我们一生中有太多时间都在吃上，全力享受它，在每一顿饭中享受乐趣吧。
 
2、运动是件美好的事情
（1）让运动融入你的日常生活和工作（比如去购物或者干家务活）
（2）每天都积极的挑战自己。比如说用爬楼梯来代替坐电梯，在看电视的时候做一下高抬腿的动作，坐公交车的时候提前一站下车然后步行到工作单位，
（3）步行或者骑自行车来认识你周边的环境，
（4）尝试不同的运动方式来得到生活的乐趣，比如说练瑜伽，太极、气功（我靠这是美国人写的关于法国人的书里面提到的都是中国人的事情）
（4）千万不要懒惰，懒惰一点也不优雅时尚
 
 3、接受自己，正面看待自己的身材
法国女人很少抱怨自己的身材不好，如他们对待餐饮的正面态度一样，他们对待自己的身体和健美也是有着非常积极的态度。
只有在日常生活中充满活力的积极生活，只有乐于接受你自己目前的曲线，你才能享受生活的美好，不管你是男孩子一样的瘦削（意思是A罩杯哈哈哈），还是你过于丰满，他们都能对自己的身材非常满意

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跟巴黎名媛学到的事

书名： 跟巴黎名媛学到的事
作者： [美] 珍妮弗·L·斯科特
出版社： 中信出版社
原作名： Lessons from Madame Chic
译者： 但功勤  |  马颖
出版年： 2013-5
页数： 256
定价： 32.00元
ISBN： 9787508639321