人生不是一场超级马拉松

对于跑步，有人爱，有人不爱。
但无论爱或不爱，我们都无法改变的是：从出生那一刻，就注定要用一生向死亡终点线奔跑。

Scott的《Eat&Run》被翻译成《素食、跑步、修行》，因为当他在谈跑步、谈谈素食的时候，其实是在谈人生的修行。

和Scott一样，我们每个人都生而烦恼，各种大大小小的难题和麻烦总会在不经意间造访。面对问题和压力，我们可以选择逃避，也可以选择面对。但逃避也好，面对也罢，麻烦还是在那里，并因而丝毫减少。就像再擅长跑步的人，也会在跑的过程中经历各种痛苦。你能做的，只有用心接受它，用精神战胜它，用灵魂享受它。

作为一个资深跑者，我也常会被问及为什么而跑：惜命想多活几年？保持苗条身材？还是想让性生活更和谐？……我觉得NIKE有句广告语是最好的回应（不是回答）：跑过就懂。

当然，只有真能爱上跑步的人才能跑懂。因为并不是所有人都适合跑步，如果抱着很强的目的性去跑，就很难热爱和坚持。这也是修行中常说的放下我执，用平常心活在当下的一种修行吧。

在抵达死亡终点之前，在没能解开“人生意义”这一终极问题之前，不同人生阶段我们总会有不同的迷惘，没人知道未来会怎样，我们唯一能做的是：设法找到自己的那条路，然后不要回头的跑下去。

但是，人生绝不是一场超级马拉松，我们并非只有一条路线可选，终点也变得无关紧要。在人生的这条路上，我们不断奔跑，不断修行，为的只是发现那条能走进自己内心的路。

对我而言，弹奏、写作、下厨以及每一件值得我用心去做去坚持的事都是修行。岂止跑步？


书单：
《美国的不安》
《自愈力：痊愈之钥在自己》
《超马路上》
《我在崩溃的跑道上思索》
《全身跟着你跑》
《身体.心灵.运动》
《当下的力量》
《深夜加油站遇见苏格拉底》
《极限运动游戏》
《越野跑步：人类心灵的非凡探索》
《跑步圣经》
《马拉松僧侣的比睿山千里行》
《生食的力量》
《普劝坐禅仪》
《不同血型不同饮食》
《天生就会跑》
《古代医学论》
《来原野奔跑》
《踩遍时光的人》

食单：
日式饭团 P13
明呢苏达式土豆泥 P22
米浆 P23
扁豆蘑菇堡 P31
苹果燕麦肉桂棒 P43
大麻籽浆 P44
长跑用比萨面包 P52
螺旋藻汁 P64
素奶油爆米花 P73
明尼苏达墨西哥辣豆酱料理 P84
八宝草莓松饼 P95
红豆巧克力糕 P107
素芝士酱 P123
印尼式佐红咖喱杏仁酱卷心菜沙拉 P144
红咖喱杏仁酱 P145
糙米、天贝佐日式酱油与青柠汁 P152
椰米消暑圣品 P166
天堂墨西哥牛油果沙拉 P179
印加藜麦粥 P190
草莓蔬果昔 P203
卡拉马塔鹰嘴豆卷 P222
角豆鼠尾草籽布丁 P240
烟熏青辣椒豆泥 P248
绿色莎莎酱 P256
巧克力能量球 P264

摘抄：
最佳的出路，就在坚持向前的方向。——罗伯特.弗洛斯特（美国诗人）P3

我跑步，并保持跑步的习惯，正是因为我领悟到：一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，你就得继续做下去。这事生命的真谛，也像超马赛事一样，没有回头路，只能向前跑。P9

世上唯一真实的界限，就是你人生那条起跑线——伊斯雷尔.内贝克（美国Blind Pilot乐队主唱）P14

一心想成为别人，就是虚耗自我——科特.寇班（美国涅槃乐队主唱） P45

我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。P60

做让你畏惧的事情——萧伯纳（爱尔兰剧作家）P65

食物，就是生与死的关键，食物造就了我们。P68

力量不是来自身体，而是来自不屈的意志——甘地（印度政治与精神领袖） P74

身为人类，为了追求真正的成长，唯一正确的方法是：脱离自己的舒适圈。P98

跑步对他们来说不只是运动或嗜好而已，他们也不认为这是人生的必经之路。他们的人生充满了存在主义色彩。而我，也想变成他们。P101

用心智控制身体，将思绪凝结在一个步调中 P102

在征战沙场时，最好将内心清空。空，不代表精神昏昧或漫不经心，而像瀑布灌顶的灵光乍现与豁然开朗。这种状态能静心，把各种思绪凝结到一个步调中。P104

武士道注重的是现在、此刻，将过去彻底抛弃，且不奢求未来。P104

我们每个人都拥有非凡的勇气和毅力，完成自己不确定能不能完成的壮举——跑1英里、10英里，或是跑100英里；转行、减重两公斤，或是告诉那个人“我爱你”。P120

那时我已经读了很多佛学经典，我读到，追求现实的目标固然使人振奋，但人生的意义不在这里。以前学校里的修女也曾告诉我们：空有盲目的雄心壮志，只会让人走向犹豫不决的明天。耶稣曾经提出一个问题：人若赚得全世界，却失去了自己的灵魂，这样有什么益处呢？我的答案是：人生中我们要时时感恩，要正直，细致观察外在世界的点滴，抛弃所有缠累我们的人为束缚。P125

如果您心智混沌，也可以跑1万英里，但请问你得到了什么？如果你跑了1英里，却对这个世界怀抱热忱与希望，跑完剩下的9999英里又怎样呢？ P126

用鼻子呼吸远比用嘴巴呼吸有益，可以稳定心率，促进脑部金华。套句瑜伽老师的名言：“鼻子是用来呼吸的，嘴巴是用来吃饭的。” P129

我们都热爱同一种运动，不顾一切追求卓越；我们都在追寻极限，创造巅峰，即使在某个瞬间我们觉得再也撑不下去了，也能继续跑下去。我们都曾体验过那种瞬间，知道那时刻如昙花一现，要穷尽一切力气之后才会出现。我相信，跑超马的时间越长，选手会越爱这项运动，越爱其他同一阵线的跑者，也越爱全人类。这世上每个人都在努力寻找生命的意义，超马选手选择以超越身体极限的方法，将换水升华，将心思净化。P142

不要为了得到自由而工作，而要让工作本身变成自由。——道远禅师（日本曹洞宗始祖）《普劝坐禅仪》P146

我还想得到更多，想继续突破极限，想把自己破开看看还有什么新奇发现。我要迎接新的挑战！P151

如果你是个运动员，又够幸运，你一定有过这种经验：表现超出预期，抵达“顿悟”的境界——那种灵光乍现、近似禅修而得的豁然开朗，通常是毫无征兆就发生在身体到达极限的时候。P162

无论你想得到职场上的升迁，还是心上人的青睐，或是刷新5公里跑步的最佳个人纪录。但无论你是否达成梦想，这些都是生命中的小小点缀，追求目标的过程，才真正成就你一生。P181

不管你做了什么，总会有人攻击你。从禅修中我悟到，那些口出恶言的人，跟那些错把你当成神的人，该自我检讨。别人怎样看待你并不重要，你必须忠于自己。P186

生活让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方会变得更坚强。——海明威（美国作家）P192

做任何事时，“回报”这个概念都深植我们心中。我自己也在运动生涯中不断获得启发。为了让自己保持动力，我们总把目光放在追求外在的物质上，但我们必须谨记，只有处于追寻的过程中才能让我们的身心平和安乐。就像许多海报和汽车保险杠上常写的那样：生命是一趟旅程，不是重点。P207

我相信许多选手也是为了追求心灵上的突破而参赛的。我不否认跑步可以让人获得友谊和成就，而且亲近大自然确实有好处，但我经历越多，跑得越远，就越了解我追寻的事一种心境——在这种状态下，看似庞大无比的忧愁会烟消云散，宇宙无穷无尽之美会和当下融为一体。我不认为任何人都是刻意为达到这种心境而开始长跑，但我相信，只要坚持长跑，最后一定能抵达那种心境。重点是，我们要能察觉到这个心境到来的时刻。P211

清空思绪，无体，无形，如水一般——李小龙P241

有时候最棒的旅程并非由东往西，也不是从地面攀至顶峰，而是从头顶直达心灵。在这个过程中，我们找到了自己。杰里米.科林斯（美国登山艺术家）P257

佛学大师建议信众，静候大彻大悟之时，要做些砍柴、提水之类的粗活。真正顿悟时，大师会说，在多砍些柴、多提些水。跑步在某一刻让我心平气和、精神焕发，而我之后也继续跑，但平静却不见了，仅剩唉声叹气的风拂面而过。我仍然继续跑。P262

这些看似简单而平凡的活动其实很神圣，就像信徒做提水砍柴这些简单的事情一样，只要用心去做，抱持谦逊态度，就能一步步迈向超脱之境。这些平凡的小事引领我们朝更广大浩瀚的世界前进。P263

生命不是比赛，更不是一场超马赛，尽管两者很相似。生命没有终点线。我们朝着目标慢慢前进，目标是否能实现当然很重要，但最重要的，是它们都取决于我们如何往目标迈进。P263