春季养生
今天立春,过了这个节气,就是鼠年了,建议大家每半年至少安排一次一周左右的艰苦地区自助之旅,既是调节性情,更可作为无损有益的自我体检。要是在旅行中觉得自己疲惫不堪,那就应该注意一下自己的日常生活习惯和保健措施了。
另外,借此之际,谈谈春季的养生方法。依据的是《黄帝内经》和唐代医家王冰的注释。
原文
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
讲解
春天阳气上升,渐渐向外发散,所以生育万物,显示出应有之姿容。这就叫“发陈”。这一时节之中,天气温,地气发,天地相应,温发相和,故万物滋荣。
相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求,春天的养生法则中,最重要之处在于要“夜卧早起”。也就是说,古人认为,春天可以相对睡得迟一些,起的早一些。但是要注意,这里的迟和早,都是没有电灯的年代里的观念。就算是要“晚起”的冬三月,也只是说“必待日光”而已,何况是春天?至于所谓“夜卧”,则应理解为比其它季节稍晚些睡即可,但也不应迟于午夜12点。这是因为午夜是一日之中,阳气初萌的时相,一定要将养这微弱的阳气,有了生,才会有后面的长、化、收、藏,结成生命的满足果实。就像果树上初发的小芽,如果被摘光了,则一年的收成都不会好。
“广步于庭”,是说春天人们应多走走,在公园里散*,把冬日在身体里积蓄的潜能发散出来。“庭”,古时指屋外面,院子里面的空间,在这样的地方“广步”,是提醒我们春季*要避免风寒。春寒料峭,吹到身上,还是会伤害到我们宝贵的阳气。俗话常说“春要晤”,就是同样的道理。
“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”。古人认为,这段时间里,多给周围人一些鼓励、帮助的话,不光是对对方,对自己也会带来一年好运的好兆头。所以古时的处罚之刑,不会放在春天,一定是秋后。
“逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。如果不遵守春季养生方法,会伤害到肝的功能。这是因为,春属木,人体五脏之中,肝也属木,不按照春季养生方法行动,肝气得不到良好的滋养,本该属火、充满温煦的夏,就会因为没有足够的“奉长”之资,反为“寒变”。
顺便说一声,在春天里,朋友们不妨买一些乌鸡白凤丸来吃,对肝气的滋润会有很大的裨益。
古人对春日的观察很细致入微。
所谓春天,在传统历法中,共有六个节气。每个节气十五日,又分为三个小令。
立春开始的头五天,春风解冻
中间五天,蛰虫始振
最后五天,鱼儿上冰
雨水开始的头五天,水獭活跃,开始抓鱼吃了
中间五天,鸿雁来
最后五天,草木萌动
惊蛰开始的头五天,桃树开花
中间五天,黄莺鸟叫
最后五天, 鹰去鸠来
春分开始的头五天,侯鸟飞至中原地区
中间五天,雷始作声,芍药荣
最后五天,天空中开始出现闪电
清明开始的头五天,桐树开花
中间五天,田鼠出动,鹌鹑这些小鸟也开始活跃起来,牡丹开花
最后五天,天空中开始出现彩虹
谷雨开始的头五天,浮萍出生
中间五天,鸠鸟拂其羽,开始寻求交配
最后五天,蚕开始吃桑叶
凡此六气十八候,皆由春阳发布所见之相。自然界如此,我们也该与之相顺应。
http://i.cn.yahoo.com/aruni406/blog/p_107/?n=28500
PS
这文章,开始发不上来,说是非法内容,久思不解。
忽顿悟,原来是我现在写着“方法”二字的地方,刚才按照传统的用法,第一个字写成了“大”。
哈哈之余,建议yahoo和其他网站,再有类似触犯条例之处,是不是可以给个页面提示?
))))))))))))))))))) )))什么))))))))))))))什么))))))))
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春季养生
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