一片冰心在玉壶

中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。
气血充足人才有抵御病症的资本。所以，我们要想气血充沛，必须先要把脾胃调养好才行。懂得中医的朋友，想必知道任何病到了中医手上，都先从调理脾胃开始。补益脾胃是改善体质的前提和关键。借花献佛，把从中里巴人郑先生学习的两招三脚猫一些保健知识介绍给大家。这里介绍可以终生相依的养生朋友，补气血的山药薏米芡实粥。在《神农本草经》被尊为上品。

清末大医家张锡纯在其专著《医学衷中参西录》屡用大剂量生山药一味，治疗了许多大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。《本草纲目》曰：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰润皮毛。山药性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。以河南沁阳市所产品质最好，所以山药通常也叫怀山。药用时通常采取干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，此处采用生山药为好。

说完山药，再谈薏米效用。如果体内有湿气，如积液水肿湿疹等与体内浊气有关的问题，薏米是很好的帮手它主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。清代陈士择说，芡实止腰膝疼，令耳目聪明，久食延年益寿。

山药，薏米，芡实如同气相求的兄弟，山药补五脏，薏米健脾清肺，利水益胃。芡实补肾止泻遗。把三药等份打成粉煮成粥，一日一碗，日久见长。加入大枣亦能治疗贫血。如果没有条件打成粉末，可以在前夜用清水泡起，第二天烧食。烧之前最好挑除杂物，有小的泥巴丸还有类似核桃壳的小碎屑，吃的时候豁嘴。

每次煮的时候，我会一边看电视一边挑除渣质。终于寻得一中药店铺有大的药碾子，但是店员服务很差，要打粉自己动手操作，只好呼哧呼哧折腾了两个多小时，碾成粉末等份配在一起。现在，考虑买台九阳五谷豆浆机作为制作该粥的工具。

此粥适宜老人，小孩，病者，寻常你我。孕妇忌食，请遵医嘱。此外，还需要结合经络按摩针灸拔罐更好这里，再给大家介绍一些经络按摩益处吧。首先，我们从四季变化入手。

春天，是祛病养肝的良机。

春天是肝气最足，肝火最旺的时候，肝在五行中属木，此刻人最容易生气发火，肝胆相表里，肝火需要借助胆经外发，所以春天有的人会嘴巴苦，（胆汁外溢）肩膀酸疼偏头痛，臀部和大腿外侧疼痛。解决方法：嘴巴苦，（胆汁外溢）口服小柴胡丸，偏头疼服加味逍遥丸，肩膀和大腿疼可用平肝舒络丸。上述症状都是发生在胆经经络线上，通过胆经舒发肝气郁结最是顺畅了。胆经和三焦经都称少阳经。其实是同一条经，只是在腿上为胆经，在手臂上是三焦经。每天可以进行胆经敲打，它的位置在大腿外侧，每次敲打三分钟。晚上就寝太晚和饭后不要进行此类按摩。若敲完胆经出现头疼失眠，那是因为邪气被赶到了三焦经。在哪呢？以肩膀外侧端那一点延手臂下至中指位置皆是。

同时按摩心包经行肝血。心包经和肝经同属厥阴经，在手臂为心包经，在腿为肝经。胆经抒肝脏之气郁，心包经通肝经之血郁，侧重不同。心包经的位置在手臂内侧，从中指指端延内侧手臂一路行来终与胸部和胳膊窝之间一点。肝经在腿内侧，在脚背处为太冲和行间穴。具体位置呢，大脚丫丫和二脚指间脚背骨缝隙处，每天可按摩三分钟。也可以在晚上洗脚取深桶放盐热水泡脚，有温心包经之效。心包经易受不住外寒，使身体运水系统无力排泄，转为浊水进入心包形成积液，造成心脏负荷。久之影响心血祛陈换新，也容易引起肥胖。

夏天是医治冬病最佳天时。

有些身体虚寒体质的人，产热不足，寒从内生。加上冬天外寒一片，两寒夹击若想解寒是非常困难的。只有利用夏天炎热的时节。外阳暑热，内火旺盛，积寒躲避与后背的膀胱经和各关节处，最易被赶出来。很多人屋漏偏逢雨，长期不爱惜身体健康形成亚健康体质，阳气衰弱，体内无力推动排寒，又痛饮消暑饮料，整日在空调房间内工作，陈寒未祛，又添新寒。寒气是会沉积的，久之血气淤阻，停留在关节会疼痛，停留在脏腑易产生肿物，停留在经络，血气不活，四肢不温而麻，秋风起势必内外交困。

寒之法介绍三种：一，内用温热。夏天可以热药凉服。比如红塘姜汤可用冷水过一下，入最进胃依然还是热药。二，发汗法。是排除内邪的最好方法。汗为心液，《九阴真经》第一句话说：天之道，损有余而补不足。恰当的描述了人体应天时而动的自然调节能力。泻心经之气血（火）补膀胱之虚（寒）。心，五行属火，夏最盛；膀胱经，人体藩篱御寒屏障。具体可以先在后背刮痧，而后热水泡脚，再喝一碗生姜红枣汤，或白萝卜胡椒汤，寒气很容易排出体外。三，艾条灸中脘，关元，足三里。位置是：中脘，关元在肚脐眼上下三寸见穴，足三里在膝盖下方。艾条中药铺有售，点燃后离皮肤距离为有热度为准，时间在15-20分钟为好。

膀胱经为五脏的下水道，主要集中在人体背后，上背冷是肺问题，中间冷为脾胃问题，下段冷为肾和膀胱。有的人积寒太久体表堆积厚厚的脂肪，必须采取拔罐，艾条灸，刮痧，破冰融化加养气血，清除体表之寒，才能达成顺畅发汗，消除内寒。

说着，说着，秋风起来了。肺属金，秋天是肺的脏气，最旺最强的时候，可以借天时娇生惯养肺。肺在中医理论中，主要有两大功能：一是宣发。二，是肃降。宣发主要通过发汗，咳嗽，流涕表现。肃降功能主要表现在两个方面：一，通调水道，下输膀胱。二，推动肠道，排泄糟粕。但肃降的功能通常只有在病理状态才得以感受。肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气，也就是脾肺之气。前面我介绍的山药粥正是补益中气的佳品。另外，多吃冰糖银耳炖梨或者莲藕冰糖茶。肺补养好了，皮肤才会水灵饱满，利与女子美容，远皮肤之疾患。

冬寒降临，万物休养。鸟因迁徙而羽丰，兽持蛰伏而体壮。人应早卧晚起，必待日光。多食牛肉，羊肉等温补之食,冬用艾条灸肚脐下关元穴，加足三里，各灸15分钟，为时三个月，乃百岁之方。空腹可食小枣补血健脾，益气通便。大枣补血强，小枣活血强。特别需要注意的是有人食山药粥有腹涨之感，那是浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。清气必然驱赶浊气，两气相争一时呈现僵持状态，此刻喝一碗白萝卜胡椒汤，便消除了涨气。还可以经常按摩小腿的脾经，重点刺激公孙穴，在那呢？这就告诉你。在脚内侧脚弓处。其他方法还有推腹法，敲带脉，金鸡独立，转手腕，敲胃经。

推腹法从心窝处开始朝下推，摁压用力度可以大些，有人腹内轰鸣，有人似有水声，还有人似有硬包梗与某处疼痛难忍。这些都是浊气，浊水，怎么办？忍耐，推。天天坚持，有朝一日你会发现腹部柔软弹性。推腹的另一个作用是可以打通任脉，任脉在哪里呢？沿鼻尖至腹下中线。背后中线脊椎处称为督脉。任脉和督脉皆通，性功能会有大提高。锻炼之法可以

采用两腿劈叉，没练过体操芭蕾的朋友做此动作可要悠着点，您要性急了扭着那，可挥着拳头找我算帐。我害怕！~

金鸡独立可以锻炼人体协调平衡能力，练习时候需要闭目单腿进行。敲带脉，位置在穿丁字裤腰眼两侧，取自己认为舒适的力度，平躺与床空拳敲打，各一百下。想减肥的朋友三百下。并且对治疗痘痘效果显著。敲打带脉后一般会出现饮食减少，排泄增多。若没有这些变化，就需要加强脾胃的调养，一个是敲脾经和食用山药粥，前都有说明，不再赘述。转手腕，会吧？您可别告诉我，您不会。可除宿便，失眠，肝斑，黄褐斑。面子工程密切相关。敲打胃经，可以使皮肤有弹性面色红润有光，在那呢？腿的正面从肩开始拍打。

最后啊。还要多叮嘱一声，那些爱美不要温度的女同胞们。从腹部开始那里是女性所有魅力的花园。可千万别大冷的天穿条裙子，腹内受寒可引发痛经，久积寒冷之后，将来孕育宝宝会有问题，精子和卵子相遇的过程，在人体自然调节能力中，会有一个优胜劣汰的过程。卵子和精子的约会，需要温度。与爱情男女需要温度，与生育期间也需要温度，子宫是它们最终是否受孕的温床。寒气的产生堆积还会衍生许多妇科疾病。没事儿可以吃红豆暖身之物，也可以取红豆用微波炉转上三分钟，用布袋装起来，暖腹可消子宫水肿一类。

中医我是外行人，只是鹦鹉学舌贩卖了一下郑先生的《求医不如求己》。大家想深入了解，把握中医精髓，还是要抽空自己翻翻比较好，结合对照经络图。《黄帝内经》也是有必要翻阅的。生活原本无聊，确实死乐一把也不为过。婆娑世界，一切莫非是苦。所以，我当一回表兄“吾表兄，年四十余。始从文，连考三年而不中。遂习武练武场上发一矢，中鼓吏，逐之出。改学医，自撰一良方，服之，卒。”
苦哉！苦哉！笑吧，笑吧。 我的一片冰心在玉壶。

  

注:

原文放进博客了,这里做了一定删节和小修改.