跑步不能延长你的寿命，但可以让你真正活着的时间更久。

方方土君对跑步圣经的书评发表时间：2012-10-23 11:10:45

跑步的难处不在于设法做别人还没有做过的事情，而是坚持做任何人都能够做然而大多数人永远不会做的事情。
跑步的好处也只能意会无法言传，否则不会有那么多人着魔般的向前、向前、向前～～
从2012年春天开始认真跑步，三个月之后，经历了短暂的脚底筋膜炎与跑步者膝盖之后，我开始庆幸与后悔。
庆幸自己已经感受到这项运动的魅力，后悔则是没有早一点开始。
他给我的最大的回馈不仅仅是体重从188斤减至156斤，
他更是改变了我的生活与事业。
在这个浮躁的世界与时代，
如果一个人能够每天保持健康的习惯并有一个小时的冥想与思考时间，
未来对他讲几乎是确定的，他需要的只是时间与一点点的运气而已。

正如埃里克・霍弗在《真正的信徒》一书中所表明的那样：宗教和许多群众运动的吸引力在于它们能让我们忘掉自己，把自我浸沉在我们认为比我们自己伟大的事业中。在跑步时就会出现这样的情况。
跑步在身心方面都是一种很紧张的活动，因而我们在跑步的时候抛掉自我，进入一种类似冥想的阶段，只不过是动态的冥想。

一旦你进行了几个月的跑步，
你必然会注意到心理上有某些明显的收益一感到平静和有力量。感到可以掌握你的生命。

“失败比死亡更糟糕。你必须忍受失败”。这些字眼反映了我们对胜利和失败的态度。无论是美国还是中国，整个世界一向崇拜优胜者，而蔑视第二名以及其他人。我也是如此。
但是在经过跑步的洗礼之后，当自己动起来，投入到每个跑者的身边时，
当每一个陌生的跑友给你出人意料的鼓励与帮助时，你会明白原来自己错的有多严重多愚蠢。
重要不是失败与成功与否，而是跑起来！
坚持做任何人都能够做然而大多数人永远不会做的事情！

很喜欢下面的几段内容，摘抄如下：

我忽然闪过一个念头，我问他能否让我看看他在马拉松比赛中是怎么跑的。我想知道按世界纪录的速度跑有什么感觉。他说：“好吧。等我们跑到下一个电线杆的时候，我们就跑快一点儿。我们到那根电线杆以后，罗杰斯便踏起脚尖，柔软而平稳地开始加速，一直达到跑一英里还不到五分钟的速度，那时候，他好象是在飞了。这是他最谙熟的速度。我出了很多洋相，费了九牛二虎之力，总算没被他拉下。路很平整，所以我能侧过头来看他跑步。只见他的双臂轻松自如地前后摆动，他戴着手套的双手自然下垂，象晾在晒衣绳上一样。他的步子跨得很大，他跑两步等于我跑三步。此时，他的鞋第一次在路面上发出轻微的喔什喔什的响声。他说：“我估计，我在比赛时大概就是这样跑的。很难说得十分准确。”这时，我感到一阵刺痛，胸腔内好象长了一个疙瘩似的。他说：“也许我要把速度略微放慢一些了，尽管我可以跑得更快一些。关键要看和谁跑。”我注意到他的呼吸并没有发出喘声。这时我忽然意识到，我正在同具有世界上最完善的血液循环系统的一个人相隔仅一英尺左右的地方跑步。如果你要请一个特别聪明的工程师发明一个能够跑步的两条腿的机器的话，毫无疑问，他会搞出一个非常象罗杰斯的东西来的。谢天谢地，罗杰斯放慢速度了，我们又一次用可以忍受的速度前进，一直到罗杰斯居住的罗克兰街为止。
——这段写的好美！整个画面都能在眼前浮现！

如果你在转弯之前能够超过你前面的那个人，那未就在他看不见你的位置上猛冲几码。当他后来看见你的时候，他会看到你已经突然在他前面很远的地方，他会感到沮丧。当一个对手有超过你的可能的时候，你短时间地显示一下力量可能会使他泄气。
——这种技巧！哈哈哈哈。

波士顿马拉松赛跑能吸引人还有一部分原因是它的观众同其它任何地方的观众都不同。波士顿人在告诉你他坐在爷爷的肩上看比赛时，眼睛里会露出一种出神的神情。当你一路上看到两边站着非常了解你的观众时，你知道他们确实是理解你的行动的。每年观众大概有五十万人，但是没有一个人会嘲笑或者奚落你长疙瘩的膝盖。一个站在哈特布雷克山上的警察会拿着扩音器对赛跑的人说：“当你到达坡顶时，你还要跑六英里，这六英里全是下坡路。你的成绩是了不起的，我从心底里钦佩你。” 其它地方会有这种情况吗？站在道路两边的孩子会伸出手来希望摸到运动员，那伯只有一个人也罢，其它地方会有这种情况吗？在你感到极其难受的时候，还有什么地方比在能理解你的痛苦和意义的人面前表现出来更好的呢？
——心动了！

在一九七六年的波士顿马拉松赛跑中，我只比一个日本运动员早到一、两步。我们伸出手臂，汗流浃背地拥抱在一起。我们谁也不知道对方的语言，但这不要紧，一切都无需用言语来表达。
——不要紧，不用试图去感受，去跑就好了！