这是思维行动上的断舍离。让我们把精力用在最重要的事情上面。
△习得性无助：德国牧羊犬的试验
选择能力的重要性，不加思考的努力等于习得性无助。
有用信息的甄别：
1.把眼光放在大局上
2.倾听画外之音，领悟言外之意
培养新闻记者的4种方法
1.写日记，成为自己的人生记者
要捕捉标题，寻找自己每天、每周的生活中的导语。微小的、不断增加的变化一时很难发现，但是久而久之，就能产生累积效应。
2.实地探索，认清问题本质
3.捕捉不正常，不寻常
寻找导语和捕获重要信息的能力都是可以后天习得的，你需要的是理解。要汲取故事的精华，需要深刻理解它的主题和语境，需要将它放在一个更大的图景中去俯仰观察，需要找出它和其他领域的关联。
让自己站在故事中所有角色的位置上，以便更好地理解他们的动机、理由和立场。
4.走出逃避推诿的怪圈
如果答案不是yes，那就肯定是no
只接受前10%的机会
指定标准要有选择性而且明确
放弃“不错”
排除
精要目标，却是既鼓舞人心又明确具体，既充满意义又容易衡量。如果操作正确，一个精要目标是一个可以以一当千的决定。
1.重实质，轻形式
2.具体的目标，可以量化
优雅说不的6原则
1.把决定和关系分开
2.委婉的拒绝
3.关注权衡取舍
4.自我提醒
5.说不需要用人气换尊严
6.拒绝就要明确
有效说不的8个方法
1.尴尬的停顿
2.委婉的说“不”或“不，但是”
3.我需要先看一下日程
4.使用电子邮件的回复
5.明确表示自己讲付出的代价
6.幽默
7.为对方提供一个解决方案
8踢给别人
止损：
●小心禀赋效应，假装你还不曾拥有。
●克服对浪费的恐惧，承认失败，让成功开始。
●不要强己所难，寻求中性的第二意见。
●小心现状偏见，运用零基预算法。
●不要随意承诺，先停顿，再说话。
●不要害怕错过，逆向试行，战胜害怕。
鼓励小胜
1.关注最低的可行性进步
2.做最低可行性准备
3.直观的嘉奖进步
这种精要主义同样可以运用在团队建设上，更名犬的目标，不要盲目的求全求大。将大目标分解并逐一实现。
2016/12/13 23:35
知易行难系列之人生的断舍离
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你就是个不敢说“不”，也不会说“不”的人
18有用 0无用 郭小鹏 2016-04-23
书名： 精要主义
作者： [英] 格雷戈·麦吉沃恩
出版社： 浙江人民出版社
原作名： Essentialism
副标题： 如何应对拥挤不堪的工作和生活
译者： 邵信芳
出版年： 2016-4-1
页数： 304
定价： 59.90元
装帧： 平装
丛书： 湛庐文化·财富汇
ISBN： 9787213072291