你这么忙真的不会焦虑吗？我们来谈一谈时间管理的“道”

前段时间重看了一遍去年整整12个月的复盘和每日清单。发现自从开始进行时间管理后，我过得好充实，但同时也发现每天忙忙碌碌的这些事似乎并没有给我带来太多“结果”，我以“充实”麻痹着自己，同时陷入了追逐知识的赛跑，却并未产出更多的输出价值。 读了很多书，金句搜集了一箩筐，自以为很多事都懂；却在不经意间陷入凌乱焦虑的学习症，不知道到底要做些什么。 这种情况下很有必要读读《精要主义》 很多时间管理的书只是“术”告诉我们方法，如何规划时间高效利用时间，但如果不从“道”上规划，于是我们永远焦虑，永远会疲于奔命。 生活本就是是琐碎无力的。有时听了一个干货满满的讲座或读了一本超级有收获的书，回来准备好好改变，却往往在几天后被现实的琐碎淹没，拉回了惯有懒惰轨道。 这好比逛宜家最出名的收纳区——专教你如何收纳。但其实收纳箱身才是最大的“黑洞”——装一堆以为用得上但永远用不了又舍不得扔的废物。 我们拿衣物的收纳作比，第一级别的整理是运用收纳箱，但随着衣服越来越多，收纳箱也越来越多，家里照旧会越来越拥挤；第二级别是断舍离，即扔扔扔。大包小包不需要的扔出去也不会对生活由任何影响，家里会清爽很多。但如果不改变买买买的习惯，家里仍然会继续拥挤，导致扔的都是钱；最高的第三层级别是思考“哪些是该买回放进衣柜的”而不仅仅只是考虑“该丢哪些”，此时家里留下来的才是真正令我们怦然心动的物品。 生活和工作也是一样。忙碌无穷无尽。大事小事永远会层出不穷的扔过来。但也许会发现即使有一天我不上线世界也依然照常运转。因此从忙碌中抽身审视，必须从源头上控制数量。不管是一天还是一年，都以“要事第一”为原则，做价值比最高时事，做能提高“个人贡献峰值”的事。 看看我从书中得到的： 前言：生命何其短暂，而在这短短的余生里，自己究竟要成就什么？ 1. 更少，但更好！！ 2. 一旦我们放弃选择的权利，别人就会插手替我们作出选择。 3. 选择，是精要主义者的核心所在。 4. 公司的价值观有很多点，问题是一旦发生冲突时，首选哪个？ 5. 用公司文化、经营理念来决定如何取舍。取舍取舍，先取后舍，先问“我要的是什么？”而非“我要放弃什么” 我的延伸思考：个人和公司一样，要用人生理念来决定自己如何取舍。 时时问自己：“我要的是什么”？而非“我要放弃什么”？ 例如一个“精要主义者“的养成需要仔细对比这九件事： 1． 抽离。每天清晨抽出5分钟冥想。1小时写作（只管写下去） 2． 审视。记录日记，提炼标题导语。 每隔3个月，花1小时读一读日记条目，但不要关注细节。着眼于更宏大的图景或趋势。捕捉标题，寻找每天、每周的生活导语。微小的变化会导致累积效应。 3. 精选。只接受YES OR NO 找到自己的个人贡献峰值。只回答三个问题：我深深热爱的是什么？能发挥我才干的是什么？能满足世界上一个重要需求的？ 4.澄清。为重大目标聚焦。设立十年、二十年的长远目标。不再局限于眼前细节。 目标具有意义，而且可以量化。 5.勇气。明确的“不”比模糊的“是”更优雅。避免社交尴尬和规范性从众。 请告诉自己：一旦你没有对不重要的事说“NO”，就意味着默认自己对它说了“YES”。 请问自己：保持职业生涯的明确性——未来五年，你真正的职业目标是什么？ 请时刻铭记：当我们分不清重要事项时，会毫无抵御能力；而能明确要事时，则能保护免受干扰。 6.缓冲执行。比预计完成时间多留50%的时间。以免总是处于压力之下，感到内疚。 7.扫除，锁定你的最慢行进者。 例如：弄清核心目标，如“在本周四下午两点之前，准备好一份15页的报告草案，并用电子邮件发给客户。 要知道一些看上去是有成效的事也可能是障碍：如为了获取信息给别人发电子邮件，或是为了第一稿完美就修改。记住“核心目标”，完成比完美更重要。 8.进步，小胜的价值。小处着手，创造动力。 做事前先进行“最低可行性准备”：提前两周或一个月，早开始，少投入。 “早而小”的准备好过事到临头通宵熬夜。例：提前每天写个“四分钟文档”，告诉自己“开始”了。 事情结束后奖励自己“最低可行性进步”：完成比完美更重要。 9.心流，常规造就天才 一万小时的定律大家都知道，100小时定律也能成功。无论是10000小时还是100小时，都证明了“常规”的力量。 我们来看看书中列举的迈克尔菲利普斯的“训练常规“例子。他每次的训练或比赛程序都如下： 1） 提前两小时到比赛地点 2） 始终按照一套精确的模式做伸展放松运动：800次混合式，50次自由式，600次扶板打腿，400次拉浮标 3） 擦干身体，戴上耳机，在按摩台坐下，不躺下，不交谈 4） 比赛开始前45分钟穿比赛服 5） 开赛前30分钟跳进热身池，游600-800米 6） 开赛前10分钟，走进准备室，找个单独座位，不与任何人挨着 7） 听到比赛广播，走到跳台伸展，先直腿再屈膝，先活动左腿再摘右边耳塞。叫他名字后再摘左边耳塞，从左边上跳台。 ——因此在夺得N枚金牌后，他说“这不过是我的常规。它贯穿我的整个人生。” 除了动作常规，他还有精神常规：对完美比赛进行一次想象，警示的细节和缓慢的动作。 当比赛来临时，像计划那样做完所有的伸展运动，想脑子里想的那样热身。实际的比赛，不过是他那天早就开始的程序中的一个步骤。——胜利就是在这100个或是10000个小时的“常规”后自然延伸出来的。 设立一种常规，让自己所认定的精要事务沿着默认路径走。（时间复利的作用）很多非精要的常规已经根深蒂固，而且带有情绪因素，是由一些强烈情绪熔铸而成。但“常规”一旦建立起来，就会成为永不枯竭的馈赠。 但请注意：如果过分着迷于常规的好处，以至于忍不住要一下子修检和改进多种常规，那将是一种灾难。 再次回顾 1. 精要主义的含义：即更强的掌控力。如果你不给自己的人生排列优先顺序，别人会来代劳。如果你决意要给自己的人生安排主次先后，你是可以做到的！决定权在你，它是你的内在力量！ 2. 精要主义的终极意义：为了达到诗和远方，如何应对眼前的苟且：即在生活和职业中如何保持重心以对抗在琐碎中无足轻重。 我的思考延伸：MY PLAN 1. 设立一个十年、二十年的长远目标。量化。聚焦。 2. 明确五年以后的职业目标。追求个人贡献峰值。 3. 审视。每月复盘。每三个月回顾一下日记，提炼导语。 4. 心流。建立自己的常规体系。如清晨流程。YOGA练习流程。 5. 取舍。时间、事情、人有冲突时，按自己的价值观进行决定。串联起零碎观感，写一本自己的书。 6. 执行。任何事情缓冲50%时间。扫除障碍，完成比完美更重要。最低可行性准备：提前两周“4分钟文档”。 愿大家都能有自己想要的精要人生，记住学习的节奏、生活的选择权永远保持在你自己手中！

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