重点摘抄笔记

我一直很排斥看励志书，但是不得不说，这是一本很好的“励志书”，他写得不装，不道德优越，像一个过来人告诉你曾经你以为错了的那些事，比如：“ 实际上是错误的，我们却以为是正确的； 实际上是正确的，我们却以为是错误的”，我从这本书真的收获很多，事实上居然还看了两遍，也许还会再看。
把笔记与大家共享。网上有这本书的电子PDF版本，可以先下载看看。
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很多学生“既勤奋又懒惰”的怪异现象来自于他们对“时间压力”感受。“没有时间了”，或者“时间不够了”的感受和恐惧，使得他们超乎寻常地勤奋，哪怕是虚假地“勤奋”，恨不能废寝忘食。而同样的感受，也使得他们终日寻找捷径，美其名曰“提高效率”，而实际上却想着“最好不费吹灰之力”——无论哪一种都注定是不现实的，因为，已经“没有时间了”。

与其不停地找更好的方法，还不如马上开始行动，省得虚度更多的时间。

这世界上有些事情或者道理，大抵上可以分为以下四种情况：
1 实际上是正确的，我们也以为是正确的
2 实际上是错误的，我们却以为是正确的
3 实际上是正确的，我们却以为是错误的
4 实际上是错误的，我们也以为是错误的


你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。

另外一个经典的例子是著名的心理学家维克托•弗兰克。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到严刑拷打。有一天，突然想明白，“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。”


我们的语文教育忘记了教会学生如何用“简捷、有效、朴素、准确、具体”的文字记录自己的知识和经验以便通过共享获得更多的知识和经验——更不用说“生动”了。所以，中国人没有做出linux，做不出wikipedia，写出来的blog 大多是无病呻吟的心情日记而已。请注意，在这里，我并没有任何用意去鼓吹“文学无用”。我只是说，1) 从人类整体发展情况来看，除了“文学”之外，文字还有更多其他的责任——传递信息，积累经验，共享知识等等；2) 对大多数普通人来说，后者可能更重要一些。


人们往往在行进一小段时间之后，就因为觉得进展“过分”缓慢而产生动摇。所以，从来都没有体会过突飞猛进的感觉。然而这样慢慢动摇直至最终放弃的人，在漫长的一生中总是会遇到身边的某些人在“突飞猛进”——于是，在不愿意承认自己曾经的错误的情况下，当然貌似“最合理”的解释就是“呀，他肯定有什么诀窍！”

在最初的状态中，一个人只需要花费一点点的时间精力，就可以获得很大的进步；然而，随着进步程度的增加，再进步一点点，往往需要投入相对极大的时间和精力。所以说，那些冠军与亚军之间的差异（ Y 轴上的差异），实际上并不像看起来的那么小，因为，从X 轴来看，X 轴上要有很大的差异才能造成Y 轴上明显的却又很小的差异。
所以说，我们不应该被人鼓励了才去努力。努力是应当的。无论有没有人鼓励，无论最终结
果如何，我们都应该努力——当然，在任何努力之前应该先确定目标是否现实。有些人与众
不同，他们不仅一贯努力，并且其分外努力的原因来自于他们认真的观察和清楚的思考：最
终的困难远比想象中的更加困难。
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如果用“我是独一无二的”作为不再自卑的理由， 那就更可怜了——要自卑到什么地步一个人才能想起来用这种显而易见的事实作为最后的挡箭牌？其实， “该自卑的时候正常地自卑”，是“该自信的时候正常地自信”的前提条件。不要把“自卑”当作负面词汇理解，那只是一种正常心态。如果，该自卑的时候不自卑，那就叫“没有自知之明”；如果，该自卑的时候却扭曲地显得或者竟然真的自信，别人看到的就只不过是一个“自负的蠢货”。


有些时候，有朋友来问我一些建议。于是，在确认他确实是想听我的建议之后，我会说出
我的想法。然而，在说出切实细致的方案之后，八成会看到这样的反应： “你说得确实对，可是，我自己的情况比较特殊……” 一般来讲，我就知道我应该闭嘴了。因为，无数次的事实证明，一个人一旦认为自己的情况比较特殊，他从本质上就可能永远无法接受别人的建议。

我们的心态会成为我们的有色眼镜，使得我们只能收到过滤之后的信息。

相信我，如果仅仅用财富、权利、地位来衡量成功（世俗意义上的成功）的话，那么，所有的成功背后都有数不尽的磨难的同时，也往往充斥着大量完全不可告人的细节。比如，国内某大企业的老板，肯定不会对所有人说他在同行竞争压力以及来自各个方面的巨大压力之下做出的某些决定。追求巨大的财富如此，那么，追求巨大的权利和至高无上的地位更是如此。

他们这么做，还有另外一个潜意识的根源，为了保护自己。每个获得巨大成功的人，最为紧
迫的任务就是保护自己的既得利益。这根下象棋没什么区别，不仅要不断地“进攻”，更重要的还有稳固地“防守”。他们如此夸大自己成功所付出的代价，潜意识里的说法是“看吧，成功可不是说来就来的，是需要付出很大代价的，你还是好好想想吧”

人类拥有的普遍的认知偏差之一就是：把成功揽到自
己身上，把失败归咎于别人或者坏运气。（心理学上有个专门的名词：self-serving bias 。）

有一个很实用的建议是：不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。
有了这样的认识，你就经常遇到所谓的幸运——当你快要犯错误的时候，有人在你之前犯了同样的错误。当然，“专注于汲取教训，而不是花时间去幸灾乐祸”，仅仅这件事本身都不是很容易做到的事情。

概率是一样的，不一样的是你的欲望。你觉得“幸运”的时候，是因为你的欲望得到满足；你觉得“不幸”的时候，是因为你的欲望落空。

浪费时间虚度年华的人，有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。


概率是独立于任何人存在的，因此绝对不会仅因为我的期望就发生任何变化。李宗盛在《凡人歌》说，“问你何时曾看见这世界为了人们改变？”听得我心惊胆颤。所以，本质上来看，运气不过是与我完全无关的一种现实存在。换句话讲，尽管运气确实存在，但我不能相信运气，或者完整地说，我不能相信运气与我有关。

弱者相信运气，强者只信因果。
Shallow men believe in luck. Strong men believe in cause and effect.

苏轼早就总结过的生活态度：“骤然临之而不惊， 无故加之而不怒。”

我们必须相信运气。要不然怎么去解释我们不喜欢的人竟然成功呢？ ”（We must believe in luck. For how else can we explain the success of those we don’t like? ）

当你没有准备好的时候，对你来讲，不存在任何机会。机会时时刻刻都会出现在你身边，关键在于，你有没有足够努力，可以做到像诸葛亮那样，“万事俱备，只欠东风”。而当你准备好的时候，随处都有机会，而且所有的机会都是切实的，并且可以把握的机会。

某种意义上，尽管绝大多数人不愿意承认，他们的所谓“友谊”实际上只不过是“交换关系”。
可是，如果自己拥有的资源不够多不够好，那么就更可能变成“索取方”，做不到“公平交换”，最终成为对方的负担。

当15岁的沈南鹏和14岁的梁建章第一次相识时，这两个懵懂少年不会意识到17年后他俩会联手创造一个中国互联网产业的奇迹。在1982年第一届全国中学生计算机竞赛上，这两个数学“神童”同时获奖。不是因为他们两个要好，才各自变得优秀。而是因为他们各自都很优秀，才可能非常要好，而后命运的碰撞产生绚丽的火花。

，自己的智商有限到过去竟然没想到“量力而行”是如此高难度的行为模式——1) 承认自己能力有限；2) 不怕在别人面前露怯；3) 敢于不去证明自己是“好人”……

所谓人脉关系都是基于公平交换的，往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。

努力并不像传说中的那么艰苦，只不过是“每天至少专心学习工作六个小时”；耐心却远比大多数人想象得巨大，“要与时间相伴短则至少五年，长则二十年” 。

生活的智慧就在于，集中精力改变那些能够改变的，而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心
打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打
造自己，就等于打造人脉——如果人脉真的像他们说的那么重要的话。事实上，我总觉得关于人脉导致成功的传说其实非常虚幻，只不过是不明真相的人只好臆造出来的幻象罢了。

专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；
• 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；
• 除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精
神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难；
• 真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；
• 记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。

在做时间预算的时候，一定要留有空间。第一，你必须清楚肯定会有意外事件发生，所以你要留些时间处理这些意外事件；第二，你必须用适当的方法休息、放松，以便恢复良好的状态去做更多的事情。

一天你可以规划的时间有10个小时，那么，如果你确定自己是以工作成就为导向的人，你就这样规划吧：大概用6.18个小时去工作学习，而用剩下的大约3.82个小时去享受欢乐——因为你毕竟是正常人。反过来，如果你确定自己是以生活满足为导向的人，你就这样规划吧：大概用6.18个小时去享受欢乐，而用剩下的大约3.82个小时去工作学习——因为你毕竟还要想办法养活自己。

再次拿出你的纸和笔，罗列一下那些尽管无趣、但实际上对你来说非常重要的事情。如果你
是学生，那件事儿可能是背英语单词；如果你是老师，那件事儿可能是给学生批改作文；如
果你是程序员，那件事儿可能是给你的代码写详尽注释；如果你是业务经理，那件事儿可能
是给你那挑剔的上司写下一年度的预算……
不管怎样，挑出一件你认为最重要的事儿。然后，给自己做个时间表，在未来的一个星期乃
至一个月的时间里，每天至少专注与这件事儿2个小时。当然，如果你能做到专注3个小时
更好。相信我，大多情况下，2个小时就已经基本足够。如果，需要你每天专注4个小时的
事儿你竟然坚持做完了，那你肯定会被你身边的人羡慕的。相信我，更重要的是，你会因此
赢得尊重——因为他们知道他们自己做不到，尽管你并没有、也没必要提醒他们。
实际上，我敢打赌，在你自己不喜欢的事儿上专注2个小时，未经训练的你肯定做不到——
因为没有任何人不经训练就可以做到。
你可以参照所谓的时间分割法。比如，你需要在这件事儿上专注2个小时，即120分钟。那
你应该把当天的任务分解成6块，而每一块用20分钟完成。你把20分钟当作你专注的基本
时间单位，而每个时间单位过后，休息5分钟，想办法犒劳一下自己——喝杯咖啡或者牛奶，
不怕健康有问题那就抽一颗烟，或者给你的男朋友或女朋友打个电话说点儿肉麻的话……在
属于休息时间的5分钟之内的最后一分钟，重新振作，尝试着恢复状态之后，进入下一个基
本时间单位——另一个20分钟。
于是，在你规划你的时间的时候，你应该明白为了能够完全专注120分钟，你最终需要规划
出差不多150分钟左右的时间开销。这个方法非常简单，但非常有效。而因为它简单而有效，
所以会很容易体会到效果。于是，你应该很容易坚持。当然，经过一段时间之后，这种分割
时间的方法对你来说就没什么必要了。因为，你终究可以比较自如地专注在你应该做的、非
常重要的事儿上——无论这事儿有趣还是无趣。


改掉直到交作业前一天晚上才写作业的偷懒习惯，先做完作业再去使劲玩。如果你确定对方不是一个好人，那就趁早离他远一点，最好都不让他知道你的存在。
• 不要为现在没钱烦恼了。打起精神来，从今天开始想办法赚更多的钱；如果赚更多的钱很难，就想办法少花一点多省一点，也是一个很好的途径。
• 想想离婚是不是件可行并且容易的事情。如果不是的话，就算你顺利离婚了，将来
与对面这个女人万一要离婚的话，可能还是非常不容易不可行。
• 那就从今天开始多读一点书，多学一点东西。反正学什么东西对任何人来讲都不容
易，但只要坚持，大多数技能都可能学到比较熟练的程度。
• 先解决目前的麻烦。而后如果你真的觉得美国更好，那就从今天开始准备移民，你
会发现你需要做的事情非常多。努力吧。


准确地说，“尽量漠视自己的优点”就好了。在一个“自卑”、“自信”、“自负”几乎全部
扭曲定义的社会里，“尽量漠视自己的优点”带来的最直接好处就是你会被赞誉淹没，因为你太“谦虚”了，太“低调”了。其实，你也没做什么，你只不过是做了一件所有成熟的人都善于做的事情——成熟的人总是知道如何让别人舒服。很多的时候，所谓的“谦虚”和“低调”事实上是一种自我保护的优化策略。


心理学家们把这种过分低估称为“Delay discounting”。如果你是正常人，记住你自己的大
脑有这种非理性倾向是极其重要并且非常有用的：在金钱上，人们不仅倾向于低估未来回报
的价值，甚至有时过度低估。另外，人们还普遍相信他们在明天会拥有比今天更多的金钱，
尽管事实上往往并不总是如此。
人们在相信自己明天会拥有更多的金钱的同时，他们还同样相信自己明天会有更多的时间
——尽管今天总计有24个小时，明天总计也同样只有24小时。

所以说，大多数事情都需要提前准备，也都可以提前准备。认识到这一点本身就几乎是一切
改变的起点。