《把时间当作朋友》书摘

     这是一本于我而言获益匪浅的书，李笑来的生活经历及思考使此书处处闪烁着光芒，而某些观点的不谋而合，令我内心更为坚定，甚至在以一定程度上如同醐醍灌顶，“运用心智获得解放”——挣脱了枷锁，获得崭新的世界。以下是书摘（如果如此书摘涉及侵权，请联系删除）：

第0章 所有人的困境

苏格拉底揭示所谓的思考过程不过是“提问和回答”

培根：Reading makes s full man，conference a ready man，and writing an exact man.

不思考的人是没有问题可问的，会思考的人有问题却往往并不去问他人，因为他们最终能够自己解决那些问题。

许多人都是矛盾的，甚至矛盾一生，但很少有人是故意矛盾的。

很多人“既勤奋又懒惰”的现象来自于他们的“时间压力”感受：“没有时间了”或“时间不够了”的恐惧使得他们勤奋或虚假勤奋，也使得他们终日寻找捷径并美其名曰“提高效率”，但“没有时间了”却是冷冰冰的现实。

第1章 心智的力量
了解心智的力量
所有的方法只有2种：正确的，错误的。作为学生，只有一个有效并且合理的选择，那就按照老师说的去做——确实去做了并且坚持到底。

因“不知道学习有什么用”但选择努力学习的人，每时每刻都在收获，并会在将来的某一天获得更多“意外”收获，哪怕他们可能显得“漫无目的”。

心智力量的差异
①上司真的很愚蠢吗？
大多情况下，一个人只有在做事的时候才会暴露缺点。钱钟书：猴子要爬到树上，我们才看得见他的红屁股。

有强大心智的人面对“上司的愚蠢”的思考：
他的这个缺点是否会阻碍团队目标的实现？
•是，能否补救？
→能，补救的方法是什么？
→不能，作为团队成员，能否有效的提供帮助？
→能，相处一个有效的方式去沟通，并提供帮助——因为这其实是团队的义务之一。
→不能，作为团队成员，有没有其他可行的建议，或者可实施的有效方案？
  →有，想办法提交，并推进实行。
  →没有，暂时闭嘴——反正不是抱怨。
•不是，能否平静对待？
  →能，专心做自己的工作，完成自己的贡献。
  →不能，不要抱怨，应该安静地离开。

心智力量的不同，使不同的人面对相同的境遇时，会产生不同的反应，得到不同的结论，最后做出截然相反的选择，不同的选择之后，这些人的时间质量会有怎样的天壤之别？

②你真的那么优秀吗？
猎头锁定的是人才市场上一些被低估的人，即“二流人才”。

②兴趣真的那么重要么？
人不喜欢自己正在做的事，并不是没兴趣，而是没能力把目前正在做的事做好，面对这种情况需要自问：我不喜欢做这件事有没有可能仅仅是因为这件事我并没有做好？如果只是没有做好而不喜欢，就问自己做好这件事究竟对自己有没有意义？如果有，就努力做知道做好为止——没有其他选择。

人们总说他们真正感兴趣的是别的事情，可事实上，那应该仅仅是因为他们还没开始做那件事情，所以还没在那上面遭受挫折而已。（如果做了后发现又有困难放弃，转向其他事情并一段时间后再次发现困难，心理学称这种概念为Rationalization）

兴趣并不是很重要：只要一件事上做得好，并做的比谁都好，或者至少比大多数人好，就不会对那件事没兴趣。

培养孩子的兴趣，要根据孩子的情况选出最可能做得比别人好的事情（可能极其耗时费力），然后想出怎样才能让孩子学会并做得好、做得比一般人好、做得比谁都好——然后兴趣就出现了。

往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣——才有良性循环。

③学习方法真的至关重要么？
所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本事就是最重要的策略。

坚持，其实就是重复；重复，就是大量的时间投入。

相对于坚持，方法几乎可以忽略不计。

与其不停地找更好的方法，还不如马上开始行动，省的虚度更多的时间。

④盲打究竟是否值得学会？
有些哪怕是常识的东西也需要亲身经历过后才能体会。

每天都反省。


第2章 开启自己的心智
何谓心智
心智主要包括3个能力：a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。

一个人的心智顶多有1%是基因遗传决定的。（作者自己观察得出）

“更聪明”的父母的孩子，在随后的成长中每时每刻都有更多的机会耳濡目染并学习模仿“更聪明”的行为，而最终也就“变得”（也“显得”）“更聪明”

心智一旦开启，就可能因学习而疯狂发展，而与此同时“学习能力”也会相辅相成的大幅增长。

起点
我们思考的方式和结果往往受上一次思考的方式和结果的影响，同时也会影响下一步思考的方式和结果。

我们的认知不仅可能也确实往往背离现实。

控制我们的大脑
你要明白你不应该隶属于你的大脑 ，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。

“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。”

运用心智获得解放，不再让自己成为自己的大脑的奴隶，而是选择翻身做主人 。

控制自己的情绪
当我们觉得自己痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。这是非常自然的，因为我们自己的痛苦我们亲身感受，而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。

如果我们真的明白自己所面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈，我们就更容易忍受那些痛苦。提醒自己再痛苦，在目前这个阶段，肯定还不是最痛苦的人。

心理学家斯科特帕克曾经详细记录他所遇到的最为夸张的，最具戏剧性的案例：
那是一个14岁的男孩。8岁那年的11月，他的母亲突然去世。9岁那年的11月，他从梯子上掉下来，摔断了胳膊。10岁那年的11月，他骑自行车时发生车祸，造成头骨断裂，还伴有严重的脑震荡。11岁那年的11月，他从天窗跌了下来，造成臀部骨折。 12岁那年的11月，他从滑板上摔下来，导致手腕骨骨折。13岁那年的11月，他被汽车撞伤，造成骨盆断裂……

痛苦就是一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其他地方上去的时候，就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。

大脑有一个自我保护功能——遗忘痛苦。

在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了。而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你大脑里彻底消失。并且，大脑的这种自我保护功能在每个人身上强度不同。

一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。

简单又有效的两个办法：
1. 在同一个本子，把所遇到的尴尬记录下来，如果你不用纸笔记下来，那你就肯定会忘的。然后还要定期拿出这个本子回顾一下。
2. 在面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦。要记得“你并不孤独”——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时代遭遇过同样的尴尬和痛苦。但是有多少人能像你现在这样平静地对待痛苦，而又清楚地意识到你不能被你的大脑的直接反应所左右呢？你这样一想，就释然了。只要你没那么痛苦，你的大脑就很难遗忘这个事件——更何况你早就把这个事件和经验记录在案了呢！

尽管“遗忘痛苦”是我们大脑的自我保护功能，但是，这种“善意”的功能也同样会有副
作用，所以在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。
例子：
一个人要拿到奖学金就得获得GRE高分一共要搞定20,000个单词，而因此可能获得的奖学金是每年 40,000美元左右——并且连续四年没有失业可能。当时的美元兑换人民币的汇率差不多是8:1，所以，大约应该相当于320,000元人民币。而如果一年的税后收入是320,000元人民币的话，那么税前就要赚取差不多400,000元人民币。那么，每个单词应该大约值20元人民币——这还只不过是这算了一年的收入而已。所以，他终于明白背单词是非常快乐的。他每天都强迫自己背下200个单词。而到了晚上验收效果的时候，每在确定记住了的单词前面画上一个勾的时候，他就要想象一下刚刚数过一张20元人民币的钞票。每天睡觉的时候总感觉心满意足，因为今天又赚了4000块。

推迟满足感
要知道一个人有无自制能力和此人是否有才华，其实是完全不相干的。

大多数人看法惊人地类似甚至相同：如果有收获的话，那最好要马上有收获；如果没有收获的话，那最好要马上有结果。每个人都有这种欲望，只不过或者程度不同，或者在不同的方面表现得各不相同。

平静接受并且正确认识“希望自己的欲望马上获得满足” 是自己的天性，是改变天性的第一步。就算有些时候天性难移，无法彻底改变，那么也起码还可以稍加控制，略微改善。没必要控制自己的方方面面，这不是很难做到，而是干脆不可能做到。尤其是对大脑格外活跃的人更是如此，所以，有的时候成为高手需要愚钝。

控制这种“希望自己的欲望马上获得满足”的天性正确的方法是：审视自己都在哪方面这种天性尤为强烈？写在随时可以看到的地方，不停地提醒自己一定要控制这种天性。
“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，最终表现为比绝大多数人“更有耐心”——不动声色地承受更多的打击和挫折，轻松坦然地面对更多的威逼和利诱。

耐心有着神奇的力量，当每个人都因拖延最后手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容。因为你从一开始就知道今天的轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。


第3章 如何与时间做朋友
精确感知时间
基于过程的记录，不仅更详尽，还有另外一个巨大的好处——遇到结果不好的时候，更容易
找到缘由。这种新的记录方法的另外一个巨大好处：它会使你对时间的感觉越来越精确。

这种基于过程的 “事件-时间日志”记录可以调整对时间的感觉，在估算任何工作量的时候，都更容易确定“真正现实可行的目标”。又恰恰因此总是基本上可以达成目标，于是，基本上可以算是“战胜了焦虑”。（参照柳比歇夫的时间记录法）

最好的工具：纸笔
人或多或少是“半途而废”的经验主义的动物，当我们决心改变的时候“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——起作用，让我们不知不觉停止改变。

与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。

把每天的时间开销记录下来，一方面可以培养自己的成就感，另外一方面可以避免轻易地原
谅自己。如果你不记录下来，仅凭那靠不住的记忆，就会很容易原谅自己，继续放纵下去，让时间白白度过，不带来一点收益。最要命的、也更可能因为没有记录而带来的结果是 ：根本就没体会到自己有任何理由自责——因为你不知道你失去的是什么。

制作时间预算
第一个良好的习惯：每天记录你的时间开销。
第二个良好的习惯：每天制作你的时间预算。
在开始一天的活动之前，花费 15至30分钟是制作当天的任务列表，给每个任务标上权重值：1~3（1.不重要；2.一般；3.重要）
审视一下已经被标记为“重要”的那些任务。因为其中必然有一些只不过是“显得很重要”而已；还需要重新审视一下那些被你认为 “不重要”的任务，因为其中总是有一些实际上是“显得不重要”而已。（不要害怕修改权重值，你在修改，就说明你在进步。很多人一生最终一事无成的原因，就是因为他们是脆弱的完美主义者，天真地希望自己可以在这个不完美的世界里完美地生存）
判断一个任务是否“真的重要”，其实只需要一个标准：就是看这个任务的完成是否对你的目标达成是否确实有益。无用的事情，哪怕非常有趣都不应该去做；而有用的事情，哪怕非常无趣，你都应该做。

使用列表减少失误
（一）大多数情况下确实没必要制作列表。
原则是：一个人不能过分苛求自己——尽管同时也不应该过分放纵自己。

（二）最好的列表记录工具是纸和笔。
（或许平板电脑是可选的）

（三）列表没必要工整。
列表只要自己能看懂就好，用最简便的方式记录是最合理的：大量的缩写、箭头、线条、对号、叉号以及各种各样的符号和圈圈框框……
着迷于把列表做得工整是“强迫症”患者的典型症状之一。所以，有意识地控制自己不要去做那些没有实际意义、浪费时间的事情。

（四）列表一定要随手可及。
关键在于要随时可以看到，随时可以书写和标记。

（五）最重要的任务永远只有一个。
真正最重要的任务永远只有一个而已——那个真正对你的目标实现有帮助的任务。

（六）制作专门的下一阶段任务列表。
觉得目前列表的其他部分有修改的必要时，！除非万不得已，千万不要在整个任务完成之前中途更改列表中的项目。正确的做法是，启用另外一个新的列表，标题是“下一阶段任务列表”，把你的新鲜主意记录在那里，然后马上回到当前的这个任务列表，专注在当前应该完成的任务上。如果突然又出现了什么新鲜主意，依然如法炮制。

（七）给你的每个任务制定一个核对列表。
若有些任务项目相对复杂，最好提前用制作一个可以勾画的核对列表，逐一核对，确保万无一失。

（八）列表一旦开始执行就一定要执行到底。
一事无成的最根本原因就是因为放弃。放弃的方法有很多种，最常见的是“换一个更好的方向”。

计划，还是不计划，是个问题
（一）计划成功的前提：目标现实可行
目标现实可行的方法比较简单： 1) 已经有人做到了；2) 我与那人没有太大的差距。
 “已经有人做到了”，并不一定就能说明我也能做到。我还要想他在多长时间做到的？通过什么方式做到的？我和他的区别究竟在什么地方？哪些是我确实根本无法超越的？我的相对优势在哪里？我有没有可能通过一些方式弥补我的相对缺陷？也许还要问更多的问题，才能够确定我的目标确实是现实并且可行的。
（二）长期计划是需要通过实践才能习得的能力
越是短期的目标，越容易清晰，越是清晰的目标越容易实现。
生活本身充满了意外，并且，总是能意外到无以复加的地步。
做长期计划显然是正确的并且是必需的，但不是每个人都有能力制作长期计划的。这是一种能力，也几乎是最重要的能力之一，然而，这需要挣扎、努力、从一点一滴开始。不要一上来就开始制定过分长期的计划，哪怕制定一个一星期的计划，都不是很容易的事情

（三）有一些时候计划是没有必要的
无论计划简单还是复杂，缺乏切实的行动就注定会失败或者失效。有些时候故意根本不做计划反倒是有益的。
没必要做计划的原因有两个：除了 “大多数计划其实非常简单”之外，另外一个是“初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划”。因为做任何事情，我们都可能要经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。而在最初甚至连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。
大多数情况下的建议：如果你想改变你自己，或者不令人满意的处境，那就一切从简——找一个你觉得该给你带来改变的行动，然后去做就是了。不要怕碰壁，不要怕失败，那是必须经历的一个过程。还是那句话，失败并不可怕，因为你总是要失败许多次，并且又不是全天下只有你一个人失败，怕什么？关键在于在每次挫折之后能否吸取教训。只要能吸取教训，然后自我调整，那就是进步了。

第4章 开拓我们的心智
摆脱经验的局限
除了“试错”、“观察”、“阅读”之外，“思考”，准确地说，“正确地思考”，才是获取真正意义上的知识的主要手段。

我们每个人内心都充满了恐惧，所有的恐惧其实都源自于我们害怕未知。托马斯索维尔的类比特别精巧。他说，在茫茫而又无限的未知空间里，我们的“知识”只不过像其中的星球一样，而星球与星球之间的空隙要不知道比那些星球本身大出多少倍。所以，我们需要“信仰”、“希望”、“爱”、“奇迹”等等被学者们称为“必要之幻觉”（necessary fiction）之类的东西去填补这些空隙才感觉心安理得。

以下这个故事部分说明某些荒谬的传统是如何形成的，很多今天看起来没什么道理的传统，当初可确实曾经正确或者曾经最接近正确：
把五只猴子关在一个笼子里，上头挂着一串香蕉。实验人员准备了开水，一旦有猴子碰香蕉，马上就会有滚烫的开水浇向那只猴子。首先有只猴子想去拿香蕉，被开水烫，之后每只猴子在几次同样的尝试后，发现莫不如此。于是猴子们不再试图去拿香蕉。然后实验人员把其中的一只猴子换走，换进去一只新猴子。这只新猴子看到香蕉，当然马上想要去拿。结果，还没等科学家浇水，其他四只猴子就对那新来的猴子一顿暴打。新猴子挨了几次打之后，也不再试图去拿香蕉了——怕再挨打。此后，实验人员再把另一只猴子换走，换进去另外一只新猴子。这只新猴子看到香蕉，也是迫不及待要去拿，当然，一切如前，等待它的是其他四只猴子的一顿暴打。于是，这只新来的猴子也不敢碰香蕉了。最好玩的是，上次挨打的猴子，这次出手最重。（其他的猴子也许出于爱护，这只猴子肯定是出于报复）尽管它并没有被开水浇过。最终，笼子里最初的五只猴子都被换走了。现在的这五只猴子并不知道开水的存在，它们只知道一件事情——谁要敢碰那串香蕉，上去就是一顿暴打。（它们的行为与爱护无关，全都是出于报复！）
猴子们最终都不可能搞清楚香蕉和开水是什么关系，只是得到了一个结论——香蕉是不能碰的——至于为什么不能碰，却被完全地曲解了。只看结果，不究原因，或者是乱解原因，是一种多么危险的想法和做法啊？正所谓“经验主义害死人”。

现在的教育状况：
一个大猴子在卖力地“教”一群小猴子——要是一个大猩猩在教一群小猴子倒也强一点。可以想象的是那些最终进化成人的小猴子一路上要经历怎样残酷而难以想象的磨难？！

所有学习过程中，或者说知识传递过程中，最大的障碍——“经验主义”的局限，必须认清“经验主义”的根本局限：
① 个体的经验有限。例子：“强光喷嚏反射”（Photic sneeze reflex）、色盲、同性恋问题
② 群体的经验有限。
③ 不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识，还存在与现有经验相悖的知识。

日常生活中几乎所有主要的“沟通障碍”本质上都是因为沟通双方无法让对方理解与他们的经验相悖的知识或者信息造成的。

牢记这世界确实的存在“与现有经验相悖的知识”。而后把这句话变成现存经验，用它去类比未知。而后，必须投入大量的时间和精力去学习和掌握“科学方法论”，挣扎着进化成真正意义上的人类。

提高自学能力
① 自学能力的基础技能是阅读理解能力。
阅读是接收信息的过程，在此之前就要甄别所输入的信息是否可靠、有效；输入之后需要记忆的，就要记住，并且还要依靠反复才能真正记住；不能全部记忆的，就要用文字存档，并且还要想办法保证将来不可能找不到；刚输入的信息与过去曾输入的信息如果类似但却并不完全一样的话，还要花时间仔细甄别，以便将来使用的时候不出差错；刚输入的信息如果与过去曾经输入的信息有关联的话，就要想办法弄清究竟是怎样的联系，要知道大脑中存储的信息要多到一定程度才有能力“融会贯通”

② 检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力。

③ 写作能力在自学能力中占据着重要的地位。这里的说的写作能力是写作能力中的最基本的一种：写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性说理性文章的能力。

④ 实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。很多人正是因为没有目标才不停地“学习”，自学能力的打造就是从你认真对待它开始。

⑤ 永远保持开放的心态
大脑有个运行机制叫做“选择性输入”：只能听到自己喜欢听的，只能看到自己喜欢看的。对抗“选择性输入”的最好办法，就是用纸笔，把那些目前暂时无法理解、支持、反对、无所谓的论点观点记录下来。无法理解的，写下自己当时的疑惑究竟在什么地方？支持的，记录下几个自己的支持理由或者实例；反对的，也一样可以记录下几个自己的支持理由或者实例；甚至那些无所谓的，也可以写下为什么自己觉得这完全是无所谓的。这样的记录有会使任何一个有着这样良好习惯的人获得他人无法拥有的处理信息处理知识的能力——“反刍”。

⑥ 了解学习的进程
学习的时候，进展和时间之间的关系不是线性的，那个曲线实际上是阶梯状的——有的时候，你会很长时间没有一点点进展，但是某一刻开始感觉突飞猛进；而后，就又是长长的一段所谓的“平台期”：
 

每个阶梯可能没有那么陡峭。如果放大一点，阶梯的每一阶可能应该是这样的：
 

在任何一个阶段，总是有一段时间进展缓慢，许久过后，所谓量变到质变的效果才会出现，才可能有突飞猛进的感觉。
更多的时候，那个曲线应该是一个并不规则、上下起伏，但最终总体上依然是上升的曲线，打个比方，有时候就有点儿像华尔兹那样，先进两步再退一步：
 

正确对待老师
① 不应该过分依赖老师。
② 要明白“做得最好”和“教得最好”往往根本不是一回事。(见识越少的人越喜欢用自己所有的见识作为判断依据，并且完全不顾自己见识的局限，也不知道自己的见识有局限。)
③ 用自己的学习结果衡量老师往往并不正确。
④ 无论是哪一位老师，都有出错的时候。

很多的时候，不明真相，是所有扭曲心理产生的最终根源。

智商和思考能力好像并不完全关联。

遇到猴子并不可怕，可怕的是因为憎恨或者厌恶，放弃自我进化的权利和意愿，最终至死只不过是只猴子。另外，千万要记住，即便是猴子，也有非常正确的时候。

通过改变态度改变自己的世界
当你改变你的态度之后，你的世界就会因此发生转变。

你冷静衡量你自己的资源，发现必须通过考试的方式获得通行证的话，那么最好从今天开始热爱考试。某个考试或许很愚蠢，但，某个考试很愚蠢的这个事实，有的时候会证明这样一个结论：如果你连这样愚蠢的考试都无法通过的话，那么愚蠢的不仅仅是考试本身。

抱怨最浪费时间，即便抱怨得正确。

教是最好的学习方法。不要吝啬时间、精力、目光短浅，教别人等于自己学，只有学好的人才可能教会别人。随着时间的推移，你在知识上不吝共享的经历，最终会让你明白这是最好的助人为乐的方法，并且获得的永远都是尊重。

耐心培养记忆力
不要相信自己的记忆力。

我们必须挣扎着经常整理已经输入大脑的信息，尽量让它们有序地排列起来——最基本的方法，就是记笔记。

我们学习的过程与牛“反刍”的过程非常相似。

“好记性不如烂笔头”

记笔记的好处：
1. 可以使自己保持参与状态。
2. 提供一个完整的捕捉灵感、疑惑的机制。
3. 可以用来与其他参与者沟通、讨论正确的信息。

使用下图所示的方法把页面分成不同的区域：
 
笔记内容栏：尽可能完整而全面地记录演讲内容。

提示栏：当你做笔记的时候，让提示栏保持空白。演讲过后，简化你的笔记使之成为简明提示以供日后记忆、回顾和消化（思考）之用。

概要：用一个或两个句子总结你的每页笔记。
录音笔确实是好东西——可以用来从容地整理清楚的笔记。


最朴素的纸和笔是最有效的工具。只有记笔记成为长期习惯之后，才会真正体会到这么做的好处。

第5章 小心所谓成功学
人人都能成功，你是否相信
少数人的存在并不能说明全部问题。

这世界上所有的资源并非平均分布在每一个人的身上，能够比较接近地表示这种分布情况的数学曲线叫做“正态分布曲线”（Normal Distribution Curve），如下图：

可以想象一下在 X 轴上把地球上所有的人都一字排开，而他们每个人所拥有的各种资源的总和投射在 Y 轴上，最多的站在中间，剩下的往两边排，那么最终就应该非常接近这个正态分布曲线。






正态分布是概率论中的最重要分布。大量的实践与理论分析均表明，大多数随机变量均服从或近似服从正态分布。

若影响某一数量指标的随机因素很多，而每一种因素所起的作用又不太大，在理论上可以证明，该数量指标是服从正态分布的。

卡尔•马克思选择的是另外一种形式的逃避，幻想。他注意到了资源的“分配不公”（准确地讲，应该是“分配不匀”），但无法接受资源分配与人性并无关系这个事实，在用“劳动价值论”和“剩余价值论”解释自己对世界的观察之后，认为早晚有一天，总会物质极端丰富；到那时候，人们就可以各取所需。事实上，马克思去世 120 多年之后的今天，物质已经相对极端丰富，但是，我们看到的事实是，物质依然稀缺并且依然分配不匀，而贫富差距也只
有越来越大的趋势。
现代西方经济学缘起于亚当•斯密（Adam Smith，1723~1790）的学说，经过大卫•李嘉图（David Ricardo，1772~1823）的补充，直至约翰•梅纳德•凯恩斯（John Maynard Keynes，1883~1946）才算是彻底正视资源的稀缺性，认为经济学的根本目的在于研究“如何运用有限的资源发挥最大的效用”——换言之，要在承认资源稀缺的前提下研究如何提高“效率”。

平静并且理性地接受“资源稀缺”（即资源原本就是有限的）这个现实，在整体上资源稀缺的前提下，“资源并非均匀分布”体现在每个人身上，直接的结果是“绝大多数人都觉得自己拥有的不够多”。在我们生存的这个世界里，资源稀缺是客观现实，也恰恰因此，人们的主观愿望肯定不可能全部被满足。

所谓的“人人都能成功”明显是荒谬的，不可能出现人人都能成功的结果。

成功的定义——“成功学”的核心缺陷
嫉妒源自于对自己与他人之间的差异的扭曲理解，大多数人一生无法摆脱由比较而产生的情绪，不管是正面，还是负面的。

可是问题在于，比较是相对的，相对是永远没有尽头的。

运用自己的心智力量去分辨哪些快乐或者幸福是必须建立在比较的基础之上的，而哪些快乐或者幸福是无需比较同样可以获得的。然后，把时间花在寻找甚至制造那些无需比较就可以获得的快乐与幸福——当然，同样要付出很多代价——然后无怨无悔地生活，尽情地欢乐，平静地痛苦。
生活无法彻底回避比较，但是，事实上无需比较就可以获得的欢乐和幸福也确实太多，只不过常常被人们忽略。于是，大量的时间被用来去追求必须通过比较才可以获得的欢乐和幸福，最终获得的只有更多的痛苦。可是时间却不会仅仅因为结果无法承受而倒流，时间的属性决定了我们每个人都不可能真正拥有从头再来的机会。如果仅仅因为这样的结果就开始寄希望于来生来世，就更加可悲了。当然，还有更可悲的：寄希望于下一代，而不顾自己的经验完全是“错误的经验”，只是单纯而又愚蠢地认为自己的经验毕竟是“多年的经验”……

个案分析——“成功学”的方法缺陷
最为常见的就是“以偏概全”。
心理健康的人不仅应该有能力看清真实的世界，还应该有足够的能力感知真实的自我。抹杀差异，拒绝局限，都是病态的心理和行为。

另外一个更加隐蔽的逻辑错误是“单向成立”。
坚持到底就会成功的前提是，预期目标不仅现实并且可行，而后方法还得最好是正确的。总之，盲目坚持，大抵上没什么好结果。

逻辑混乱。

努力是应当的，无须强调
被认为是 20 世纪最有影响力的经济学家之一的富兰克•H•奈特（Frank H. Knight 3 ）有个著名的观点：“决定一个人富有的三个条件，一是出身，二是运气，三是努力，而这三者之中，努力是最微不足道的。”——无论你多努力，你都很有可能完全没有机会做到富有富足。然而，接受这样的现实，并不意味着我们就从此没必要努力了。

在任何学习过程中，如果把进步程度投射在纵轴上，把学习所需要投入的时间和精力投射在横轴上，得到的曲线往往与“对数曲线”非常类似





透过这个曲线我们可以很容易理解：在开始阶段，一个人只需要花费一点点的时间精力，就可以获得很大的进步；然而，随着进步程度的增加，再进步一点点，往往需要投入相对极大的时间和精力。到最后阶段，横轴（时间精力）上要有很大的差异才能造成纵轴（成绩）上明显的却又很小的差异。

在任何努力之前应该先确定目标是否现实，然后用“非天生的努力”对抗“天生的懒惰”的同时，还要认识到最终的苦难远比想象中的更加困难，所以更加需要分外的、一贯的努力。

“我是独一无二的”——最浪费时间的错觉
“我是独一无二的”这个信条除了人之外没起过任何正面作用，这样的想法最容易使一个人想入非非，并因此虚度时光、一事无成。

“该自卑的时候正常地自卑”是“该自信的时候正常地自信”的前提条件。不
要把“自卑”当作负面词汇理解，那只是一种正常心态。如果，该自卑的时候不
自卑，那就叫“没有自知之明”；如果，该自卑的时候却扭曲地显得或者竟然真
的自信，别人看到的就只不过是一个“自负的蠢货”。

事实证明，一个人一旦认为自己的情况比较特殊，他从本质上就可能永远无法接受别人的建议。接受自己与别人没什么不同，至少没什么本质性上的不同，是心智正常成长的重要前提之一。

当遇到麻烦、意外惊喜的时候，样告诉自己“你并不孤独。”

井底之蛙是不可能知道这世界还有很多其他的井，与它所在的那个井没什么不同。可能是大井，可能是小井，井口可能是方的，可能是圆的，但有一点是相同的，并且至关重要的，这些井的深度是青蛙跳不出去的深度。那只井底之蛙于是更不可能知道其他的井里可能有着与自己一模一样的青蛙，也可能是大一点的，也可能是小一点的；它（们）也不可能知道哪只（哪些）青蛙与自己有着一模一样的想法——尽管它可能从细微角度出发，都是独一无二的，并非 100%相同的青蛙。

留心成功者说的话
很多人在潜意识里希望所有的成功者都是通过艰苦奋斗才获得成功的，因为他们潜意识里觉得只有这样才能解释自己的“不成功”，才能更为自然地接受自己的“不成功”。
既然成功者是人，就有大多数人所具备的共同缺陷：“认知偏差”（Cognitive Biases）。比如前面提到过的“人类的大脑有一个自我保护的功能：遗忘痛苦。”所以，成功者在给他人讲述自己成功经历的时候，往往会有意无意掩盖那些令他们至今都追悔莫及的错误。因为那些经历太痛苦了，乃至于他们的大脑自动把那些记忆抹去了。

有些时候，“成功者”的经验根本没有用，因为那些经验根本就是错误的，但关键在于他们自己可能也并不知道。比如，他们遇到了一个经济飞速增长的时代，无论做什么都赚钱，宏观上来看，根本就不是经验在起作用，而是宏观经济给了他们这样的机会。

人类拥有的普遍的认知偏差之一就是：把成功揽到自己身上，把失败归咎于别人或者坏运气。（心理学上有个专门的名词：Self-serving Bias。）

有些“宝贵经验”就算正确，放到你自己就可能并不那么灵验。

有一个很实用的建议是：不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。

不要相信“运气”， 更不要相信“机不可失，时不再来”
从理性角度出发，所谓我们能体会的运气，只不过是因小概率事件发生而产生的感受而已。欲望并不总可以被满足，却是自己能控制的。浪费时间、虚度年华的人，有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。

相信运气其实是缺乏自制力的表现。

人们不喜欢甚至害怕自己控制不了的事情。并且，越是脆弱的人越希望获得控制权；同时，越是意识到自己没有控制权的时候就越害怕。

人们在面对自己完全无法控制的现实时所表现出的软弱无奈的方式：迷信血型、星座，查皇历决定自己的运程，偷偷献祭求吉兆，或者背地里下咒希望自己讨厌或者憎恨的人不得好死。

爱默森（Ralph Waldo Emerson）说：“弱者相信运气，强者只究因果。”
苏轼总结过的生活态度：“骤然临之而不惊，无故加之而不怒。”

如果肯坦然面对真实的自我，你最终就会发现你今天面临的所有尴尬或多或少都有自己的责任。

如果相信好运气，生活并不会因此就会变得更好或者更差。但反过来，如果觉得自己是个倒霉蛋，那生活定会因此变得更糟。所以，尽管不应该盲目乐观，但一定不能悲观地生活。神奇的是，努力往往真的会改变一个人的运气。

千万不要相信“机不可失，时不再来”。当你没有准备好的时候，对你来讲，不存在任何机会。机会时时刻刻都会出现在你身边，关键在于，你有没有足够努力。而当你准备好的时候，随处都有机会，而且所有的机会都是切实的，并且是可以把握的。

打造人脉不如打造自己
所有的人都喜欢并重视甚至偏爱一种交换，“公平交换”。

某种意义上，尽管绝大多数人不愿意承认，他们的所谓“友谊”实际上只不过是“交换关系”。可是，如果自己拥有的资源不够多、不够好，那么就更可能变成“索取方”，做不到“公平交换”，最终成为对方的负担。这个时候，所谓的“友谊”就会慢慢无疾而终。也有持续下去的时候，但更可能是另外一方在耐心等待下一次交换，以便实现“公平”。
资源多的人更喜欢，也更可能，与另外一个资源数量同样多或者资源质量对等的人进行交换。因为，在这种情况下，“公平交易”更容易产生。

被公认为优秀的人，事实上往往并不“低调”，也并不“平易近人”。他们与“平庸”的人交流，沟通成本太高，除非有一天，这些人终于意识到自己应该保护自己，因为有些误解根本没机会解释。于是，他们开始“谦虚”，他们学会“低调”，他们显得“平易近人”。

“量力而行”是如此高难度的行为模式——a.承认自己能力有限；b.不怕在别人面前露怯；c.敢于不去证明自己是“好人” ……

往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。
并且正因为这些人随时随地都可能要回避“不公平交换”的企图，他们才更加注重自身的质量，知道不给他人制造麻烦，独善其身是美德。而那些不优秀的人甚至没有意识到自己扮演“索取者”的角色，进而把每一次“交换”都变成“不公平交换”，最终更可能使交换落空——因为谁都不喜欢“不公平交换”：每次交换的落空，都进一步造成自己的损失，使得自己拥有的资源不是数量减少，就是质量下降，进一步使自己更可能沦为“索取者”——恶性循环。

一个人越是渺小，越是衬得他的欲望无比强烈。其中一个特征是在日常生活中经常有意无意地用亲密的方式提及大家仰望的人物，无论他们与“大人物”是否真的存在私交密往。

当一个人身边都是优秀的人的时候，没有人求他帮忙——因为身边这些优秀的人几乎无一例外都以耽误别人的时间为耻，同时，这些人恰好是因为遇到问题能够解决才被认为是优秀的。

生活的智慧就在于，集中精力改变那些能够改变的，而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造人脉。


专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多更好的技能，成为一个值得交往的人。

① 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用你的独立赢得尊重。
② 除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上不能独善其身的，就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难。
③ 真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间。
④ 记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。

第6章 更多思考
最节省时间的方法：学习
进取之路上的人往往觉得更吃力，因为在那条路上“一山更比一山高”；在平庸之路上的人往往洋洋自得，因为总是会遇到比自己更差的人。

学会起码一种技能很重要，无论它多简单，多没什么大不了，学会它总是可以让习得者了解到习得之后与之前的大不同。
一旦拥有了一个起点，学习欲望就好像是发了芽的种子，无论多大的石头都压不住它——它会越来越茁壮，越来越坚强。

最终习得某种技能，意味着有能力做更多的事情了，就不再存在于原本的世界里，已经拥有另一个完全不同的世界。

被误解了的效率
在做时间预算的时候，一定要留有空间：处理意外事件、休息、其他活动。

需要确定自己是什么样的人，必须选择其一，选择意味着放弃：a.工作成就为导向的人;b.以生活满足为导向的人。
按照黄金分割定律，如果一天可以规划的时间有10个小时，并且你确定自己是以工作成就为导向的人，就可这样规划：大概用6.18个小时去工作学习，而用剩下的大约3.82个小时去享受欢乐——因为你毕竟是正常人。反过来，如果确定自己是以生活满足为导向的人，就这样规划吧：大概用6.18个小时去享受欢乐，而用剩下的大约3.82个小时去工作学习——因为你毕竟还要想办法养活自己。

通过一定的练习，你肯定能做到摆脱你的大脑的控制，进而完全控制它；或者至少能做到部分摆脱你的大脑的控制，进而有一些控制它的能力。
确信自己做到了或者至少部分做到了的方法：看看每天做的事里，有多少是尽管无趣但却是非常重要的，有多少是非常有趣但却是不重要的。如果，你一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情，那就意味着，你已经完全摆脱了大脑的控制，进而成为大脑的真正主人了。

这世间的绝大多数事情都是一样的——不见得一定要做到极致才可以。有一个简单的算法：如果满分是 100 分，还是可以按照黄金分割定律，61.8 分是恰好的。因为 61.8 分以上的成绩，意味着你必须放弃很多才可以获得。
很多人半途而废，往往是因为自己的目标设得太高了，与此同时，又对达成那么高的目标要付出的代价并无清楚的认识。

应该明白为什么以前你读过很多时间管理书籍，却最终竟然一无所获了吧？问题出在你自己身上——你竟然每一次都给自己定下 100 分的目标！就算书上的方法是正确的，你实践的方法显然是不合理的。
 
拿出你的纸和笔，罗列一下那些尽管无趣但实际上对你来说非常重要的事情，挑出一件你认为最重要的事，给自己做个时间表，在未来的一个星期乃至一个月的时间里，每天至少专注于这件事儿 2 个小时。当然，如果你能做到专注 3 个小时更好。

可以参照所谓的时间分割法。比如，你需要在这件事儿上专注2个小时，即120分钟。那你应该把当天的任务分解成6块，而每一块用20分钟完成。你把20分钟当作你专注的基本时间单位，而每个时间单位过后，休息5分钟，想办法犒劳一下自己——喝杯咖啡或者牛奶，不怕健康有问题那就抽一支烟，或者给你的男朋友或女朋友打个电话说点儿肉麻的话……在属于休息时间的5分钟之内的最后一分钟，重新振作，尝试着恢复状态，之后进入下一个基本时间单位——另一个20分钟。于是，在你规划时间的时候，你应该明白为了能够完全专注120分钟，你最终需要规划出150分钟左右的时间开销。这个方法非常简单，但非常有效。而因为它简单而有效，所以会很容易体会到效果。于是，你应该很容易坚持。当然，经过一段时间之后，这种分割时间的方法对你来说就没什么必要了。因为，你终究可以比较自如地专注在你应该做的、非常重要的事儿上——无论这事儿有趣还是无趣。（番茄工作法？）

效率低下的根源：回避困难
效率很差的根源在于：专做简单的，回避苦难的。

任务都可被划分为两个部分：相对简单的部分与相对困难的部分。合理的时间安排应该是：简单的部分要迅速做完，而后把节约出来的时间投放在处理困难的部分上。

提高效率的最有效方法：克服拖拉
导致一个人拖拉最重要的原因应该在于大多数人喜欢先做甚至只做自己喜欢的。

办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现。克服办事拖拉的毛病，应该从全面正视任务开始。找到了症结所在，就有办法找到对策。
 做任何事情之前，花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能；
 诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度；
 如果自己在某些技能上有所欠缺，那么 a．短期：求助于他人；b．长期：求人不如求己——开始学习；
 测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略；
 养成记录的习惯，以便自己随时监督自己；
 按部就班完成计划。

把生活节奏调整得慢一点
凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久。

为什么那么多的人总是幻想有什么“速成”的方法——因为，他们前期松懈了太久，现在突然发现时间不够了，最后期限马上就到了，所以，只有寄希望于“速成”方法的存在。这几乎是所有人的本性。

正确的策略是：要想办法提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。

懂得这样的道理之后，你就会真正审视生活，然后开始醒悟。其后，你再看看你身边忙忙碌碌却又碌碌无为的人，就知道他们其实有多可笑了，因为他们一生在追求实际上根本得不到的东西，最后只有这样的出路：要么对人生失望，要么选择某个宗教而后寄希望于来世。

做个不迟到的人
01 养成规律生活的习惯
02 每天检查自己的时间表至少三次
03 假定自己做的每件事情需要的时间比想象中更多一点
04 假定你永远都会遇到交通堵塞
如果计划中需要涉及交通时间，一定要把交通时间估算好。无论如何都
要有一些应对措施。
    意外总是发生绝对不是因为你的运气格外差，而往往只不过是因为你考虑得不够周全。
05 假定其他人都会迟到
06 尽量不要因为别人迟到而责怪他们
    没有谁会仅仅因为你的责怪而改变的，不要轻易嘲弄迟到的人。

关于开源节流的几点建议
① 不要盲目地试图减少睡眠时间：
成年人一般每天应该睡6到7个小时才是最健康的。
② 尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间：
要学会同时做两件事情（用个本子记录每次交流的时间和次数）。
③ 最好不要放弃你的社交时间：
A 要学会不停地帮助身边人，往往最有价值也最被重视的并不是金钱帮助；因为你没有提供金钱帮助而怨恨你的人，就算你提供了帮助最终他也不见得会真的感激你。
B 要想尽一切办法运用你自己的资源为值得帮助的人提供帮助。当身边的人求助于你的时候，你要做的事儿就是尽量想办法帮助他们，如果确实无法提供帮助，就要当机立断地告诉他，你确实做不到。
C 主动帮助别人，那他们往往会加倍地感激你。
D 当你在决定是否给别人提供帮助的时候，要考虑“他是否值得帮助？
E 要想提高你的社交质量，你最好多花时间和精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。

不要浪费时间去“证明自己”
“证明自己”本身没有任何错误，但是，很多人实际上是挣扎着想“证明自己给别人看”。

如果你是出色的，不需要你去证明你是出色的，别人自然会看到；如果你是平庸的，不需要你证明你是平庸的，别人还是同样会看到。如果你是出色的却仍要刻意证明，可能会招致麻烦，比如嫉妒；如果你是平庸的，可能会想尽一切办法证明自己其实并不平庸，那么别人看到的就是一个小丑而已——“所有的傻逼都是自证的”

认为自己比身边的人强，可能事实上，只不过是自己“觉得”你明明比你身边的人强而已。每个人都有这种心理学上称“Self-serving Bias”（自利性偏差）的心理倾向。比如，当一个团队成功的时候，每个人都会倾向于把成功归因于自己的贡献而忽略别人的存在；当一个团队失败的时候，每个人都会倾向于把失败归咎于他人的过失而尽量把自己排除在外。

人们普遍并不自知，是人类大脑所拥有的自我保护功能，对很多人来讲，“自知”甚至可能
是非常残忍的。
你比别人强一点根本没用，真正有用的是你还要比别人强出很多很多才行。但，可能会出乎意料——你身边的人不再在这方面跟你比较了，他们会自动放弃，然后跟你比你不如他们的地方！因为根据木桶理论（一个木桶能装的水量，取决于其中最短的一根木条）来看，仅仅某一方面，并不决定全部。——不用花心思、花时间去想办法让别人承认自己比他们强，因为这几乎是没办法做到的。无论你怎么做，你还是很难获得对方的承认，因为你的想法和做法并不能影响他们的判断。

别人如何认为、评价、评论，其实根本没办法影响你自己的状态。但是，一旦你开始为此心烦意乱、胡思乱想，那么你就不仅倒霉而且可怜了，因为你已经被左右了。被别人左右，是一个人最可悲的状态之一。

最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
我们所面临的今天很大程度上取决于我们的过去。可是，时间的属性决定了，被它穿透的一切都将凝固成历史，无法更改。无论后悔的程度多么强烈都无济于事。

大多的时候，一个人不现实就是因为他的想法不现实，而他的想法不现实，往往是因为他所使用的句型——决定了它无论怎么替换都只能造出不现实的句子。 另外，“要是……就好了！”这种念头不仅无益，甚至可能是有害的。因为，这个句型会衍生出一个很恐怖的句型——“要是……就好了！但，……！”

自卑是浪费时间的罪魁祸首之一
作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到，有时候整个社会向他灌输的观念可能是错误的，因为每个人都是通过自己的感觉感知这个世界的，而“感觉”本身又非常不准确、特别容易受到影响、最可能是被误导的(比如魔术)。显而易见，整个社会的观念只不过是绝大多数人观念的组合，不可能不包含着未矫正过的、粗糙并扭曲的所谓“真实的感觉”。

为了自己的心理健康，很多的时候我们确实有必要漠视甚至忽略整个社会灌输给我们的观念——因为很多的时候那不过是“整个社会的扭曲的感觉”而已。
自卑不是缺点，该自卑的时候就要自卑，这才是正常的。该自卑的时候竟然从不自卑，那是真正地扭曲了自己。

反倒是资质处于平均水平的人更不易自卑，从概率角度出发，几乎不会遇到极大的落差：
假设某人A非常优秀，与所有的人一样，不大可能是完美的。A 所拥有的非常优秀的那方面（姑且假设100 分制下可以打 99 分）相对于他所拥有的一般的那方面（65 分）来看，差距高达34分。 而另外一个没那么优秀的B——在某个于他来说还算优秀的那方面（80 分）相对于他所拥有的另外一个一般的那方面（60 分）来看，差距仅有 20 分。于是，从自我满意度来看，更优秀的 A 要比 B 承受更大的落差，如果只考虑落差本身的话，那么更优秀的 A 会感受到更多的痛苦，尽管他无论在哪方面都实际上要比 B 更优秀。

想做到不以物喜不以己悲的健康状态，要学会的第一件事儿就是：停止嘲弄他人。
生活中我们很少真的会遇到他人的“弱”会影响我们的“强”的情况。更多的时候嘲弄别人“弱”只不过是为了证明自己的“强”，而真的“强”是不需要证明的，需要证明的“强”其实只不过是清楚地自证的“弱”。

“尽量漠视自己的优点”只不过是做了一件所有成熟的人都善于做的事情——成熟的人总是知道如何让别人舒服。而且你的优点与缺点之间的落差被你人为地却同时又是自然地减少了——貌似矛盾却非常合理的结果。这种落差的减小必然会减缓你那不必要的痛苦。

最为精巧却又最直接从根本上解决问题的方法之一：不再使用“优点”、“缺点”这种明显含有褒贬含义的词，取而代之的是完全中性的词——“特点”

如果仅仅不过是因为你“自卑”了一下，“自负”了一下，或者，“虚荣”了一下，你身边的人就受伤了，其实有问题的不是你，是他们——他们太脆弱了。

时间不一定就是金钱
这世界存在这么一个银行：你一出生，就自动享有这家银行为你开设的一个 VIP 账号。每一天，这个 VIP 账号里面都会被自动存入86400 元钱。而你的任务就是每天都要把这 86400 元花光。这家银行不接受存款、透支。事实上，这家银行确实存在，名字叫“时间”。时间是这世界唯一对任何人都公平的资源。每个人每天都只有86400 秒。

年收入 每秒钟的价值
100 万元 0.03170979 元
60 万元 0.01902587 元
20 万元 0.00634195 元
10 万元 0.00317097 元
8 万元 0.00253678 元
5 万元 0.00158549 元
3 万元 0.00095129 元
2 万元 0.00063419 元

越是收入低的人越是不爱惜时间——因为他的时间实在是没有什么价值，每一秒钟都几乎可以忽略不计。越是收入高的人越是吝惜自己的时间，因为他的每一秒都有着确定的价值，而他正忙着使他的每一秒钟变得更具价值。

每个人的时间价值是不同的，时间不一定就是金钱。要想办法从理解上把抽象事物转变为具体事物——这样才能更好地理解抽象事物。因为你把时间具体化为金钱，使得你开始格外爱惜时间，并且开始动脑思考“我应该如何运用我的时间呢？”

被低估了的今天
调查甚至发现，人们往往基于事实上少得可怜的经验，以及当前所面临的种种窘境，而过分低估未来回报的价值，心理学家们把这种过分低估称为“Delay discounting”。（如果家庭条件允许，大学生最好不要把宝贵的青春时间 “利用课余时间打工”，实际上就是基于这样的误解。）

人们普遍相信他们在明天会拥有比今天更多的金钱；b.人们普遍相信自己明天会有更多的时间。而Gal Zauberman和John Lynch Jr两位博士通过大量的实验和验证，得到这样一个被普遍接受的结论：在这两种普遍的曲解中，人们对时间的曲解程度远远高于对金钱的曲解程度。——这就解释了为什么大多数人做事拖拉。他们并不是没有勤奋的意愿，只不过是被自己的大脑所限制，以为他们在将来有足够的时间去做自己想要做的事情。

第7章 从此时此刻开始改变
万事皆可提前准备
调查报告指出人们害怕当众演说甚于害怕死亡。原因很简单：准备不足，所以害怕。

大多数事情都需要提前准备，也都可以提前准备。

提前准备的好处
① 所谓“灵感”
例子这东西就跟钱一样，是攒出来的，不是想出来的。凡事都只不过是靠积累。

素材积累固然非常重要，然而，如果提前确定一个方向或者目标，那么就甚至可以积累很多原本不可能想象的素材

所谓知识渊博的人，就是那些存储于脑中的信息量超常地多的人，这些人总是可以“融会贯通”，于是，超常地充满了“智慧”。

“对特定信息的注意力”会使我们拥有神奇的能力在哪怕非常嘈杂的“噪音”中一下子挑出我们需要的“我们所关注的信息”（“鸡尾酒会效应”Cock-tail Party Effect）
每天我们都会有意无意接受并在大脑灰质细胞中储存大量的信息，尽管大量信息以潜意识的形态存在，我们甚至无法有意识地调出，但它们就好像是鸡尾酒会中无序而又嘈杂的“噪音”，有时我们“对特定信息的注意力”会使得我们“神奇地”捕捉到那些与“我们所关注的信息”相关的某些信息——这种情况，很可能就是我们常说的“灵感乍现”。
不要无谓地相信什么“突然闪现的灵感”的存在。灵感这东西就算存在，也不会是平白无故出现的，肯定是有来历的。只不过是我们经常说的“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花。

所有的成功本质上都是一样的。先花上相当的时间、精力去锁定一个方向或者目标。确定它是现实、可行的之后，运用心智的力量在这个方向上再投入更多的时间，再更多一点的时间。把时间当作朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时候，你的耐心就能从它那里得到回报。不知所以然的人会说，那是“运气”，或者那是走了狗屎运的人才会有的“天赐灵感”；
而我们知道的是，如果那回报真的来了，只有一个名字，叫做“必然”。

② 所谓“能力”
在学习、工作上，一个人在某方面的能力究竟有多大，几乎直接取决于此人能在那方面提前多久进行过准备。

面对任何选择，大多数人的失败与慌张都是基于准备不充分。面对最后期限，无法不产生无比的焦虑。而这些焦虑产生的唯一作用就是分散注意力，使得产能低下到极限；反过来，产能的低下和时间的紧迫所产生的唯一作用就是更加焦虑——恶性的死循环。

一个男人如果在二十五六岁的时候开始坚持每周至少长跑三四次，性能力由于与心肺功能紧密相关，那么在若干年后仍然可以做到一枝独秀。

很大程度上，财富决定智商，环境对个体的成长有着巨大的甚至难以逆转的作用。（对比一下富裕家庭与贫困家庭能给孩子创造的成长环境即可。所以，整体上来看，环境条件贫富的区别可能造成巨大的智力差异。）

突破 “准备不充分-焦虑-分散注意力-产能低下-更焦虑的恶性死循环”的最基本方法就是，比别人更早一些开始准备，早一点，再早一点。

朴素点说，人必须努力。如果大家都努力的时候，那你就最好尽早开始努力，并且更努力才好。人们总是说，笨鸟先飞，其实，有很多鸟之所以先飞也许并不是因为它们笨，相反，更可能是因为它们更聪明。

与投入的时间相比，聪明、勤奋之类的因素实在是微不足道。

成功的核心素质：耐心
所谓耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。

一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。反过来，没有耐心的人终将一事无成。所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。

懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界。而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间和精力去认真分辨每个个体的特征，而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。

任何与我们共享了某段时间的人，不论我们喜欢也好讨厌也罢，都已经成了我们生命中的一部分，对他们还是多点耐心罢。

所有的耐心都来自于了解。耐心不是凭空来的，是需要了解和支撑的。但是这里已经出现了一个死循环：了解本身也是需要耐心的，没有耐心的人是没耐心深入了解任何事情的，于是，最终他们对任何事情都没有耐心。

越早醒悟越好
心理学家用特别简单、准确而又非常精巧的方法清楚地解释为什么随着年龄的增长每个人都会觉得时间过得越来越快：
对一个 5 岁的孩子来讲，未来的一年相当于他已经度过的人生的 20%；而对一个 50 岁的人来讲，未来的一年只相当于他已经度过的人生的 1/50，即 2%。所以，从感觉上来看，随着年龄的增加，时间好像越来越快。

有道理的话为什么总是并不起作用呢？合理的解释是，需要太长时间才可以获得的经验很难传递，就是因为缺乏现有的经验作为支撑。而想让一个孩子去真正理解“时间终究会越来越快”的这样一个道理之所以无比困难，就是因为他们不仅没有“类似的现有经验”，还恰好有着相反的“现存经验”。
事实上，几乎所有失败的青少年教育，都是因为粗暴简单而又愚昧地无视孩子们所拥有的“现存经验”和“现存经验的作用”。

混沌理论告诉我们，初始条件的一个极小的差异将会导致最终结果的一个极大的差异。“蝴蝶效应”（Butterfly Effect）形象地说明了混沌学的核心内容——“对初始条件的敏感性依赖”
所以，在真正能够理解混沌理论的人的心目中，所谓的命运就有了另外的解释。初始条件的差异，造成了最终天壤之别的结果。

运用心智的力量忽略眼前的纷纷扰扰，专注于别人看不到的许多年之后的精彩。

今天任何一个小错误，都有可能在将来被无穷地放大。这样的认知，几乎会改变我们的一
切。生活就是选择，而所谓的选择，只不过是一个人所拥有的观念对之衡量后的结果。一个人所拥有的观念，说穿了，就是心智力量的最终体现。开启自己的心智，就等于重生。然而重生并不直接等于幸福。

很多人害怕思考，常常说：“想那么多干嘛，多累啊？”然后用天下最累的方式生活而不自知。

一个人的心智的开启，竟然只需要一个挣扎的念头而已。但偏偏这一个念头却又是天下最困难的事情之一。但，还是挣扎一下吧，因为无论如何，反正我们早晚要为自己的过去买单，逃不掉的。