摘要:
本書依據大腦髓鞘質的科學發現及工作原理(對神經回路的重要作用),提出了一萬個小時的精深練習(deep/ deliberate practice)會成就世界級技能的觀點。而后作者还论述了激情和伯乐(老师)在精深练习中的重要作用。
提綱:
1. 精深(一万小时法则如何运作)
2. 激情(精深练习的动力何来)
3. 伯乐(训练出天才的优秀教师的特征)
筆記:
1. 组块化:1. 整体吸收,花时间观察你想学的技能,比如一首曲子,一个动作,挥杆击球,而且是以连贯的实体方式,基本上相当于在脑中把技能具象化。2. 分拆组块,采取分解到极致的训练方法。3. 放慢练习,放慢练习节奏让你更加关注错误,每一次都提高了精确度,对于髓鞘质的生长而言,精确就是一切。
2. 重复练习:一个人每天进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的,埃里克森的研究表明,世界级专家,无论追求何项技能,每天练习3-5小时。许多冠军,甚至更少。
3. 心理学:人们感到害羞不是因为他们缺乏社交技能,而是因为训练不足。电话交流是一种可以学会的技能,关键是得待在那个令他不安的领域,学会忍受那种焦虑,勤加练习,您就能得到随心所欲的水平。
評論:
通過書評閱讀(謝謝其他書評貢獻者)。重點是第一部份,精深練習的方法。最关键的并不是练习的时间,而是练习的方法。
1. 大量重复训练。——一个高水平的美式足球运动员只有1%的时间用于队内比赛,其他都是各种相关的基础训练。 学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策,而是自己每周做20次模拟的决策。
2. 持续获得有效的反馈。——获得反馈的最高境界是自己给自己当教练,本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习。以一个旁观者的角度观察自己,每天都有非常具体的小目标,对自己的错误极其敏感,并不断寻求改进。
3. 精神高度集中。——真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课,而是单独练习。有效的学习时间,单独练习。
一萬小時天才理論
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书名: 一万小时天才理论
作者: [美] 丹尼尔·科伊尔
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: The Talent Code
译者: 张科丽
出版年: 2010-2
页数: 215
定价: 32.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787300116778