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用JIFFY助你10000小时

Kyle 对 一万小时天才理论 的书评 发表时间：2013-09-27 21:09:28

                            《一万小时天才理论》书评
其实书名可以改成《杀死天才》，我们总会发现身边有太多“天才”了，羡慕朋友拥有的音乐天赋、语言天赋、运动天赋等也成为了一件“理所当然”的事情，但是“天才”真的是天降人才吗？“科伊尔在大量实例的支持下，推翻了天才天生的观念，提出能够提升天赋、优化成就的3要素：刻苦练习、点燃激情、专业指导”。
　　
　　简单的用一条公式解释，则是：精深练习.×一万小时.=世界级技能
 
　　10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。钢琴名家弗拉基米尔霍洛维茨（.Vladi-mir.Horowitz）坚持练习弹琴直到.80多岁，他说： “如果我一天不练，自己就会意识到（退步）。如果两天不练，我妻子就会发觉（我的退步）。如果三天不练，全世界都知道了（我的退步）。
　　“一万小时天才理论可不只是一万小时这么简单。 “我很逊，所以就不值得继续了。” “没错，我知道做这件事有更好的方式，但那是天才才能做到的，我没戏。” “我只想变得更好！” 上面三句话在现实中恰好对应三种人：掉队者、菜鸟、牛人。”
　　注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒，这个独特的清单给人一种感觉是：成功了，又差一点，又差一点，又成功了。这是登山者的语言，描述了一种渐进和连接的感觉。这是一种面对目标的紧迫感，离目标就查那么一点点的感觉。精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。
　
　 说完理论，我来说说实践部分吧。
 
　　每天我有大约六个半小时的自由支配时间，目前的状态是，没有办法利用早上6.30-7.30宝贵的unbrokentime，另外由于每天都会在社交网站，如qq，豆瓣，微博，微信花费一定的时间，实际利用的时间只有3-4个小时。
    针对我自己的情况，我设定了目标：记录自己的时间流水，每个星期回顾，观察自己的时间黑洞，利用奖励机制改善，逐步提高自由支配时间的利用效率。
    关于时间流水
    做时间流水记录的意义在于找到自己的时间黑洞，然后可以有针对性的改善，柳比歇夫 的做法是用一个笔记本记录自己每天的行动进行记录。对我而言，这样的方法比较不方便，笔记本容易丢，而且这样频繁的做记录也是很消耗精力的。不过现在各平台都有印象笔记，十分方便记录你的生活点滴，无论用什么样的方式，当你每天进行回顾时，你会解答困扰你很久的问题“我的时间怎么不知道用在什么地方了呢？”
    关于设定目标、方向
    很一万小时其实是什么概念呢？就是每天坚持3小时，不间断坚持大约10年 。很多人失败的原因是有自我认知偏差。一上来就在豆瓣上设定了三四个一万小时倒计时进行打卡，没过几天热情减退了就忘了这回事情。这样其实是不符合我们的初衷的，再一次引用书里说的“精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。”比较好的方向是 阅读、写作、专业、英语等。
    关于奖励机制
    我的建议是先从10小时，100小时，1000小时算起（我是从0开始正数），建立一个“想要”清单，每通一关就奖励自己对应的礼物（可以是一场电影，一顿大餐，一部手机，一场旅游），从而达到成功了，又差一点，又差一点，又成功了这样不断的前进的状态，形成良性循环。
    关于回顾
    “吾日三省吾身”定期的回顾能让我们更好的调整反向，少走弯路。我习惯每天，每星期，每月进行回顾，在印象笔记中用不同的表格进行记录，内容包括，早睡早起情况、运动情况、阅读情况以及提出改善。而针对时间管理方面，我会留意自己在过去的一段时间内有哪些方面的花了多少时间，并做记录及整理，分析，然后调整。
    
    软件：JIFFY（安卓系统最好的时间记录软件，没有之一。）
    以13年9月份为例，我花了78小时50分钟在以下项目的练习中。
    专业及其英语：5小时34分
    中文阅读及写作：18小时47分
    画画：1小时2分
    英语原著与写作：39小时50分
    赖世雄美语音标：7小时27分
    运动：6小时07分
    
    总而言之，大家一起努力吧！
    

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对“用JIFFY助你10000小时”的回应

Kyle
Kyle 2014-09-07 12:41:38

嗯嗯，对的。

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NINE
NINE 2014-09-07 12:25:11

我觉得过于详细挺好的 比如要准备一项考试 运用时间记录你就会知道 做完这一项练习用时多少，便可以对全部计划的设定有一个合理的掌握。

回应他
Kyle
Kyle 2014-09-07 08:59:13

谢谢！ 个人觉得柳比歇夫的记录还是过于详细了，你推荐的软件有空试试！！谢谢哈。 我一般只记录 做计划中的事情的时间。反向尽量压缩时间黑洞。

回应他
NINE
NINE 2014-09-07 06:49:08

给哥们推荐一个app A TimeLogger 这个非常适合柳比歇夫的记录

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Lotus
Lotus 2014-06-05 14:38:11

作为学生，所以正在使用笔记本做一些事件记录。通过时间记录发现自己专注的时间是比较少的，用10000万小时做自我激励。共同加油！

回应他

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一万小时天才理论

书名： 一万小时天才理论
作者： [美] 丹尼尔·科伊尔
出版社： 中国人民大学出版社
原作名： The Talent Code
译者： 张科丽
出版年： 2010-2
页数： 215
定价： 32.00元
装帧： 平装
丛书： 湛庐文化·心视界
ISBN： 9787300116778