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你累吗？这三点帮你精神焕发！

楠公子 对 你充满电了吗？ 的书评 发表时间：2016-11-04 12:11:55

昨天有个姑娘私信问我，你累吗？
 
如果我没有记错，这已经是她第三次问我了，这次我很认真的写了回答：

亲爱的，如果累，可以停下来想想，为什么会一直感觉到累呢？是工作强度太大了？是生活不顺心？是身体承受不了强度累？还是心理上没有依靠，没有陪伴，没有动力？或者可以转移注意力，想一些自己开心的事，去做自己喜欢的事。希望你越来越好。
  
    
这让我想到最近看的一本书，汤姆 拉思写的《你充满电了吗》。
 
每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态。可不就是这样吗？我想姑娘也是出于此，才来问我吧。
 
回想我之前的一段状态，熬夜长痘痘，每天上午哈欠连天，晚上回到家躺在沙发上不想动，工作不顺心，动不动就对身边的人发脾气，一切都糟糕透了。
 
看这书的时候，我在一步一步的改善自己。
 
书中有三个观点：

一、意义：做有益于他人的事

当我刚做助理那会儿，一切都新奇而充满动力，时刻打着鸡血，觉得每学习一点就进步不少，每天过的都很充实有意义。
 
后来当我熟悉工作流程，熟知工作的“套路”，便觉得一切索然无味，觉得只不过是重复再重复，毫无意义，便出现消极懈怠情绪，当一天和尚撞一天钟。
 
可是，你还记得，年少时，曾大言不惭的说，虽然自己无法改变世界，但希望自己所做的能让整个世界在变好的路上前进一点点。
  
     
正如书中说：工作的未来在于将其定义为每天完成一件有意义的事，工作是目标，不是场所，工作是为了有效的运用你的才智，工作是为了让你的生活及其他人的生活，在你的努力下变得更好。
 
我不知道那个姑娘是不是因为工作太繁重又没有意义，而感觉心累。

但是，我常常告诉自己：不应该自我放弃，消极懈怠，你要找到能让你觉得有意义的目标，既然总是要工作，为什么不让工作变得更有意义呢？

从工作中提高了自己的专业技能，收获了工资，你做的产品又对别人的生活带来了好处，一切不都很有意义吗？
  
二、互动：创造更正面而不是负面的时刻

人与人之间的相处，都是相互作用的。如果你和关心你发展的人相处，你就会成长。反之，如果你周围都是恶意、消极的人，那么毫无疑问，他们会拖你的后腿。
 
所以我想告诉那个姑娘，如果是因为身边都是消极的人而不开心，那么请勇敢的和她们保持距离吧，去和那些关心你成长，在乎你心情的朋友在一起，她们会鼓励，关心你，那样良性互动，会让你精神上放轻松。
  
     
正如书中所说：一段关系最基本的前提条件是两个人在一起的时候，比双方独处时好。爱情友情都适合，这可以做一个基本的判断标准。

如果两个人在一起还没有一个人在也一起舒服自在，那就证明两人之间的互动，一定有问题。
 
让幸福感持续增长的最好的方式，是珍惜你已经拥有的，并继续和你珍视的人一起创造新的积极体验。

所以当你烦闷、忧愁、身心俱疲的时候，不要独自飞翔，可以选择好朋友进行良性的互动，全神贯注的倾听、认真的给予付出，相信一定会得到意想不到的收获。
 
三、能量：做能够改善你的精神和身体健康的选择

到底怎样才能保持能量充足呢？

书中告诉了我们一个“吃饭-运动-睡觉舒压法”。

对于这一点，我有切身的体会，自从我强制自己每天晚上10:30睡觉，早起吃早餐，一整天精神都很好，再也不哈欠连天，连皮肤都好了很多。
 
我想姑娘，如果工作不能令你开心，起码可以让自己有一个健康的身体，坚持早睡早起，适当运动，精神状态好了，一切自然会越来越好。
 
一个人累肯定是有原因的，同样，一个人的幸福，肯定是有方法的。我希望你能读书静心，锻炼养

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你充满电了吗？

书名： 你充满电了吗？
作者：
出版社： 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名： Are You Fully Charged?：The 3 Keys to Energizing Your Work and Life
副标题： 激活人生状态的精力管理关键
译者： 清浅  |  [美] 汤姆·拉思
出版年： 2016-8
页数： 232
定价： 48.00元
装帧： 精装
ISBN： 9787210082989