读完这本书,我最大的感受就是要精化学习的过程,重视学习体会和心得。如今的学习和看书都变得零散化,常常读完一本书,或者是学完一项技能就只是读完了或者学会了,并没有理解其中的精髓和奥义。
在《学习之道》这本书中,作者较为完整的阐述了他学习象棋和太极推手的过程,在这两件事情上,作者都倾注了其所有的热情和积极性,常常夜以继日的联系小的细节,不断的重复基本训练,从基本训练的量的积累中慢慢地转化为质的变化。此外,他也着重的强调了心理素质和软实力在竞技和生活中的重要性,高手和大师之间的差别往往不在技巧上,而是在心理和精神上,这一点让我觉得十分有共鸣。
已经长时间不处于竞争的状态,如今想起当年高考和种种竞赛,方才醒悟能够拿到好成绩的人多多少少的都采用了如此的学习方式,从摘抄积累,到错题集,到强化训练,无不贯彻着划小圈、激发最佳状态、心态调整等原则,如今的学习也应该贯彻这种不断重复,不断总结进步的学习方法。
如下,是个人对本书的一些能够产生共鸣的语句的摘抄:
* 前沿
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1. 成为他人眼中的巅峰人物与生活质量之间毫无关系,我所追求的是内心的平静。
* 整体理论与渐进理论
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1. “学习理论”更注重过程,把成功与努力联系起来,只要努力任何事情都能够做好。
2. 追求卓越的关键在于要坚持充满活力、长期的学习过程,不再满足于原地踏步。
3. 要学会从每次经历(不论好坏)中有所心得。
* 软区域
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1. 在行为训练中,首先我们要学着用心平气和对待一切已发生的事情;之后,我们要学着将这些事情为我所用;最后,我们要学着做道完全自给自足,制造出自己的地震。
2. 所谓“软区域,就是在突发情况产生的时候,静静地、高度专注,看起来很放松,但精神和思想上却是敏捷的。平静的接受眼前的事,将生命中的每一圈涟漪都融入到自己创新思维过程中去。
* 漩涡效应
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1. 杰出的作品通常都是从小的错误中得来的。
2. 在错误发生了之后,人会习惯的呆在之前的情感舒适区域,可是也会产生一种令人不安的预感,事情已经变得越来越糟糕了。
* 驯服野马
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1. 伤心痛苦往往是最能够洞察成功价值的手段 -> 失去一件事物有多痛苦,就代表得到这件事物对你价值的高低。
2. 有时两种完全不同的结果之间存在着一种联系。从某一个方向通往艺术鉴赏力的道路,同畅也紧密关切着另一个方向的深刻研究--直觉会产生一种离奇的联系,这种联系指引着我们去找出由无数片段聚集而成的具体概念。
3. 驯服野马的两种方法:(1)紧紧的绑起来,从精神上让其崩溃。 (2)成为马语者,从小培养感情,将你的愿望转变为他的愿望,将你的意图转变为他的意图。
4. 一个竞赛者,必须要以过程为指向,总得去寻找更加强大的对手来刺激自己的成长,同时,通过赢得胜利来维持自信也是非常重要的。
5. 肌肉和思想一样需要通过不断拓展自己才能够发展,然而如果伸得太长就会有断掉得危险。有时我们不得不放弃现有的一些观点来吸收更多的新知识,却绝对不能放弃太多我们独一无二的思想和内在天赋。
* 初学者
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1. 太极最主要的就是释放障碍,从而让身体和思想能够慢慢地融合到一起。
* 以退为进
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1. 对推手学生来说,最具挑战性的就是要充分释放自己的自尊心,允许自己东倒西歪,从而来学习如何不做抵抗。
2. 以退为进可以让你参与到学习过程中去。在推手中,以退为进就是让自己被推来推去而不去使用那些旧习惯--让自己的身体在不知道如何做而想要变得紧绷时能够保持柔软而且善于接纳。
3. 如果一个受过训练的学生可以避免再次犯同样的错误-不论是技术上还是心理上-他就可以成为某个领域的佼佼者。
4. 如果只是一味的想取得胜利,想做的完善,而把所有事情都置于自己的掌控之中,长久如此则会阻碍自己的成长。
5. 我们应该允许我们并不总处于最佳状态。
6. 我们必须对自己负责,而不是期待别人来理解我们为了发挥出最佳水平时所要做的事情。为人在一次次磨练中乐意承受挫折。
* 划小圈
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1. 挖掘技能的实质所在,然后有效地压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的内在实质进行练习,一段之间之后,广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。
2. 成为顶尖选手的方法就是对可能时基本技能地东西有更深地理解。
3. 每天都要学的深一点而不是广一点,因为学的深可以把我们千里中那些看不到、感受不到却又极具创造力的部分挖掘出来。
* 化困境为优势
*
1. 处事不惊地三个步骤:
2.
1. 平静对待生活中的不完美之处
2. 学习如何把不完美之处转换成为我们的优势
3. 学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小波动来激励我们前进。
3. 所有运动的基本准则中,使得身体机能得到发挥的关键就在于内在驱动。
4. 如果我想做到更好,就不得不冒别人想避免地险,不得不经常充分挖掘当时地学习潜力,逆转困境为我所用。
5. 当你想要做到最好的时候,你需要一种全神贯注并善于搜索的思维模式。需要利用阻碍来刺激你在学习过程中创造新的视角,让挫折来磨练你的意志。比起屈服于这些挫折,你应该更好的应对受伤或是失败。
* 让时间慢下来
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1. 组块--一种思维能力,可以吸收众多嘻嘻,找到和谐地或逻辑上持续地延展并将此融入到一个精神文档中,然后旧可以像一条单独信息那样对整个精神文档进行处理。
2. 创建组块并建立组块之间地联系
3. 训练有素地思维没必要比没经过训练地思维运行的快,它只要运行的更有效即可,也就是说为得到相同地东西意识思维要处理地东西可以少一些。
* 揭开神秘面纱
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1. “动急则急应,动缓则缓随”
2. “以静制静,以动制动占先机” --通过对方的行为理解其真实意图。
* 自在从容的力量
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1. 在每一个领域,区分强者和弱者的标准很大程度上取决于在危急关头是否能够保持清醒的头脑,保持冷静,从容自如。
2. 如果我们还想追求卓越,那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式,从容应对所发生的一切。
* 释放压力
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1. 一个有优势的表现者最显著的特征就是有规律地使用恢复期,学会能在短暂的休息时间放松自己。
2. 间歇性的切换思维有助于注意力的集中。
3. 无意识的脑袋是一个大有潜力的工具,怎样在压力下放松则是挖掘这一潜力的关键的第一步。
* 激发最佳状态
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1. 我们不仅必须善于等待,还必须要享受等待。因为等待不仅仅是等待,他还是生活。我们中的许多人生活着,却没有全心投入。当我们真实的生活开始时,却一味等待。
2. 我崇尚简单。深入到平凡之中,发现隐藏于生活之中的丰富才是成功还有幸福所在。
3. 需要将几种健康生活方式与每天的生活结合在一起->固定修炼
4. 原理和规则可以被人内化到即使最有技巧的观察者也无法察觉的程度。
* 化情绪为力量
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1. 学会有效的利用自己情绪的爆发点。
2. 不应该被愤怒控制或否认自己的愤怒,而是必须从某种程度上将我的愤怒引导到一种极度全神贯注的状态。
3. 世界上总有讨厌的人,我们必须学会怎样以冷静的头脑去应对。
4. 成功的唯一方法便是承认现实,超越现实,鼓起勇气并善用之。我们必须又事实并非完美的心理准备。
5. 最高境界武者必须对自己真实。不能对自己的个性有所否认或压抑,否则产生的结果必然是错误的—武者将会远离自己内心本能的声音。
6. 正视自己的情绪,根据情绪来调整战术战略。
* 万物合一
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1. 基本上每个有意义的问题的解决方法都不止一个,我们都是独一无二的个体,要把自己的才能运用到所做的每一件事情上。
2. 只有当我们工作超越熟练阶段成为自身一种表达的时候,学习才成为一门真正的艺术。
3. 划小圈—就是不断的实践直到感觉到它的精华所在。
4. 只要之道什么叫做好,就有了目标并不断地追寻。关键是,什么叫做好!
学要学精,练要练勤
《学习之道(第2版)》热门书评
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喜欢真诚且开放的Josh
475有用 9无用 Lijuan 2008-04-23
原文链接:http://lijuan.yo2.cn/2008/04/23/reading-the-art-of-learning/卓越下午送书来之后,就一直蜷在窗边的椅子上里,一口气读完了这本书。放下书抬起头的时候,有一种豁然开朗的幸福感!好久都没有看一本书有这样的感觉了,我也好久没有在豆瓣上给一本...
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我是这样实践本书的。
373有用 12无用 平行世界的邮差 2009-03-03
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篮球运动中学习的艺术
99有用 2无用 [已注销] 2011-03-17
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真正的学习是对知识和对心灵的探索
86有用 3无用 稻草人 2009-12-14
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一本很特别的书
50有用 1无用 觅清风 2008-05-12
转自:www.lapisaii.net《学习的艺术》是一本很特殊的书,写这“XX的艺术”类书的作者一般都是文人,而此书的作者却是国际象棋冠军及太极拳锦标赛冠军。水平极高体育冠军和造诣高超武术大师往往对世界有独特和深刻的理解和看法,可惜无奈与无文人骚客的笔墨之功,所以思想无法传播。想想如果有一天乔丹来...
书名: 学习之道(第2版)
作者: [美] 乔希·维茨金
出版社: 中国青年出版社
原作名: The Art of Learning
译者: 谢京秀 | 苏鸿雁
出版年: 2011-4
页数: 190
定价: 28.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787500679240