今天是“六一”,说明2016年即将过去一半了。
我的日记就这么一天天记下来,有时候记得很密,有时候隔几天才写一篇,日子就在记录中滑过去了。翻翻前面的日记和现在的,会发现目标在变化,之前认为重要的事儿,现在可能没那么重要了;之前没注意到的一些事,现在反而格外重要了。想保持的习惯有些坚持下来了,有些半途而废,不过这小半年的时间过的算是比较清晰的。
尽管这段时间很多目标发生了变化,但是“学习”这项活动没有变化。一直坚持下来,这也是我受益最大的行为之一。只是现在,我更清楚学习是为了什么,学习的本质绝不仅仅在于获取谋生的手段,学习让人变得强大、从容,能够经受住生活中各种各样的考验。
《学习之道》是上半年发现的难得好书,不知道为什么豆瓣评分没有过9分,我觉得可以给10分。这本书有学习的心态描述、有对某项活动追求卓越的学习方法,还有通过对技艺的学习增强对人生控制的能力的提升。
第一,技能的学习。技能学习是为了增强做事的能力,眼界开阔方法多,选择的余地也大。对技能的卓越追求,一方面可能破解眼前工作中的困境,另一方面可以帮你提升在社会金字塔中的层级。这技能可以是文字能力、表达能力、沟通能力、策划能力、管理能力……不过,但凡是技能,一定离不开正确的方法、高度的专注、持之以恒的训练。《学习之道》教我们在初学的过程中,要有以退为进的精神和心态,同时要懂得保护起步中的自己,将进步归因于持久的努力,将失败视为宝贵的财富。在具体的技能精进中,他认为重要的是要打牢基础,打牢基础以“划小圈”为原则,从最简单的结构开始学习,单个棋子、分解动作等。最简单的结构会以一些基本原则为路标,在各种路标指引下认识、体会结构的变化以及其作用和力量,进而对每一个细小结构精深理解。除了对细小结构的熟悉和掌握,还要对不同结构间的关系网络有明确的认识,将结构与网路内化于头脑中,变成常识和感觉,就可以将注意力投入到过程的关键变化中了。这就是为什么大师总能举重若轻却能洞悉一切的奥秘——扎实的分解学习、高频度的分析练习、高度集中的注意力。
第二,心态的磨练。生活中很多挑战并非来自外界,而是来自自身。当我们无法改变外部环境时,只能平静的接受它,然后再想其他对策。《学习之道》提出了“软区域”的概念,不苛求外部环境的适应,而是寻求平和的心态和积极的应对。外部环境的不适应太常见了,频繁的外部干扰、刺耳的评价、不恰当的干涉、不公正的待遇、不对等的回报……“软区域”第一步是平复情绪,减少或消除因不公平、不平衡产生的愤怒对正常水准的发挥造成的影响。第二步是引导情绪,试着将这愤怒引导至积极的方面,比如更加专注的注意力、更加有爆发力的进攻。这种引导是可能的,我曾经在感觉人格受辱时,发愤图强,高效集中的进行学习,不知疲倦……心态中最重要的是恢复平静和保持平和的能力,这种能力让人保持清醒和警觉,不会因为一个错误而接二连三的进入错误的漩涡,不因为思维惯性对关键的变化视而不见,更重要的是这种能力可能让人承受更大的压力而保持精神上的放松,当我们遇到致命考验时,不会临阵崩溃或逃亡,它增加了生命的弹性。《学习之道》中给出了两个体系的Tips,一个是临时的,一个是系统的。临时的,比如深呼吸五次、用冷水洗个脸;系统的,是进行放松训练,在紧张的时候可以快速进入状态。
第三,精神的锻炼。如果说磨练的核心在于“平”,那锻炼的核心就在于“强”。强大的精神,不仅追求巅峰,还追求稳定。在进行精神锻炼前,我们要懂得对精神的修复。我们对精神的感知往往不如对身体那么敏锐。我们很容易识别身体的疲劳、伤痛,但是对精神的劳累、懈怠、偏执往往不会及时捕捉。精神的劳累可能导致注意力不集中、理解能力下降,这时,休息就显得十分重要。有节奏的学习和休息,间隔进行要比长时间的疲劳战术更有效果。从更大的时间跨度上来看,短暂的旅行、休假也是对日常状态的修复,以便我们更好的工作、学习和生活。从生命的时间上来看,一个人持续的拼搏努力也需要一个缓冲,回头整理自己的心情和心得,未来的路也许会走的更舒服。让精神保持在一个平稳的状态下,容易看到它转瞬即逝的巅峰时刻。所谓对精神的锻炼,就是使这巅峰时刻正常化,不再随机、不再神秘,这才是强人思维。《学习之道》中,作者在与对手较量中,需要在瞬间辨识对手意图,迅速整理思路制定方案,他体味过时间变慢的感觉,他能看清楚一连串复杂的动作,预知对手动向,找到对手漏洞,他反复琢磨,如何使时间变慢。结果发现,时间变慢是因为高度的专注,而看得清是因为他对动作越来越熟悉,以至于瞬间眼见的东西,可以在脑中仔细玩味,所以产生了时间变慢的感觉。原来,对精神的锻炼源自于对技术的熟练和对心态的磨练。
在日常生活中,我们要有强大的精神力量,有勇气去提挑战自己、挑战未知;我们要有平和的心态,应对生活中的波澜,保持自己的道德水准和能力水准;我们要有科学的方法,来高效的学习生活中的相关领域。做一个强人,一个有智慧的人。
学习之道,强人之路
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喜欢真诚且开放的Josh
475有用 9无用 Lijuan 2008-04-23
原文链接:http://lijuan.yo2.cn/2008/04/23/reading-the-art-of-learning/卓越下午送书来之后,就一直蜷在窗边的椅子上里,一口气读完了这本书。放下书抬起头的时候,有一种豁然开朗的幸福感!好久都没有看一本书有这样的感觉了,我也好久没有在豆瓣上给一本...
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我是这样实践本书的。
373有用 12无用 平行世界的邮差 2009-03-03
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篮球运动中学习的艺术
99有用 2无用 [已注销] 2011-03-17
看了《学习的艺术》这本书后,结合自己的篮球经历,做一下有关篮球方面的总结。这篇文章适合的对象是热爱篮球的初学者以及以篮球为业余爱好的人,专业球员慎入。一 渐进/整体理论在球场上,有的人高高在上,犹如皇冠上的明珠,而有的人却只能成为不起眼的配角,甚至是被嫌弃的队友,为什么会出现这种巨大的差别?在我看来...
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真正的学习是对知识和对心灵的探索
86有用 3无用 稻草人 2009-12-14
我们很多人都在学习,可是没有多少人会学习!我们知道如何解题,如何考高分,可是没有多少人能明白真正的学习是什么,而学习又如何成为一种艺术的。此书中,作者,一个国际象棋和太极推手的双料冠军-一个荟集了两种迥然不同文化中代表最高智力游戏的比赛冠军-与我们分享了他的观点。作者的观点说来比较简单:就是熟能生巧...
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一本很特别的书
50有用 1无用 觅清风 2008-05-12
转自:www.lapisaii.net《学习的艺术》是一本很特殊的书,写这“XX的艺术”类书的作者一般都是文人,而此书的作者却是国际象棋冠军及太极拳锦标赛冠军。水平极高体育冠军和造诣高超武术大师往往对世界有独特和深刻的理解和看法,可惜无奈与无文人骚客的笔墨之功,所以思想无法传播。想想如果有一天乔丹来...
书名: 学习之道(第2版)
作者: [美] 乔希·维茨金
出版社: 中国青年出版社
原作名: The Art of Learning
译者: 谢京秀 | 苏鸿雁
出版年: 2011-4
页数: 190
定价: 28.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787500679240