“你和他人的关系，全部都来自于你对他人的描述和再现。关系其实是你对他人评价和看法的一种外在的表现。”
“20世纪70年代，心理学界出现了一个崭新的领域——‘叙事心理学’。叙事疗法认为，人们通常会创造一些‘故事’，在这些故事当中寻找活下去的理由，并在这一过程中，逐步形塑和认同自己的身份。叙事心理学先锋丹·麦克亚当斯说过：‘我们都是故事的讲述者。我们一直在把生活中一些零散的、令人迷茫的经历连接起来，赋予它们―定的连续性。’也就是说，我们会把生活中的一些事件，演化为一个有意义的故事，讲给自己听。我们会接受自己创造的这个故事，并认为它是真实的。这时，我们就会努力地艺寻找一些些经历，不断加强这个故事的正确性。”
“虽然成年之后，我们身体各部分会停止发育，但是只要我们还活着，精神就会一直成长下去。它会重塑我们的性格和品质，让我们以新的面貌示人。”
“为现实而争论是导致失败的主要原因。每个人都生活在自己的世界当中，虽然这个世界会因为个人的变化而不断转变，但他们还是认为，只有自己的世界才是唯一的、正确的现实。对他们来讲，那就像是一种不动产。一旦我们企图证明自己的观点是对的，而别人的观点是错的时候，最终都会以争吵收场。这样只能让问题变得更复杂，让双方都受到伤害。”
“约瑟夫·坎贝尔说过：‘现实是英语中唯一一个总是应该被加上引号的单词。’所谓‘现实’都是相对于说明它的人而言的。为了当下的‘现实’而争论，对双方来说，都是件很可悲的事。我们都生活在自己的世界里，当不同的世界交汇到一起时，关系也就形成了。如果我们坚持认为——自己的世界才是唯一确的，那么实际上，我们是在为所处的关系制造麻烦。”
“我们每个人都生活在自己的世界里。这个‘世界’完全是由我们自己创造出来的，所以我们会对它有很深的依恋。表面上看，我们的“世界”和别人的“世界”并没有什么不同，但实际上，每个人的世界都是独一无二的，我们用思维创造了一些意义和关联，并把这些赋予到自己的世界当中。我们的世界是由我们的想法排列而成的一个连续性的故事。它看起来很真实，可实际上只不过是一个故事，一个传说，一个寓言——是完完全全的虚构。”
“从关系刚刚建立时开始，就没有所谓的‘真实’，那只不过是一种观点而已。不要为了‘现实’同别人争论不休。只要简单承认你和他有着不同的观点或记忆就可以了。那种想要证要证明自己正确的欲望一直在教唆你，让你去和别人争斗，损坏彼此间的关系。即使你暂且赢了一时，却无法享受长久的安宁。短暂的胜利，只是让你为下次争斗做好准备。而只有拒绝争斗，才可能不再遭受他人攻击。”
“著名的教育家、作家威廉·亚瑟·沃德写道：
悲观者埋怨刮风；
乐观者静候风变；
现实者调整风帆。”
“在各种关系中，人们会用抱怨把你拉到他那一边，让你和他站在一起，以便让他拥有赢得别人的力量。”
“只有自身不完善，才会抱怨事物有缺陷。人们越完美，对待他人的缺点就越有风度，越不会妄加评论。”——弗朗西斯·德·费内隆
“发泄愤怒不会让怒气有所减少。‘处理’愤怒才能释放掉‘负能量’，你才能从愤怒中走出来。愤怒是一种‘负能量’。将愤怒传递给别人并不能使其消除，相反，对方也会感至恼火，反过来又加重了你的苦恼，情况进一步恶化。因此，抱怨是没法缓解恼火情绪的，只会让怒气蹿升。但是，你可以‘处理’棘手状况，这样有助于你找到解决办法。”
“麦当劳创办人雷·克洛克在描述成长的本质时，曾这样说道：‘如果你还青涩，说明你仍在成长；一旦你成熟了，那离腐烂也不远了。’”
“一切宽恕，归根结底，是自我宽恕。”——迈克尔·贝克威思
“关系帮我们成长，而成长正是探索我们需要疗愈和改变的地方。改变才能成长，而成长的空间很多时候是由于与人发生争议才浮显出来。”
《不抱怨的世界2——关系决定命运》书摘
《不抱怨的世界2》热门书评
-
抱怨就像利刃
23有用 1无用 已注销 2010-02-01
抱怨就像利刃，不管你说多少次对不起，伤口将永远存在。 这是册子中的一个故事，我很喜欢： 有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉...
-
不抱怨，行动更重要
14有用 1无用 糖糖我们都喜欢 2010-06-02
这本书我看了一遍，感觉是一本有益身心的书，对如何更好地在工作与生活中感受快乐，有一些感同身受的东西。特别是作者提到的“不抱怨”，以及关系决定命运的阐述，对我是一种非常及时的提醒。 为什么这么说？因为我发现在我的生活状态里，我的抱怨实在不算少。比如说，刚刚洗完的车出奇不意遭遇一场阵雨，干净的车身...
-
内文书摘：宽恕就是给予
11有用 1无用 已注销 2010-01-28
我们把单词“resentment”（仇恨）拆开，就得到了一个新词“re-sendment”（重新发出）。当你心怀仇恨时，你就是在“重新发出”这种消极的能量，并把它作用到自己身上。不愿宽恕就好像扔出一个沾满污物的回旋棒，它在飞行的过程中，会沾上更多的脏东西，可是最后它还是要回到你手里。仇恨越深，作用在...
-
抱怨像林平之，不抱怨像令狐冲
3有用 0无用 LEK 2013-03-03
在所有的故事开始之前，有的人是林平之，是家里的少爷，过着幸福美满的生活，有的人是令狐冲，是大师兄，过着逍遥自在的生活。林平之和令狐冲们在故事开始之前没有太大的区别。可是故事还是开始了，林平之们遭遇不幸，令...
-
学习不抱怨ing~~~
3有用 0无用 田田 2010-07-09
这本书我买了很久，但是一直置于案头，惭愧~~~某天心情很down，就翻来阅读，被深深的吸引··~~作者从很多角度切入去探讨“抱怨”，才发现原来世间无时无刻不被“抱怨”环绕~~~深受启发，决定要努力的去学习，学习不抱怨~~~悲观者埋怨刮风；乐观者静候风变；现实者调整风帆。...
