今天看的书是《4点起床,最高效和养生的时间管理》
说来也巧,可能因为睡前喝水了,所以3点40多的时候醒了。而且醒的时候
,觉得自己特别清醒。
我一开始以为这本书会讲如何培养4点钟起床的生物钟。后来发现,作者在
书里花了大约2节来写,4点钟起床,三分法的原理之外,就没有了。剩下
的内容都是早起的各种好处,比如学习方面的、工作方面的,等等。还有
一些零碎的工作技巧。
整本书文风比较随意,就像一般地散文或者日志的感觉,区别也其他时间
管理类书籍的“严谨”的感觉。读起来蛮轻松的,收获谈不上大,就像有
个挺不错的大叔,跟你说说他的经验。
没有像其他书籍那样,上升到了理性的高度。
不过都是些平实的经验之谈。
作者认为,最理想的应该是晚上10点睡觉、4点起床,以中午12点为界限,
上午可以工作8个小时,下午可以工作8个小时。
其实我一直觉得,白天几乎满课,跟上班时间差不多,那我大学僧要用哪
些时间来拓展自己想要的业余爱好呢?
作者给了一条路,早起。
早晨的精力最充沛(每个人不一样,不过我是这样的)。
睡8小时并不是一个标准值,有些人不合适睡得太多。
关于睡眠的研究,这本书里面只介绍了大家都知道的部分(比如快速动眼周期等)。
没有什么学术的部分,都是作者的个人经验总结。
之前看到评论,说书名就是这本书的精华。
看了之后,表示同感,哈哈。
已经有人做出早起的示范啦,如果早期也合适自己的话,不如就行动起来吧~
正如很多朋友所说~书名+评论就是这本书的精粹啦~
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