因为最近在强迫自己调整生物钟、强迫自己早睡早起,所以连续看了两本关于早起的书,这本《4点起床》就是其中之一。用比预想早几天的时间读完了它,然后谈谈自己的看法。
看到书名的时候其实是吓了一跳的,对于我这种晚上两三点睡、早上十一、二点起的夜猫子来说,4点起床简直就是一个不可能完成的任务,当然,也由衷地从心里佩服此书的作者。不过即便如此,为了指导自己的行为,改变自己的作息习惯,还是一口气啃完了这本书。
其实这本书的内容跟我预想的是有一点差距的,原来以外这会是一本实操性很强的书,但是通读下来,还是觉得谈理论会多一点,真正涉及到早起方法的并不是很多,算是一本纯理论读物吧,重点在谈种种早起的好处。而书中的内容,虽然也是分了好几个章节讲下来的,但在读的过程中,依然会觉得比较散,有时讲着讲着就扯远了,感觉偏离了“早起”的主题,而是在谈职场中为人处事的态度方法。
不过,话说回来,我一直相信多数的书读过之后还是会有所收获的,这本也不例外。至少它灌输了一个“早起”的理念在我们脑海中,让我们时不时地会去思考自己的生活习惯,时不时地会想着要改变一下自己从而提升效率。就像我这段时间加入了“早起团”,每天都会记录自己的起床时间,也会为晚起而感到内疚。在没有毅力的时候,想想书里提到的早起的好处、晚起的坏处,就会有起床的动力啦,哈哈~~相信这是一个好的现象,也会为我的生活带来一点点改变。
最后,个人觉得书里的内容会更适合商务人士,对于学生来讲,虽然有可借鉴的部分,但还需要举一反三、融会贯通,形成一套自己的理论和实践方法(这好像挺符合作者的理念“书中的弱点,思考自己的观点”)。那就先从理念开始,然后慢慢调节好适合自己的生物钟吧~~
关于早起有话说——《4点起床》书评
《4点起床》热门书评
-
书名字就是这书的所有内容
124有用 4无用 很想吃花生 2013-06-03
看标题我好像不太满意送给亚马逊的这十几块钱。但我昨天和今天都是四点钟起床的我会告诉你么?昨天的清晨在亚马逊淘几十本书今天的清晨,出门遛了弯,看完了《胃肠会说话》十几块钱买来两个美好充实的清晨蛮值的,尤其是我还打算继续4点起床下去。下面说说书本身:【结论】4点起床好,就是好,就是好。【方法】4点钟起床...
-
4点起床好处多
72有用 4无用 寄身石火光 2012-11-26
日本的商务畅销书作家中岛孝治认为凌晨4点起床是事业有成的基石。他在《4点起床》一书中建议上班族改变生活方式:每天早上4点起床,以中午12点为界,上午、下午都能工作8个小时。当然,睡眠时间也要保证6-8个小时,也就是说把一天的24小时均分成三份。一、要点要论证“4点起床”的好处...
-
一位日本大叔的清新生活
61有用 1无用 phoebeyeah 2011-10-30
就像这本书田园般的封面一样,“4点起床”不仅是一句早睡早起的口号,更象征着一位日本大叔的清新无压生活。这一点很重要,早睡早起不仅改变了作息习惯那么简单,而从时间管理上升到了个人管理,让自己可以从容地面对工作和生活。&...
-
晨型人养成
42有用 1无用 Newborn 2013-04-04
本书是关于早起对身体、工作、学习、人脉以及难题的正向影响,简单易读。1、怎样做不用睡足八小时?睡眠质量根据“熟睡”了多久,醒来时是否神清气爽来判断。健康的成年人大多是1.5小时快速眼动睡眠(为睡醒作准备),1.5小时非快速眼动睡眠(熟睡 ),不断切换。因此,在熬夜前睡眠三小时有利于提高工作效率,晚上...
-
高效的时间管理指南,以及一些给书虫的建议
34有用 0无用 小鹿仙 2012-05-18
这是一本着力描写如何改变个人生活习惯的书。年纪越大,越觉得一个人能否成功,和他的能力关系并不是最大的,最大的影响因素是一个人的习惯。 我自己正在体验4-9的生活方式,早起(4...